فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- بیر پھل ایک انتہائی غذائیت مند امیر پھل ہے
- کیا یہ سچ ہے کہ کھانے کے کھانے میں وزن کم ہو سکتا ہے؟
- آپ کے خوراک کے حل کے طور پر پلاپس کو اولیت نہ بنائیں
- زیادہ تر کھانے کے اثرات ضمنی اثرات کو خطرے میں ڈالتے ہیں
- صحت مند اور دل لگی مشق کھاتے رہو
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
وہاں 1001 طریقے موجود ہیں جن سے آپ کا وعدہ تیز ہوجائے گا. اگر آپ کافی فعال شخص ہیں خود کو سماجی میڈیا پر، آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ بہت سارے آن لائن دکانیں خشک پلاٹ بیچتی ہیں (پرن) پیکوں یا بوتلوں کے جوس کے نسخوں میں جو کہ سلیپنگ کھانے کے لئے موثر ثابت ہونے کا دعوی کیا جاتا ہے.
عام طور پر پلاپس یا پلازما صحت مند ہیں. تاہم، کیا یہ ایسڈ جامنی پھل زیادہ اضافی وزن کو کم کرنے کے لئے واقعی مؤثر ہے؟
بیر پھل ایک انتہائی غذائیت مند امیر پھل ہے
کھپت عام طور پر کھپت کے لئے محفوظ ہیں کیونکہ ان میں 15 سے زائد وٹامن اور معدنیات موجود ہیں جو جسم کے لئے فائدہ مند ہیں، بشمول:
- انمیا کو روکنے میں مدد کے لئے 170 گرام گرام فی 100 گرام فی بیرل لوہے.
- 10 فی صد روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کے لئے 100 گرام گرام کے 9.5 مگرا وٹامن سی.
- ہتھیاروں کی سہولت کے لئے 1 گرام فائبر.
- خون کے دباؤ استحکام کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے 157 ملی گرام پوٹاشیم.
- 278.50 ایم سی جی بورون، آسٹیوپوروسس کے خطرے کو روکنے میں مدد کے لئے.
اس کے علاوہ، ایک پلا میں بی وٹامن، فاسفورس اور میگنیشیم کا ایک چھوٹا حصہ فراہم کرتا ہے. ڈھول بھی منفرد بنے ہوئے چینی کے ذریعہ سوربولول کہتے ہیں جو جسم کے عمل انہضام کے نظام کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے.
ان پلموں میں موجود مختلف اچھے غذائی اجزاء بہت سے صحت کے فوائد کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں. کولیسٹرول اور خون کے شکر کو کم کرنے کے لئے قبضہ روکنے سے شروع.
پلا میں اعلی اینٹی آکسائڈینٹس بھی شامل ہیں جو مفت ریڈیکلز کے اثرات کی وجہ سے جسم کے خلیات کو نقصان پہنچ سکتی ہیں.
کیا یہ سچ ہے کہ کھانے کے کھانے میں وزن کم ہو سکتا ہے؟
پودوں کا دعوی کیا جاتا ہے کہ کم از کم کیلوری کی وجہ سے غذا کے لئے ایک اچھا پھل ناشتا ہے. 100 گرام وزن میں ایک تازی پتی 30-45 کیلوری پر مشتمل ہے.
پلازوں میں ہائی فائبر کا کھانا بھی شامل ہے جو آپ کو طویل عرصے تک محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے لہذا آپ غیر ضروری اضافی کیلوری کا استعمال کرتے ہیں. خشک چمک بھی اعلی فائبر پر مشتمل ہے، جس میں فی وزن فی 100 گرام فیبرک فائبر ہے.
اس کے علاوہ، پلازوں میں کم گالیسیمیک انڈیکس انڈیکس ہے. یہ ہے، اگرچہ میٹھا پونچھ کا ذائقہ، یہ گہری جامنی پھل آپ کے خون کے شکر کی سطح میں تیزی سے تیزی سے نہیں بڑھتی ہے. چینی میں اچانک اضافہ کی روک تھام آپ کی بھوک کو زیادہ سے زیادہ رکھ سکتا ہے.
غذائیت کا کھانا کھانے کے طور پر پلازوں کا تصور بھی سوربوال چینی مواد سے آتا ہے. سوربولول الیکشن ہے، اکی لاجاتی ہے، جس سے جسم کو کسی بھی بیبی روزانہ کے ذریعہ زیادہ سے زیادہ پانی کی تیز رفتار میں مدد مل سکتی ہے.
آپ کے خوراک کے حل کے طور پر پلاپس کو اولیت نہ بنائیں
پہلی نظریے میں، ایک وزن میں کمی کے کھانے کے طور پر کافی امکانات کا امکان ہوتا ہے.
تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ پودوں کو ایک ناشتا کے طور پر بٹا سکتے ہیں جبکہ ابھی بھی بہت کھاتے ہیں کیونکہ وہ سوچتے ہیں کہ پھل کم سے کم کیلوری ہے. زیادہ تر کھانے کے کھانے میں آپ کی چینی اور کاربوہائیڈریٹوں کی مقدار میں اضافہ ہو گا جو ضروری نہیں ہے، لہذا یہ آپ کی خوراک کی مدد میں مؤثر نہیں ہوگی.
خاص طور پر اگر آپ جو رس ورژن منتخب کرتے ہیں. دیگر پھل کا رس کے مقابلے میں پلاوم کا رس اعلی سطح کا کیلوری ہے. چینی گائے کا رس کا ایک گلاس تقریبا 180 کلو گر سکتا ہے. یہ سنتری رس کے اسی حصے کے ساتھ موازنہ کریں جن میں صرف 45 کیلوری موجود ہیں.
اس کے علاوہ، مائع (پھل کا رس) کی شکل میں کیلوری بھی کم پھل لگائیں گے اگر آپ تازہ پھل کھاتے ہیں. یہ اکثر زیادہ پھل کا رس کا استعمال کرتا ہے.
زیادہ تر کھانے کے اثرات ضمنی اثرات کو خطرے میں ڈالتے ہیں
کیلوری میں غیر ضروری اضافے کے علاوہ، زیادہ تر کھانے کے پلاٹ کھانے کی دعوی کے دعوی کی طرف سے گرا دیا جا رہا ہے کیونکہ اصل میں آپ کے عمل انہضام میں مصیبت کے اثرات کا سبب بن جائے گا.
چمچ اور ریشہ کی مادہ کی مقدار زیادہ سے زیادہ گیسٹرک گیس کی پیداوار کو روک سکتی ہے جس سے پیٹ کو بیمار محسوس ہوتا ہے. البتہ پلازوں کی نوعیت نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے یا قبضے کو بھی روک سکتا ہے اگر آپ اسے پانی سے پینے سے متوازن نہ کریں.
صحت مند اور دل لگی مشق کھاتے رہو
یہ نہیں کہ تم بالکل کھا نہیں سکتے ہو. ڈھول ابھی تک ایک صحت مند پھل ہے اور آپ کی روزانہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
تاہم، دوسرے عوامل کے بغیر غذا کا واحد ذریعہ نہیں بنانا. اصل میں ایک اچھا غذا پر مشتمل ہوتا ہے صحت مند کھانے کی عادات مسلسل متوازن ورزش کے معمولوں کے مطابق متوازن اور متوازن ہے.
