کیا ذیابیطس کے مریضوں کی کیفیت ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: ذیابیطس (شوگر)کے مریضوں کا موڈ اکثر خراب کیوں رہتا ہے؟
  
• ذیابیطس کے لئے کیٹ کی غذا کے فوائد
  
• ذیابیطس کے لئے کیٹ کی غذا کا خطرہ
  
• پھر، ذیابیطس کے لئے کتنے غذا اچھا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: ذیابیطس (شوگر)کے مریضوں کا موڈ اکثر خراب کیوں رہتا ہے؟

کیٹجینک غذا (کیٹو غذا) لوگوں کو جو تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور خون کی شکر کی سطح کو کم کرسکتے ہیں کی مدد کے لئے کہا جاتا ہے. لہذا، بہت سے خیال ہے کہ ذیابیطس کے لئے کیٹ کا غذا بہت موزوں ہے. لیکن کیا کیججنک غذا واقعی ذیابیطس کے لوگوں کے لئے محفوظ ہے؟

ذیابیطس کے لئے کیٹ کی غذا کے فوائد

کیٹینینک غذا ایک غذا ہے جس میں بہت کم مقدار میں اعلی چربی اور کاربوہائیڈریٹ استعمال کرنے کا اصول ہے. کاربوہائیڈریٹ جو اس غذا میں اجازت دی جاتی ہیں فی دن 30 گرام سے کم ہیں، جبکہ باقی کاربوہائیڈریٹ کی ضروریات کی ضرورت ہوتی ہے. اس کیتھو غذا فی الحال مؤثر غذا میں سے ایک کا خیال ہے کہ آپ کے وزن کو تیزی سے نیچے جانے کے لۓ. اگرچہ ابتدائی طور پر، کیٹجینک غذائی مرض کا علاج کرنے کے علاج میں سے ایک کے طور پر استعمال کیا گیا تھا.

کیونکہ یہ تیزی سے وزن کم ہوسکتا ہے اور کم کاربوہائیڈریٹ کا بنیادی اصول ہے، اس کیٹیوجنک غذا ذیابیطس کے لئے مناسب سمجھا جاتا ہے. جو لوگ ذیابیطس رکھتے ہیں - چاہے یہ ایک ذیابیطس ٹائپ کریں یا دو ذیابیطس ٹائپ کریں - ان کے جسم میں چینی کی پروسیسنگ کی صلاحیت یا تجربہ نہیں ہے، لہذا ان کے خون کے شکر کی سطح ہمیشہ زیادہ ہو گی.

بہت کم کاربوہائیڈریٹ کو استعمال کرتے ہوئے اور چربی سے توانائی کے ذرائع پر زور دیتے ہیں، بہت سے خیال رکھتے ہیں کہ یہ غذا ذیابیطس میں خون کی شکر کی سطح پر قابو رکھتا ہے اور وزن کم ہوجاتا ہے.

ذیابیطس کے لئے کیٹ کی غذا کا خطرہ

اب تک کیٹو کا غذا اب بھی ایک بحث ہے، کیونکہ کچھ مطالعہ کرتے ہیں کہ یہ غذا اس کے ساتھ رہنے کے لئے اچھا ہے، لیکن دوسروں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت سارے اثرات پیدا ہوتے ہیں.

دراصل، غذائیت کی نگرانی کے بغیر اگر ذیابیطس کے لئے کیٹ کا غذا کافی خطرناک ہے. کیٹجینیک غذا جسم کو تیزی سے توانائی کے ذریعہ کی جگہ لے لیتا ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ سے چربی میں موصول ہونا ضروری ہے.

درحقیقت، چربی کے ذخائر کم ہو جائیں گے اور وزن بھی کم ہو جائے گا. لیکن توانائی میں تبدیل کرنے والی چربی کو تبدیل کرنے کے عمل میں، جسم کو ایک دوسرے مادہ پیدا کرتا ہے جسے ketone کہا جاتا ہے. اگر توانائی سے چینی (کاربوہائیڈریٹ) نہیں آتی تو Ketones اس کی پیداوار کی جاتی ہیں. جسم میں بہت زیادہ کیونٹ جسمانی بیماری کا باعث بنیں گے.

کیٹیوجنک غذائیت کو لاگو کرنے کے بعد ذیابیطس میں مختصر مدت کے ضمنی اثرات موجود ہیں:

• سر درد
• باقاعدگی سے پیشاب
• قبضے کی وجہ سے، کیونکہ کاربوہائیڈریٹ کو کم کرکے آپ سبزیوں اور پھلوں کا استعمال کم کرتے ہیں.
• اکثر تھکا ہوا لگ رہا ہے.
• اعصابی فنکشن کی خرابی کے باعث، جیسے بھول بھولتا ہے.

جبکہ ذیابیطس کے لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے طویل مدتی اثرات گردے کی تقریب کو کمزور کر رہے ہیں، خامے کے خطرے میں اضافہ، اور کیوجینیک ذیابیطس کی ترقی کے خطرے ہیں.

پھر، ذیابیطس کے لئے کتنے غذا اچھا ہے؟

جسم میں چینی کی پروسیسنگ میں رکاوٹ کے باوجود، ذیابیطس اب بھی کاربوہائیڈریٹ کو توانائی کے بنیادی ذریعہ کے طور پر ضرورت ہوتی ہے. کل کیلوری کی ضروریات میں سے تقریبا 50 فیصد کاربوہائیڈریٹ جو کم از کم مقدار میں ذیابیطس کی طرف سے ملاقات کی جانی چاہئے. یا تقریبا کم از کم کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں 130 گرام ہر روز حاضر ہونا ضروری ہے.

تاہم، کاربوہائیڈریٹ کی قسم کو منتخب کرنے کے ساتھ محتاط رہیں. ذیابیطس ابھی تک کھانے کی چیزیں نہیں کھاتی ہیں جن میں سادہ کاربوہائیڈریٹ، جیسے چینی، شہد، میٹھی سنبھالنے والی دودھ یا کھانے والی اشیاء شامل ہیں جو چینی سے میٹھی ذائقہ رکھتے ہیں. اس کے بجائے، انہیں چاول، میٹھی آلو، نوڈلس، چاول نوڈلس سے حاصل کردہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کی ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے. لیکن یہ بھی خود مختار نہیں ہوسکتا ہے. پیپیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے ایک بنیادی ذریعہ کا انتخاب کریں جس میں بہت سے ریشہ یا بھوری چاول جیسے ریشہ موجود ہیں. اس قسم کے کھانے میں کم گالییمیک انڈیکس ہے جس میں خون کی شکر کے ذیابیطس کی سطح کے لئے محفوظ ہونا ہوتا ہے.

لہذا جوہر میں، کاربوہائیڈریٹ کمی کی کوئی مسئلہ نہیں ہے جو ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کی طرف سے کئے جاتے ہیں، بلکہ یہ کہ کس طرح اچھی اور مناسب کاربوہائیڈریٹ منتخب کریں تاکہ خون کی شکر کی سطح میں اضافہ نہ ہو. یہ کھانے کے دیگر ذرائع کے انتخاب کے ساتھ بھی ہونا چاہئے، جو یقینی طور پر موزوں ہیں اور ذیابیطس کی ضروریات کے مطابق. لہذا، ذیابیطس والے لوگوں کو سب سے پہلے ایک غذائی رہنمائی حاصل کرنے کے لئے ایک غذائیت سے مشورہ کرنا چاہئے جو ان کی انفرادی ضروریات کو پورا کرتا ہے.