فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Crush a Diamond with a Hammer? | Dude Perfect
- 1. نیند کی کمی
- 2. دیویڈریشن
- 3. جذبات کو خراب کیا جا رہا ہے
- 4. سرد ہوا
- 5. بور
- 6. آپ سوشل میڈیا پر کھانے کی تصاویر دیکھتے رہیں گے
میڈیکل ویڈیو: Crush a Diamond with a Hammer? | Dude Perfect
خوراک زندگی میں اہم عناصر میں سے ایک ہے. لیکن بہت زیادہ کھانا صحت کے لئے اچھا نہیں ہے. لیکن اگر آپ اکثر دن کو بھوکا محسوس کرتے ہیں تو کیا ہوگا؟ کسی کو بھوکا جانے کا کیا سبب بنتا ہے؟
مسلسل بھوک کی وجہ سے کچھ چیزیں موجود ہیں. یہ کچھ چیز ہے جو آپ کے بارے میں آگاہ ہوسکتے ہیں اور شاید وہاں بھی ایسا ہی ہے جو نہیں کرتا. انگلینڈ کے برسٹل یونیورسٹی کے ایک مطالعہ کے مطابق، جس میں بین الاقوامی جرنل آف اوبیسٹی میں شائع کیا گیا تھا، سائنسدانوں نے ایک خطرناک خطرہ پایا اگر کسی کو بھوک لگی ہے. ایک مثال موٹاپا ہے جس میں پیالینس کا سبب بنتا ہے.
مزیدار کھانے دماغ اعصاب کو چالو کرتی ہے جس سے جسم کو کم وقت میں تمام کھانے کو قبول کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، ہماری بھوک ان بیکار ہو جائے گی. کچھ دیگر وجوہات جو ایسی چیزیں ہوسکتی ہیں جو مسلسل بھوک کی وجہ سے ذیل میں وضاحت میں دیکھ سکتے ہیں.
1. نیند کی کمی
ہر رات کم از کم 7 سے 8 گھنٹے کی نیند اچھی اور کافی نیند. نیند محرومیت ہارمون کے ساتھ مداخلت کرے گی جو آپ کی بھوک کو کنٹرول کرتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ، جو لوگ ہر روز چھ گھنٹے سے بھی کم سوتے ہیں وہ اگلے دن زیادہ کیلوری (کھانے سے) کھاتے ہیں جو کافی عرصے سے سوتے ہیں.
2. دیویڈریشن
دیڈرنریشن طویل فاصلہ میں بھوک کو برقرار رکھنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. آپ کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے سے، آپ کا جسم آپ کو مکمل طور پر محسوس کر سکتا ہے. کافی سیال کے ساتھ ہر روز جسم کو جذب کیا جاتا ہے، دماغ خود بخود پیٹ میں بھوک کم کرے گا.
3. جذبات کو خراب کیا جا رہا ہے
کچھ لوگ وہاں موجود ہیں جو اپنے جذبات کو کھانے میں لے جاتے ہیں. ہر ایک بنیادی طور پر کھانے کے ساتھ ایک منفرد جذباتی کنکشن ہے. جب آپ مصیبت محسوس کرتے ہیں تو، عام طور پر دماغ مغرب، کشیدگی، یا الجھن کے دیگر جذبات کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے دماغ کو کھانے میں بدل دیتا ہے.
آپ کو جذباتی مسائل کے ساتھ کرنا ہے جس کا پہلا مرحلہ آپ کے بھوک پر اثر پڑتا ہے یہ جاننا ہے کہ بھوک وجوہات مسلسل جذبات سے متعلق ہیں. اگر کشیدگی اور اداس کا سبب ہو تو، آپ کھیل، مراقبہ، یا آرام سے کر سکتے ہیں. اگر فخر کا سبب بنتا ہے تو آپ کو مزید کھانے کے لۓ، جواب یہ ہے کہ آپ کو کھیلنے یا باہر جانے کی ضرورت ہے پھانسی دوستوں کے ساتھ.
4. سرد ہوا
سردی ہوا میں، جسم زیادہ کیلوری کو کھا جاتا ہے اور انتخاب شدہ کھانے کی پسند کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں زیادہ ہو جائے گا. جب ہوا کا ٹھنڈا ہوتا ہے تو بھوک کو مسلسل روکنے کا طریقہ کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں. اناج، گری دار میوے، پھلوں سے حاصل کردہ پروٹین، سبزیوں کو سردی درجہ حرارت میں بھی آپ کے جسم پر بھو مسلسل مسلسل دھن سکتا ہے.
5. بور
بور کو بھرنے کے لئے، غذا بھوک کا مسلسل سبب بن سکتا ہے. ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ صحیح دماغ کسی چیز کی تلاش میں حوصلہ افزائی کی جائے گی جسے بدن کو جسم بھرنے میں مدد ملتی ہے، اگر جسم سرگرمی نہیں کرتا ہے. یہ بہتر ہے اگر آپ بھوک نہیں رہنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اپنے کھانے کو فاسٹ فوڈ کے سائے سے رکھنے کے لئے سرگرمیوں کی تلاش کر سکتے ہیں. مطالعہ، بنانا، کراس پاس ورڈ مکمل کرنے یا دوستوں کے ساتھ کھیلنے کی طرح.
6. آپ سوشل میڈیا پر کھانے کی تصاویر دیکھتے رہیں گے
سب سے اوپر، آپ کو ہر وقت بھوک لگی ہے، دیکھ کر سوشل میڈیا پر تصاویر سب سے زیادہ خطرناک ہے. جرنل آف نیورسوسینس میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ کھانے کی چیزوں کی تصاویر دیکھتے ہیں جو مزیدار اور پریشان ہوتے ہیں دماغ میں مرکزی اعصاب کو چالو کرنے اور تصویر کی طرح کھانا کھاتے ہیں.. لہذا، سماجی میڈیا پر کھانا دیکھ کر آپ کو ایک بار پھر ایک بڑا عنصر ہے.
