مرچ مرچ کے ساتھ، کیا یہ واقعی کم وزن میں مؤثر ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Best Indian Breakfast Food Tour in Pune, India
  
• مرچ کا کھانا کیا ہے؟
  
• کیا مرچ مرچنے والے اجزاء سے خطرات ہیں؟
  
• 1. آپ کھا سکتے ہیں
  
• 2. موڈ تبدیل
  
• 3. detox اثر اب بھی قابل اعتراض ہے
  
• 4. ایک اور خطرہ جو مرچ کے بعد فوری طور پر اثر پڑ سکتا ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Best Indian Breakfast Food Tour in Pune, India

کچھ عرصے قبل، ریاستہائے متحدہ امریکہ (بی بی سی) کے بانی مشہور گلوکار نے ان کے ذاتی ڈاکٹر سے حاصل کردہ غذا رازوں کو بتایا. Beyoncé تسلیم کرتا ہے کہ ان کے طاقتور وزن کو کھونے کا راز مٹی کے اجزاء اور دوسرے مرکب جیسے نیبو کا رس یا سیب سرکہ سے حاصل ہوتا ہے.

حیرت انگیز بات نہیں ہے، وہاں سے باہر بہت سے عام لوگ وہاں بھوک لگی ہیں اور بیونسی کی طرف سے مقبول مرچ کی خوراک کا مرکب استعمال کرتے ہیں. پھر کیا سچ ہے اگر مرچ مرض محفوظ ہے اور وزن میں کمی کے بوٹ کے طور پر استعمال کرنے کے لئے اچھا ہے؟ پہلے درج ذیل حقائق پر غور کریں.

مرچ کا کھانا کیا ہے؟

مرچ پاؤٹ مرچ پاؤڈر اجزاء کا ایک مجموعہ ہے (آپ مسالہ دار پاؤڈر پاؤڈر بھی استعمال کر سکتے ہیں)، نیبو کا رس، یا سیب سرکہ. یہ غذا ایک detox مائع ہے جو وزن کم کر سکتے ہیں اور چربی جلانے میں تیز کر سکتے ہیں.

کینی مرچ یا پاؤڈر، جسم میں میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے ایک کردار ادا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. حیاتیات پسندوں کے مطابق ہیلن کولالیاس کے مطابق LiveScience، کینیین مرچ میں کیپسیکین مواد ہارمون کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے جو آپ کی دل کی شرح اور سانس لینے کی تیز رفتار ہوتی ہے. اس طرح، آپ کے جسم کو زیادہ کیلوری جلائیں گے.

دریں اثنا، جوس یا نیبو کے جوس کا کھانا آپ کو تیزی سے ملبے میں کھاتے ہوئے کھانے کو نرم کرنا ہے. کیونکہ نیبو کے رس کا جسم جلد سے جذب ہوتا ہے.

ایک دن کئی بار پیسہ نیبو اور مرچ کا رس بھوک پکڑنے اور بھوک کو روکنے کا حل سمجھا جاتا ہے. یہ جڑی بوٹی جسم میں زہریلا اور زلزلے کو ضائع کرنے کے قابل بناتا ہے. یہ عمل detoxification کے طور پر جانا جاتا ہے. لہذا، آپ کا جسم جلدی پتلی ہوسکتا ہے.

کیا مرچ مرچنے والے اجزاء سے خطرات ہیں؟

اگرچہ خلیج خود کو ایسے غذائیتوں میں سے ایک ہے جو غذائی اجزاء میں امیر ہیں، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ہر ایک کے لئے مرچ غذا مکمل طور پر محفوظ ہے. چونکہ وزن کم کرنے کے لئے مرچ مؤثر ثابت نہیں ہوا ہے. وہ کیوں ہے وزن کم کرنے کے لئے مؤثر نہیں ہے، مرچ مرچ اصل میں صحت کے خطرات میں اضافہ.

1. آپ کھا سکتے ہیں

سوان موورز کے مطابق، امریکی غذائیت ایسوسی ایشن کے مطابق، اس غذائی اجزاء میں نیبو اور مرچ کا پھل نچوڑ اس میں بہت سے غذائی اجزاء شامل نہیں ہوتے ہیں. اگر آپ اس غذائی اجزاء کے ساتھ کھانے کی جگہ لے لیتے ہیں تو، آپ کو غذائیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

یہ وزن کم کرنے کی آپ کے عمل کو روک سکتا ہے. یہی وجہ ہے، لوگ جن کی لاشیں غذائیت ہوتی ہیں وہ تیزی سے ہوتے ہیں اور کوریائی کرور بن جاتے ہیں جو کیلوری میں زیادہ ہوتے ہیں.

2. موڈ تبدیل

ایک مصیبت کے جسم کے علاوہ، سوسن موورز پر تشویش ہے کہ اس غذا پر لوگ تجربہ کریں گے موڈ یا غیر مستحکم موڈ. مثال کے طور پر، ڈائیٹرز جلدی سے بور ہو جائیں گے، جلدی کرو، توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو اور سر درد کا تجربہ ہوسکتا ہے.یہاں تک کہ بیونسی نے ایک بار خود کو اعتراف کیا کہ اس غذا پر، وہ زیادہ جلدی بن گیا.

یہ قدرتی ہے، غذائیت کی کمی واقعی ایک شخص کی جذباتی حالت کو متاثر کر سکتی ہے. دماغ میں آپ کے موڈ یا جذبات کو منظم کیا جاتا ہے. جہاں تک اچھی طرح کام کرنا ہے، دماغ کو مکمل غذائیت کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر اچھی چربی، پروٹین اور معدنیات سے. اگر آپ مرچ کے غذا پر جاتے ہیں اور غذائیت سے نمٹنے میں کم ہوتے ہیں تو، دماغ مناسب طریقے سے کام نہیں کرتا ہے تاکہ آپ کی جذبات خراب ہوجائیں.

3. detox اثر اب بھی قابل اعتراض ہے

امریکہ کے ایک غذائیت پسند داؤد ڈارلمن نے کہا کہ یہ غذا خطرناک نہیں ہے. لیکن detox کے مسائل کے لئے، یہ غذا ناکام ہونے کے لئے کہا جا سکتا ہے. ذہن میں رکھیں کہ detoxification کھایا جاتا ہے جو غذائی اجزاء کھاتے ہیں، جگر کی طرف سے فلٹر، اور پھر موٹ یا پیشاب کے ذریعے یا تو جاری.

دریں اثناء کے مطابق، یہ مرچ غذائیت اس کے کام کرنے کے لئے جگر کیلئے ضروری غذائیت فراہم نہیں کرتی ہے. لہذا، ایک غذا جو مختلف غذائی اجزاء اور غذائی اجزاء موجود نہیں ہے، اگرچہ detox کی شکل میں یہ جسمانی طور پر جسم کے لئے فائدہ مند نہیں ہے.

4. ایک اور خطرہ جو مرچ کے بعد فوری طور پر اثر پڑ سکتا ہے

گلے جل رہا ہے. جب آپ مائع کھاتے ہیں جو مسالیدار اور امیڈک محسوس کرتے ہیں تو یہ آپ کے گلے جلانے لگے گا. اگر آپ اس اثر کو محسوس کرتے ہیں، تو یہ اچھا ہے کہ آپ جلدی سے دودھ یا دہی کے شیشہ پینے کے ذریعے جلانے کے سینسر کو صاف کریں. دودھ یا دہی کا ایک گلاس جلدی سنسر کو کم کرنے کے لئے مٹی ریپسرز سے مرچوں میں کیپسسیین مادہ کی مدد کرسکتا ہے.

جلد جلدی مجھے غلطی، مرچ یا مرچ پاؤڈر جو آپ اپنی غذا میں استعمال کرتے ہیں، آپ کی جلد کو جلدی نہیں کر سکتے ہیں. خاص طور پر اگر یہ کیپسیسین مادہ آنکھ، ناک، یا دیگر حساس حصوں کو چھو جاتا ہے. جسم کی آنکھیں، ناک، منہ یا دیگر حساس حصوں کو چھونے کے لۓ محتاط رہیں. خاص طور پر مرچ کے ساتھ کھانا پکانا یا مرچ مرچ بنانے کے بعد.

جسم سے زہریلا ہو سکتا ہے. مرچ کے اعلی کیپاسکین مواد جسم پر خراب اثر پڑ سکتی ہے. دیگر چیزوں کے علاوہ بعض نیوروٹرامٹروں کی پیداوار کو روکنا اور روک سکتا ہے. بدترین طور پر، یہ غذا آپ کی آنتوں اور ہضم کو متاثر کر سکتا ہے.