5 تیز رفتار برتن کے لئے آلو پروسیسنگ کی ترکیبیں کا انتخاب

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Essential Scale-Out Computing by James Cuff
  
• آلو کے غذائی اجزاء
  
• آلو سے تیزی سے توڑنے کے لئے ترکیبوں کی تبدیلی
  
• 1. چاکلیٹ آلو ڈونٹس
  
• 2. خشک کردہ گوشت سے بھرا ہوا مسودہ آلو
  
• 3. کریم آلو کا سوپ
  
• 4. آلو ترکاریاں
  
• 5. بیکڈ schotel آلو
  

میڈیکل ویڈیو: Essential Scale-Out Computing by James Cuff

آلو کے ساتھ تیزی سے توڑ کیوں نہیں آلو بہت زیادہ غذائی اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں جو جسم کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا یہ تیزی سے توڑنے کا صحیح کھانا ہوسکتا ہے. تیز یا بھاری فوڈوں کو توڑنے کے بعد آپ آلو کے اندر آلو پر عمل کر سکتے ہیں. آلو سے جلدی توڑنے کے لئے ترکیبیں کے چند انتخاب ہیں جو آپ گھر میں آزمائشی کر سکتے ہیں.

آلو کے غذائی اجزاء

آلو tubers ہیں جو چربی اور کیلوری میں کم ہیں. 210 گرام آلو میں 175 کیلوری ہیں، اور 4 گرام پروٹین اور 40 گرام کاربوہائیڈریٹ ہیں.

اس کے علاوہ، آلو آپ کو وٹامن C، B6، اور روزانہ پوٹاشیم کی تجویز کردہ کل قیمت کے تقریبا 50 فیصد فراہم کرسکتے ہیں. آلو phytonutrients کی طرف سے بھی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں، جو پودوں پر مبنی نامیاتی مرکبات ہیں جو عام جسم کی صحت کو برقرار رکھنے میں فائدہ مند ہیں. آلو بھی بہت فائبر پر مشتمل ہے، جس میں 100 گرام آلو میں 2.2 گرام فائبر ہے.

آلو سے تیزی سے توڑنے کے لئے ترکیبوں کی تبدیلی

مفید ضروری غذائی اجزاء کی کثرت سے آٹومیٹر میں سے ایک ہوسکتا ہے جب روزہ ٹوٹ جاتا ہے. آلو نمکین اور بھاری اور بھرپور کھانے میں عملدرآمد کیا جا سکتا ہے.

آلو سے تیز رفتار توڑنے کے لئے مندرجہ ذیل طریقہ کار کا ایک انتخاب ہے جسے آپ کوشش کر سکتے ہیں. تیز رفتار توڑنے کے لئے یہ آلو توڑنے والی تیز رفتار ہدایت آسان اور مزیدار ہے.

1. چاکلیٹ آلو ڈونٹس

آلو سے جلدی توڑنے کے لئے ہدایت ہے جو ایک ناشتا کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے یا روزہ توڑنے پر کھلی آلو ڈونٹس ہے.

مواد کی ضرورت ہے:

• 50 گرام مارجرین
• 50 گرام آلو جو جوش اور مچھلی ہوئی ہیں
• 50 گرام چینی
• 400 گرام ہائی پروٹین آٹا
• 1 نمکین کا چکن
• خمیر کا چائے کا چکن
• دودھ پاؤڈر کا ایک حصہ مکمل کریم
• 1 انڈے
• 150 ملی میٹر سرد پانی
• 250 گرام سیاہ چاکلیٹ
• ایک ٹوپی کے طور پر بہتر چینی

پگھلنے چاکلیٹ کے مواد کو کیسے بنائیں:

• پین پر کافی پانی بوجھ.
• ایک چھوٹا سا پین پر چاکلیٹ سلائسیں رکھیں، پھر گرم پانی سے بھرا ہوا ایک پین پر رکھیں.
• چاکلیٹ پگھل تک گرمی.
• پھر ایک لمحے کے لئے کھڑے ہونے دو

آلو ڈونٹس کیسے بنائیں:

1. آٹا، چینی، پاؤڈر دودھ، خمیر، انڈے، اور مٹھی آلو شامل کریں. پھر 20 منٹ کے لئے ہلچل.
2. مرکب ہلانا جب تک یہ نصف ہموار نہیں ہے اور 30 ​​منٹ تک جب تک کہ اس کا مرکب بڑھا جائے تو کھڑے ہوجائیں. خمیر، مکھن، اور نمک کے ساتھ مل کر بچیں کیونکہ اس کا مرکب اس کا سبب بن سکتا ہے کہ وہ توسیع اور سخت نہ ہو.
3. اگلے نمک، مکھن، اور پانی بھی شامل کریں تو اس وقت تک ہلیں جب تک یہ مکمل طور پر ہموار نہ ہو، تقریبا 10 منٹ.
4. پھر مرکب کو کئی حصوں میں تقسیم کریں اور 15 منٹ تک کھڑے ہونے دیں تاکہ مخلوط واقعی میں اضافہ ہوجائے.
5. تیل کو پین میں ڈالو، پھر کم گرمی میں ڈونٹ کے مرکب کو بھریں جب تک کہ رنگ بھوری ہوجائے.
6. چینی کاںٹا کا استعمال کرتے ہوئے دائیں طرف دائیں طرف یا بائیں طرف دانو پر. پھر ذائقہ چاکلیٹ سپرے. پھر ڈونٹ کو بہتر چینی میں چھڑکیں.

2. خشک کردہ گوشت سے بھرا ہوا مسودہ آلو

مواد کی ضرورت ہے:

• 1 کلو آلو
• 1 نمکین کا چکن
• ½ کپ مائع دودھ
• پگھل مکھن کی Cangkir3 کپ
• ¼ مکھن
• بازو پرسمن پنیر
• نمک اور مرچ کا پاؤڈر ذائقہ
• سجاوٹ کے لئے کٹی اجمی کے 1 چمچ

اسے کیسے بنائیں:

1. آلو کھاؤ اور آلو دھویں، پھر پانی کے ساتھ ابلتے ہوئے تھوڑا سا نمک (ابلاغ 15-20 منٹ) کے ساتھ شامل ہوا اور آلو کی ساخت نرم ہو جاتی ہے.
2. پکا ہوا آلو کو صاف کریں، مائع دودھ، مکھن مکھن اور مائع مکھن شامل کریں.
3. آلو جب تک ہموار ہوجائیں، اور ضرورت ہو تو تھوڑا مائع دودھ شامل کریں.
4. مزاج پنیر اور نمک اور مرچ کا پاؤڈر شامل کریں.
5. سجاوٹ کے طور پر سب سے اوپر پر اجمود پتیوں کو شامل کریں.

3. کریم آلو کا سوپ

مواد کی ضرورت ہے:

• 3 کپ چکن شوروت
• 1 کپ کاٹا پیاز
• ¼ کھلی اور آلو آلو
• 1 حصہ چکن گوشت
• آٹا 4 چمچیں
• 4 چمچ مکھن
• 1/2 نمکین نمکین
• سفید مرچ کا 1/4 چمچ
• 2 کپ مائع دودھ

اسے کیسے بنائیں:

• گرمی چکن اسٹاک، کٹ پیاز، کٹ آلو، اور چکن کو کاٹنا جب تک یہ تقریبا 10-15 منٹ یا ٹینڈر تک نہیں ہوتا.
• blender²/3 مرکب ایک blender کے ساتھ. unprocessed مرکب کے ساتھ الگ کریں.
• مکھن پگھل، پھر نمک، مرچ اور مائع دودھ شامل کریں.
• آلو کا مرکب ہلانا اور سوپ پکایا جب تک کھانا پکانا.

4. آلو ترکاریاں

مواد کی ضرورت ہے:

• 3 آلو
• 1 ٹماٹر جو ہٹا دیا گیا ہے اور ذائقہ کے مطابق کاٹ دیا گیا ہے
• 1 سیب، جلد چھڑی اور ذائقہ کے مطابق کاٹ
• 2 ابلا ہوا انڈے، پیلے رنگ کو علیحدہ کریں اور سفید پھینک دیں

چٹنی کے لئے:

• میئونیز کا ایک چمچ
• چونے کا رس کا چائے کا چمچ
• ½ ہسپانوی سرپرست (اختیاری، جی ہاں یا نہیں)
• چینی، نمک، مرچ کا پاؤڈر ذائقہ

اسے کیسے بنائیں:

1. آلو کو اچھی طرح سے دھونا اور پھر آلو جب تک ابالیں جب تک ساخت نرم ہوجائے.
2. آلو کو آلو، پھر ریفریجریٹر میں ڈال دو.
3. ایک کٹوری میں ابلی ہوئی انڈے کو کچلنے، تمام چٹنی اجزاء کو شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس کریں.
4. دیگر اجزاء کے ساتھ سرد ابلا ہوا آلو ملائیں. چٹنی ڈالو اور اچھی طرح سے مکس کرو.
5. آلو ترکاریاں کام کرنے کے لئے تیار ہے.

5. بیکڈ schotel آلو

مواد کی ضرورت ہے:

• 1/4 کلو آلو
• 3 گاجر
• زمین کے 100 گرام گوشت
• 250 ملی لیٹر مکمل کریم مائع دودھ
• 200 گرام پنیر
• 2 انڈے
• 2 لہسن للی
• 1 پیاز
• نمک، مرچ، ذائقہ کے نٹمج
• کافی سبزیوں کا تیل

اسے کیسے بنائیں:

1. لہسن اور پیاز کاٹنا، گلاس diced گاجر کاٹو.
2. جب تک آلو کی بناوٹ نرم ہوجائے تو آلو کو کھاؤ اور آلو دھویں.
3. مکمل طور پر آلو مچھلی اور مائع دودھ میں شامل کریں، پھر اچھی طرح سے مکس کریں اور الگ الگ کریں.
4. سبزیوں کا تیل، خوشبو لہسن، پیاز تک خوشبو تک.
5. زمین کا گوشت شامل کریں، پکایا تک ہلائیں. پھر گیجر شامل کریں، اچھی طرح سے مکس کریں اور الگ الگ کریں.
6. آلو اور مائع دودھ والے ایک کنٹینر میں بھریں ڈالیں، اچھی طرح سے مکس کریں.
7. ایک اور کنٹینر میں انڈے کو مار ڈالو اور نمک، مرچ اور نٹمگ ذائقہ میں شامل کریں، اچھی طرح سے مکس کریں. پھر تھوڑا سا پنیر شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں.
8. پین میں انڈے کا مرکب ڈالو اور آلو مرکب کو شامل کریں، پھر گرڈ پنیر کے ساتھ احاطہ کریں.
9. 160 ڈگری میں تقریبا 30 منٹ تک پکانا.