فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 20 Foods to Eat and Avoid on an Empty Stomach | Knowledge Portal
- ہائی کولیسٹرول
- ہائپرٹینشن
- جسم میں انفلوژن
- ذیابیطس
- موٹاپا
- دل کی بیماری اور اسٹروک
- ڈیمنشیا
- اداس اور آسان ہونا آسان ہے موڈی
میڈیکل ویڈیو: 20 Foods to Eat and Avoid on an Empty Stomach | Knowledge Portal
کیا آپ پگھلنے میں شامل ہیں؟ آپ کمر کی فریم کو ماپنے کی کوشش کر سکتے ہیں. خواتین کے لئے، ایک کمر کمر 80 سینٹی میٹر سے کم ہے، جبکہ 90 سینٹی میٹر کے نیچے مردوں کے لئے. اگر اس سے زیادہ ہے تو، آپ پیٹ موٹاپا یا متغیر پیٹ سے شکار ہوسکتے ہیں.
بہت سے صحت کے مسائل کو بچانے کے لئے تقسیم شدہ پیٹ باہر نکل گیا. بیماریوں کا خطرہ، خاص طور پر degenerative بیماریوں میں بھی پیٹ میں چربی کے ذخائر میں اضافے کے ساتھ اضافہ ہوتا ہے. پیٹ میں دو اقسام کی چربی ذخیرہ کی جاتی ہے، یعنی کم چربی اور چربی visceral. چربی کے بعد ذبح کی چربی کو جلد کے نیچے محفوظ کیا جاتا ہے visceral اعضاء کے درمیان محفوظ موٹی visceral یہ خطرناک ہے اور بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے. پیٹ کی چربی کی وجہ سے کچھ قسم کی بیماریوں میں شامل ہوسکتا ہے:
ہائی کولیسٹرول
بیل چربی خون میں چربی کی سطح کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، خاص طور پر کولیسٹرول. یہ وجہ ہے کہ پیٹ کی چربی خون کی وریدوں کے قریب واقع ہے جو اندرونی حصے سے جگر تک مربوط ہوتی ہے. پیٹ کی چربی اس مادہ کو آزاد کرے گی جن میں مفت فیٹی ایسڈ موجود ہوتی ہے اور پھر جگر تک لے جاتے ہیں. یہ کل کولیسٹرول اور برا کولیسٹرول (LDL) میں اضافہ ہوتا ہے. لہذا یہ تعجب نہیں ہے اگر لوگ متعدد پیٹ میں عام طور پر اعلی کولیسٹرول کی سطح بھی رکھتے ہیں.
ہائپرٹینشن
حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پیٹ میں چربی کے خلیوں کو ایک قسم کی پروٹین پیدا ہوتی ہے جس میں مریضوں کو روکنا اور بلڈ پریشر کو بڑھانے کا امکان ہے. اس کے علاوہ، بڑھتی ہوئی بلڈ پریشر کی وجہ سے پیٹ میں اہم بدن کے جسم کے قریب ذخیرہ شدہ چربی کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے. ریٹروپرٹونلل چربی، گردوں اور ادویاتی گراؤنڈوں کے ارد گرد پایا کی چربی کی قسم، گردوں کے کام کو متاثر کر سکتا ہے. گردے کو دیئے گئے اعضاء میں سے ایک ہے جو بلڈ پریشر کو ریگولیٹ کرنے میں ایک کردار ادا کرتے ہیں، یہ ناممکن نہیں ہے کہ گردوں کو متاثر کیا جاسکے کیونکہ بلڈ پریشر میں اضافے کی وجہ سے.
جسم میں انفلوژن
جسم میں انفلوژن مختلف بیماریوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. بیل چربی کو ہارمون اور انوولکی مصنوعات کی پیداوار کرتی ہے جو جگر سے نکالے جائیں گے، یہ اصل میں دوسرے سوزش اور ہارمون کے کام کو روکنے کا سبب بنتی ہے. اس کے علاوہ، ایک سوزش کی انو کہا جاتا ہے interleukin-6 پیٹ کی چربی کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے اور آٹومیمون ردعمل کو روک سکتا ہے. یہ عمل جاری ہے تاکہ آپ کے جسم کی چال چلنا خراب ہوجائے.
ذیابیطس
تقسیم شدہ پیٹ قسم 2 ذیابیطس mellitus کے لئے خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے. پیٹ کی چربی ایک پروٹین کمپاؤنڈ کو نامزد کر سکتے ہیں ریٹینول بائنڈنگ 4 (RBP4)، جو انسولین مزاحمت میں ایک کردار ادا کرتا ہے. انسولین مزاحمت ذیابیطس کی موجودگی کا آغاز ہے، جہاں ہمارے جسم کے خلیوں کو مناسب طریقے سے انسولین کو جواب نہیں دے سکتا ہے تاکہ خون کی شکر کی سطح میں اضافہ ہو.
موٹاپا
جسم میں ذخیرہ شدہ موٹی، خاص طور پر پیٹ کی چربی، بھوک پر اثر انداز ہوتا ہے. پیٹ کی چربی آپ کے جسم کی میٹابولزم کو خراب کر سکتی ہے، آپ کی بھوک کو متاثر کرتی ہے، جس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ دہرانے میں آسان بناتا ہے. کیونکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ، انسولین کی پیداوار بھی بڑھتی ہے. ہائی انسولین کی سطح کو خوراک سے چربی سے زیادہ کیلوری میں تبدیل کر دیتا ہے. یہ سائیکل آپ کو وزن کم کرنے کے لئے مشکل بناتی ہے.
آپ کا کھانا آپ کی بھوک پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے. آپ کا جسم قدرتی طور پر 'حد' ہے اور آپ کو ایک مثالی وزن کے وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ کتنے کھانے کے لئے کھانا پکانا ہوگا. یہ پوری عمل دماغ کی طرف سے تیار ہارمون سے متعلق ہے. جب آپ سادہ کاربوہائیڈریٹ اور ان کے اجزاء (جیسے آٹا اور چینی) کھاتے ہیں، وہ ہارمون جو چربی کو ذخیرہ کرتے ہیں، اس سے زیادہ حد تک پیداوار کی جائے گی، قدرتی طور پر 'حد' میں اضافہ کریں گے تاکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے کے لئے کرنا چاہیے.
دل کی بیماری اور اسٹروک
پیٹ کی چربی نے سٹیکوین نامی ایک کمپاؤنڈ کو خفیہ رکھا ہے. سٹیکوز دل کی بیماری اور سوزش کے ساتھ منسلک دیگر بیماریوں میں ایک کردار ادا کرتے ہیں. جب آپ کے جسم میں سوزش ہوتی ہے تو، جگر کو کولیسٹرول اور دوسرے زہریلا پیدا ہوتا ہے جس میں آرتھروں میں پلازما بنا سکتے ہیں. خون میں خون کی چربی میں اضافہ جیسے کولیسٹرول، ایل ڈی ایل اور ٹریگسیسرائڈز دل کی بیماری اور جھٹکے کے خطرے کے عوامل ہیں.
ڈیمنشیا
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ بڑے پیٹ کی فریم کی حامل ہیں ان میں ڈومینیا یا سنیلن ڈیمنشیا کا زیادہ خطرہ ہے. جاپان میں کارڈیولوجی اوائی ریڈ کراس ہسپتال کے محکمہ کی طرف سے کئے جانے والے ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ ان میں ہپپوکمپل حجم اور انسولین مزاحمت میں غیر معمولی تبدیلی موجود ہیں جنہوں نے پیٹ کی چربی کی اعلی سطح اور ذیابیطس سے بچنے کی کوشش کی ہے. اس کے علاوہ، جیسا کہ ویب ایم ڈی سے حوالہ ہے، بوسٹن یونیورسٹی سکول آف میڈیسن میں نیورولوجی کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر سڈو سشریری نے کہا کہ دماغ کی مقدار میں زیادہ سے زیادہ پیٹ چھوٹا جائے گا. چھوٹے دماغ حجم غریب سنجیدگی سے متعلق صلاحیتوں اور بعد میں ڈیمنشیا کے خطرے سے متعلق ہے.
اداس اور آسان ہونا آسان ہے موڈی
اضافی چربی رکاوٹ ہارمون سسٹم کے کام سے متعلق ہے، ہارمون سرٹیونین سمیت، گالانین، اور نیوروٹرانٹر دیگر دماغ میں پایا. 2014 میں بوسٹن یونیورسٹی سکول آف میڈیسن کی جانب سے کئے گئے ایک مطالعہ نے کہا کہ جو لوگ زیادہ پیٹ کی چربی کی سطح تھی وہ ڈپریشن کا تجربہ کرنے کا امکان رکھتے تھے.
بھی پڑھیں:
- کیوں متعدد پیٹ عام موٹاپا سے زیادہ خطرناک ہے
- موٹاپا اور دل کی بیماری کے درمیان تعلقات
- کھیل بمقابلہ غذا: کھونے میں زیادہ مؤثر کون سا ہے؟
