فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
- مائع غذا کیا ہے؟
- کیا وزن کم کرنے کے لئے مائع غذا مؤثر ہے؟
- لیکن، کیا یہ غذا محفوظ ہے؟
- اگرچہ یہ محفوظ نہیں ہے، اگرچہ بعض صحت مند حالات کے لئے مائع ڈایٹس کئے جا سکتے ہیں
میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، آپ واقعی مختلف قسم کے کھانے کی کوشش کریں گے. تازہ ترین غذا کے رجحانات میں سے ایک مائع غذا ہے. اس قسم کی غذا کا دعوی کیا جاتا ہے کہ وہ تیز رفتار وقت وزن کم کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. لیکن، طویل عرصے میں لاگو کرنے کے لئے مائع غذا واقعی موثر اور محفوظ ہے؟
مائع غذا کیا ہے؟
Liqiud غذا ایک غذا کا طریقہ ہے جو آپ کو وزن کم کرنے کا خیال ہے. جیسا کہ نام کا مطلب ہے، اس غذا کا اصول کسی بھی غذا کا استعمال نہیں کرنا ہے، اس کے بغیر مائعوں کی مقدار میں. جی ہاں، اگر آپ یہ غذا کرتے ہیں، تو آپ کی کیلوری صرف کسی بھی پینے سے ہوتی ہیں.
اس قسم کی غذا بہت عملی تصور کی جاتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو اعلی سرگرمی رکھتے ہیں. اس کے علاوہ، بعض لوگوں کے لئے جنہوں نے اس کی کوشش کی ہے، یہ غذا کہا جاتا ہے کہ جسم سے زہریلا نکالنے میں مدد ملے گی.اگر آپ مائع غذائی درخواست کرتے ہیں تو کھانے یا مشروبات کے کچھ مثالیں استعمال ہوتے ہیں:
- کریم سوپ
- چائے
- پھل یا سبزی کا رس
- جیلی
- دودھ
- پڈنگ
- آئس کریم
- سوڈا
- معدنی پانی
اگر آپ اس قسم کی غذا کو لاگو کرتے ہیں تو، آپ کو ٹھوس فوڈ سے بچنے کے لۓ، اور مائع فوڈ يا مشروبات کے ساتھ اسے بدلنا چاہئے. ایک ہفتہ میں داخل ہونے والے ہدف کیلوری 1350-1500 کیلوری ہیں. یہاں تک کہ انتہائی مائع دائروں کے لئے، کیلوری استعمال ہوتی ہے 1000 سے کم کیلوری.
کیا وزن کم کرنے کے لئے مائع غذا مؤثر ہے؟
کیونکہ صرف کھانے والے جو مائع اور پینے کے قابل ہیں، یہ طریقہ واقعی میں آپ کے وزن کو کافی کم کر سکتا ہے. کیونکہ جسم میں داخل ہونے والی کیلوری بہت کم ہیں، لہذا جب آپ کیلوری کی کمی کرتے ہیں تو جسم کو فوری طور پر دستیاب چربی ذخیرہ کا استعمال کریں گے. توانائی کے طور پر استعمال ہونے والی چربی کے ذخائر جلائیں گے اور اس کا وزن کم ہوتا ہے.
لیکن، مائع کی پسند کے ساتھ ہوشیار رہو آپ کھا لیں گے. غلط طور پر غلط آپ کو وزن میں اضافے یا دیگر صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا. اگر آپ بہت زیادہ میٹھی مشروبات کھاتے ہیں تو، ان مشروبات کی چینی مواد آپ کے خون کی شکر کی سطح میں اضافہ اور وزن میں اضافہ کریں گے.
لیکن، کیا یہ غذا محفوظ ہے؟
بدقسمتی سے، اس قسم کی غذائیت ایک انتہائی غذائیت ہے کیونکہ آپ صرف کیلوری سے نمکین اور غذائی اجزاء حاصل کرتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ یہ غذائیت مناسب طریقے سے نہیں بناتے تو، غذائیت کا سامنا کرنے کا خطرہ بہت بڑا ہے.
لیکن آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ اگر آپ صحیح مائع اور اعلی غذائیت کا انتخاب کرتے ہیں تو یہ غذا اب بھی محفوظ ہے. سچ نہیں ہے، رس اور دودھ کے طور پر مائع غذائیت سے کچھ غذائی اجزاء کو تبدیل کرسکتے ہیں. پھر بھی، آپ کو یہ اچھی طرح سے منصوبہ بندی کرنا ہے اور اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ پہلے سے ہی ہر مائع منتخب کریں جو پہلے سے ہی مختلف غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے.
اگر نہیں، تو آپ غذائیت کا تجربہ کریں گے اور اس حالت میں کئی علامات ایسے ہیں جیسے:
- خطرہ
- لیما
- ہیئر کا نقصان
- قبضہ یا قبضہ
آپ میں سے جنہوں نے حاملہ، دودھ پلانے والی، یا بعض دائمی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑا، آپ کو مائع غذا پر لاگو نہیں کرنا چاہئے.
اگرچہ یہ محفوظ نہیں ہے، اگرچہ بعض صحت مند حالات کے لئے مائع ڈایٹس کئے جا سکتے ہیں
مائع غذائیت اصل میں بہت مناسب ہے جو لوگوں کو چیلنج اور نگلنے والے مسئلے پر لاگو کیا جائے. صرف مائعوں کی طرف سے، کیلیے کی ضرورت ابھی تک حاصل کی جاتی ہے. خاص طور پر کھانے کے متبادل کے لئے پھل کا رس، دہی، یا دودھ کے طور پر مائع ایسے ٹھوس فوڈوں کو تبدیل کرسکتے ہیں جو نگل کرنا مشکل ہے. لیکن، یقینا یہ طبی ٹیم کی نگرانی کے تحت ہونا ضروری ہے یا آپ نے پہلے سے ہی غذائیت سے متعلق مشورے سے مشورہ کیا ہے.
