فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- صحت کے لئے گوشت کی ہڈی کے ورزش کے فوائد
- 1. آنتوں کی حفاظت اور آنتوں کی بیماریوں کا علاج
- 2. جوڑوں کی حفاظت
- 3. آپ نوجوان رہو
- 4. بہتر رات سو
- 5. برداشت میں اضافہ
- ہڈی کی طاقت میں اضافہ
- 7. جسمانی فٹنس کا ذریعہ
- گوشت کی ہڈی کی وحشی بنانے کا طریقہ
میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
اس کے موٹے ساخت اور زیادہ سایہ ذائقہ کے علاوہ، گوشت کی ہڈی کی ہڈیاس کے فوائد کا بھی غصہ ہے جو آپ کو یاد کرے گا. تم کیا کر رہے ہو
صحت کے لئے گوشت کی ہڈی کے ورزش کے فوائد
بڑے پیمانے پر بات کرتے ہوئے، گوشت کی ہڈی کا سراغ لگانا آپ کے جسم کو صحت مند بنا سکتا ہے. اس وجہ سے حالیہ برسوں میں امریکہ کے کئی شہروں میں ہڈی وحشی کا رجحان سامنے آ گیا ہے. فوائد کیا ہیں؟
1. آنتوں کی حفاظت اور آنتوں کی بیماریوں کا علاج
ایک کپ کا گوشت ہڈی ہڑتال کا کھانا ہر روز مہدائشی صحت کی حفاظت میں مدد کرسکتا ہے، اور یہ بھی یقین ہے کہ روٹیوں کے بھوک درد کے درد سے بچنے کے قابل ہوسکتا ہے.
وجہ یہ ہے کہ، گائے کی ہڈیوں میں موجود جلیٹن کی آنت کی استحکام کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور سوزش کو کم کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، پینے کے گوشت کی ہڈی کا شوروت بھی دائمی نساؤ، قبضے، اور بعض غذائیت کی خرابی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.
2. جوڑوں کی حفاظت
مشترکہ درد کا علاج کرنے کا اہم طریقہ گلوکوزامین پر مشتمل ہے. لیکن بظاہر، گوشت کی ہڈی ہڈی میں گلوکوزامین بھی شامل ہے. کارٹونج میں پایا چونڈروتین سلفیٹ اپنے جوڑوں کی حفاظت میں مدد کرسکتا ہے. ان میں سے ایک آسٹیوآرتھرائٹس کو روکنے میں مدد کرنا ہے.
3. آپ نوجوان رہو
کولنجن جسم میں پایا جاتا ہے جو ایک پروٹین ہے جو آپ کی جلد کی صحت کو برقرار رکھتا ہے. کولیجن کے بغیر، آپ کی جلد آہستہ آہستہ لچک کھو اور سست ہو جائے گا. لہذا دوسرے الفاظ میں، آپ کو بڑی نظر آتی ہے.
خوشخبری، گوشت کی ہڈی کے برتری کو کولن میں شامل ہے تاکہ یہ لچک بڑھا سکے اور آپ کی جلد کو تیز کرسکیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ جلد کی عمر بڑھانے کی روک تھام کے لئے ہڈی ورزش ایک دوا ہو سکتی ہے.
4. بہتر رات سو
محققین سے پتہ چلتا ہے کہ گوشت کی ہڈیاں میں گیلیسی مواد آپ کی نیند کے پیٹرن کو بہتر بنا سکتی ہے. گیلی کا دماغ میں چھوٹے خون کی برتنوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ یہ دماغ میں خون کی گردش کو بہتر بنا سکے. اس کے علاوہ، گلیسیئن بھی آرام کا احساس اور کشیدگی اور تشویش میں کمی کا سبب بنتا ہے. یہی وجہ ہے کہ آپ کی نیند سست ہوجاتی ہے.
5. برداشت میں اضافہ
کیا آپ جانتے تھے کہ گوشت کی ہڈی کا ورزش اس سپر فوڈوں میں سے ایک ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے؟ وجہ یہ ہے کہ گوشت کی ہڈیوں میں اعلی معدنیات موجود ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام میں اضافے سے متعلق ہیں.
ہڈی کی طاقت میں اضافہ
جب آپ گوشت کی ہڈیوں کو ابلاغ کرتے ہیں تو اس میں فاسفورس، میگنیشیم اور کیلشیم کی مقدار مائع وحشی میں داخل ہوجائے گی. یہ مادہ جسم کی طرف سے آسانی سے جذب کیا جاتا ہے اور آپ کے ہڈی کی طاقت کو بڑھانے کے لئے فوائد ہیں، بشمول آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنا.
7. جسمانی فٹنس کا ذریعہ
آپ پینے والے گوشت کی ہڈی کا برتن ہڈیوں میں موجود جانور پروٹین کے طور پر امینو ایسڈ کی فراہمی میں مدد کرسکتے ہیں. یہ امینو ایسڈ وصولی اور پٹھوں میں توانائی کو بڑھانے کے لئے اہم ہے. یہ دو چیزیں آپ کے جسم کی دیکھ بھال کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں.
گوشت کی ہڈی کی وحشی بنانے کا طریقہ
بیف ہڈی ورزش بنانے کا بہترین طریقہ ہڈی کا سب سے بڑا حصہ لینے کے لئے ہے، جیسے knuckles، گردن، دم، اور دیگر جوڑوں. بنانے کا طریقہ یہ بھی آسان ہے، یعنی گائے میں ہڈیوں کی ہڈیوں کو ایک پین میں داخل کرکے پھر سبزیوں اور مسالیں شامل کریں. اگلا، 24 گھنٹے کے لئے کافی پانی اور ابال شامل کریں.
لہذا، اسے کیسے کھایا جائے؟ آپ تین ایسے متبادل ہیں جن میں آپ کر سکتے ہیں، بشمول:
- براہ راست پینا
- بعد میں استعمال کے لئے منجمد کریں. آئس کیوب میں گوشت کی ہڈی کا برتن ڈالیں اور منجمد کریں. جب آپ اسے استعمال کرنا چاہتے ہیں تو گرم کریں
- بنایا سوپ
