فہرست:
آپ کے کھانے اور مشروبات کے انتخاب میں سے ایک ڈبے کی خوراک یا مشروبات ہوسکتی ہے. آپ آسانی سے یہ خوراک اور مشروبات، سپر مارکیٹوں یا minimarkets کو آسانی سے تلاش کرسکتے ہیں. عملی پیشکش اور مزیدار ذائقہ آپ کو خریدنے کے لۓ رکھنا چاہتا ہے.
کھاتا ہے ... لیکن انتظار کرو، یہ کین اور مشروبات بھی آپ کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں. ایک اثر یہ ہے کہ یہ خون کا دباؤ بڑھ سکتا ہے.یہ کیسے ہو سکتا ہے؟
ڈبے میں کھانے اور مشروبات میں اجزاء
نمک، چینی، اور حفاظتی عناصر کچھ اجزاء ہیں جو جان بوجھ کر ڈبے والے کھانے کی اشیاء اور مشروبات میں شامل ہیں. حیرت انگیز بات نہیں ہے، کچھ ڈبے والے کھانے کی اشیاء اور مشروبات نمک کی اعلی سطح پر مشتمل ہیں. یہ یقینی طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لئے برا اثرات لائے جو ہائی بلڈ پریشر (ہائی پریشر) ہے.
نمک کے علاوہ، چینی بھی ایک جزو ہے جو لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ نظر آنا چاہئے. غذا میں اضافی چینی کی انٹیک (عام طور پر ڈبے میں کھانے کی اشیاء / مشروبات میں پایا جاتا ہے) جس میں ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کا خطرہ ہوتا ہے. زیادہ چینی کی انٹیک بھی موٹاپا کے بڑھتے ہوئے خطرے اور 2 ذیابیطس mellitus کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، جو بھی دل کی بیماری سے متعلق ہے.
اس کے لئے، آپ کو ڈبہ شدہ کھانا یا مشروبات استعمال کرنے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر آپ کے ان لوگوں کے لئے جو پہلے ہی ہائی بلڈ پریشر ہے. ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ کھانے یا مشروبات پیکنگ پر لیبل پڑھتے ہیں. چیک کریں کہ کتنا نمک، چینی، اور حفاظتی عناصر ان کین اور مشروبات میں موجود ہیں. اگر آپ اب بھی ایک چھوٹی سی رقم ہے تو، آپ ابھی بھی ایک محدود رقم کھا سکتے ہیں.
ڈبے / مشروبات میں BPA مواد کا خطرہ
بقا یا پلاسٹک کے کنٹینرز میں پایا جا سکتا ہے کہ BPA مواد بلڈ پریشر میں اضافہ کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے. بی پی اے (بیفینول-اے) ایک کیمیکل ہے جو اکثر کھانے کی پیکیجنگ میں استعمال ہوتا ہے، جیسے کین. اور، ان کی کین میں بی پی اے کے مواد کو ٹن پرت سے کھانے میں منتقل کر سکتے ہیں، تاکہ یہ صحت کو خطرہ بن سکے.
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دن پانچ دن کے لئے روزہ ڈبے سوپ کی خدمت کرتے ہوئے لوگ پیشاب میں 1000 سے زائد٪ بی پی اے کی بڑھا سکتے ہیں. یہ تحقیق 2011 میں جاما جرنل میں شائع ہوا.
امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے جرنل ہائپر ٹھنڈن میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ نے بتایا کہ بی بی اے تہوں پر مشتمل کینوں میں بھری کھانے یا مشروبات کی کھپت بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتے ہیں. محققین نے محسوس کیا کہ دو قطرہ مشروبات پینے 5 ملی میٹر ہیکٹر کی طرف سے سیسولول بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتے ہیں.
ڈاکٹر کے مطابق مطالعہ کے رہنما یون چول ہانگ، بی اے اے اے ہارمون ایسٹروجن کی طرح کام کرسکتا ہے اور دل اور خون کی برتنوں میں خلیوں سے بات کرتا ہے جو یسٹروجن سے حساس ہوتی ہے. لہذا، بی پی اے جو آپ کے جسم میں داخل ہونے اور داخل ہونے کے ساتھ مرکب کرتا ہے وہ خون کے دباؤ میں اضافہ کرسکتا ہے.
بلڈ پریشر میں اضافے کے علاوہ، بی پی اے کے رویے کی دشواری، موٹاپا، قسم 2 ذیابیطس mellitus، چھاتی کے کینسر، پروسٹیٹ کینسر، دل کی بیماری، اور گردے کی بیماری سے بھی منسلک کیا گیا ہے. لہذا، آپ کے لئے بی پی اے کی نمائش کو محدود کرنے کے لئے ضروری ہے. پلاسٹک کنٹینرز میں ڈبے والے کھانے یا کھانے کی کھپت کو محدود کرنے کا بہترین طریقہ ہے. اگر آپ پلاسٹک سے بوتل پانی یا دوپہر کے کھانے کے بوسوں کو پسند کرتے ہیں، تو آپ کو BPA فری پلاسٹک مواد سے پینے کے پانی کی بوتل یا دوپہر کا کھانا منتخب کرنا چاہئے (BPA مفت).
