شرمندہ ہمیں بہت کھا سکتے ہیں

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: دودھ والا گجریلا ریسپی/ بہت ہی آسان/दूध गुजराती रेसिपी बहुत आसान है۔Milk Gujarilla Recipe is very ea
یہ کیا ہے جذباتی کھانے?
شرم لوگوں کو کرنا ہے جذباتی کھانے
کیوں شرمندگی سے لوگوں کو گھٹنا پڑتا ہے؟
پھر، تم کرتے ہو جذباتی کھانے آپ کو یہ جاننے کے بغیر؟

میڈیکل ویڈیو: دودھ والا گجریلا ریسپی/ بہت ہی آسان/दूध गुजराती रेसिपी बहुत आसान है۔Milk Gujarilla Recipe is very ea

نئے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شرمناک لوگ کرتے ہیں جذباتی کھانے، جو ایک انحراف ہے جس سے ہمیں زیادہ دبایا جاتا ہے، تاکہ بالآخر صحت پر منفی اثر پڑے. پھر شرم کی بات کیا ہے جذباتی کھانے؟ لوگ جو لوگ کرتے ہیں ان کی خصوصیات کیا ہیں جذباتی کھانے؟ یہاں وضاحت ہے.

یہ کیا ہے جذباتی کھانے?

جذباتی کھانے مختلف منفی جذبات کی وجہ سے ایک غلط کھانے کی عادت ہے جو پیدا ہوتا ہے. لوگ جو کرتے ہیں جذباتی کھانے عام طور پر زیادہ غذا کھاتے ہیں جو چربی میں زیادہ ہیں، کیلوری میں زیادہ، اور چینی میں زیادہ، لیکن چند دیگر غذائی اجزاء. کم سے کم یہ معلوم ہوتا ہے کہ 40 فیصد لوگ منفی جذبات کو محسوس کرنے کے نتیجے میں کھاتے ہیں، جیسے غضب، اداس، شرم اور کشیدگی.

شرم لوگوں کو کرنا ہے جذباتی کھانے

ایک ایسا مطالعہ جس کے درمیان ایک موازنہ دیکھنے کے لئے چاہتا ہے جس میں علامات کسی اور کو اثر انداز کرنے پر اثر انداز کرتے ہیں جذباتی کھانے. اس مطالعہ میں ان کی 30s میں 250 خواتین شامل تھیں جو اوسط جسم کے بڑے پیمانے پر 22.46 کلو گرام / ایم 2 کے حامل ہیں. جواب دہندگان کے بعد دو گروہوں میں تقسیم کیا گیا تھا، یعنی پہلا گروپ جس نے اندیشی کی زیادہ احساس محسوس کی اور اکثر ظاہر ہوا، جبکہ دوسرے گروپ شرمیلی خواتین میں شامل تھے. اس کے بعد، دو گروہوں نے زیادہ تر منحصر عادات اور مختلف منفی جذبات کی پیمائش کرنے کے لئے ایک سوالنامہ دیا تھا جو اکثر ان پر ظاہر ہوا.

مطالعہ کا نتیجہ یہ ہے کہ عورتوں کے زیادہ شرمناک گروپ زیادہ کام کرتے ہیں جذباتی کھانے جذباتی کھانے، اسباق سنڈروم کھانے کی ظاہری شکل کی وجہ سے بلکہ degenerative بیماریوں کے خطرے میں اضافہ.

دوسرے گروہ میں شرمندگی کا احساس ان کے رویے اور کھانے کی عادات پر بھی بہت مؤثر تھا. ماہرین یہ بتاتے ہیں کہ ضرورت سے زیادہ شدید کسی شخص کو گھٹانے کا سبب بن سکتا ہے. جب یہ شرم اور زیادہ حد تک جاری رہتا ہے، تو یہ ناممکن نہیں ہے کہ یہ شخص کسی کو بذریعہ سنبھالنے والے سنڈروم کا تجربہ کرے.

کیوں شرمندگی سے لوگوں کو گھٹنا پڑتا ہے؟

کسی صحت کی حالت یا دوسرے سنڈروم کے طور پر، جذباتی کھانے مختلف عوامل کی وجہ سے نہ صرف ایک وجہ کی وجہ سے. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین جو نوجوانوں اور نوجوان بالغ ہیں وہ خرابیوں کو کھانے کے لئے بہت خطرناک ہیں، یہ بھی اس کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھتا ہے. جذباتی کھانے یہاں تک کہ مرد عادات رکھنے کے لئے ناممکن نہیں ہیں جذباتی کھانے ثبوت، ایک مطالعہ پایا ہے کہ مرد زیادہ کھانے کے لئے کرتے ہیں اور کھانے پر توجہ نہیں دیتے، وہ کھاتا ہے جب وہ زور یا ناخوش محسوس کرتا ہے. جہاں خواتین زیادہ تجربہ کرتے ہیں جذباتی کھانے اگر غذا پہلے ناکام ہوگئی ہے اور ان کے ہدف کے طور پر اچھا نہیں ہے.

جسمانی اداس، اداس، ناراض، سخت، اور شرمندگی محسوس کرتا ہے جب جذباتی کھانے کے لئے مداخلت ایک ہارمون کی کارٹیزول کی ظاہری شکل ہے. ہارمون کوٹیسول کی ظہور ان منفی جذبات کے جسم کا جواب ہے. ہارمون cortisol کی ظاہری شکل کے ضمنی اثرات بالکل وہی ہیں جو پیشونون منشیات کی وجہ سے ضمنی اثرات ہیں جن میں انسداد سوزش کے منشیات ہیں یا جسم میں سوزش کو روکنے کے. یہ دونوں جسم میں مختلف علامات کی وجہ سے دل کی شرح میں اضافہ، سانس لینے کی تیز رفتار کی شرح تیز کرنے اور عضلات کو خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لۓ بصری سینسر کی صلاحیت میں اضافہ کرے گا. یہ ضمنی اثرات آسانی سے پیدا نہیں ہوتے، انہیں اس جواب کو پیدا کرنے کے لئے زیادہ توانائی کی ضرورت ہے.

دوسرے منفی احساسات کی طرح، شرم محسوس کرتے ہیں کہ کسی شخص میں پیدا ہوتا ہے جب کسی شخص کو کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. جذباتی کھانے فرار ہونے کا طریقہ ہے، خود کو آرام دہ اور پرسکون بنانے اور ان منفی جذبات کو ختم کرنے کے.

پھر، تم کرتے ہو جذباتی کھانے آپ کو یہ جاننے کے بغیر؟

مصیبتجذباتی کھانے اکثر اعلی بھوک اور اچانک آمد کے علامات ظاہر کرتے ہیں. بھوک لوگوں میں آتے ہیں جو عادات رکھتے ہیں جذباتی کھانے بھوک سے مختلف کھانے کے داخل ہونے کے باعث خالی پیٹ سے پیدا ہونے والی مختلف توانائی کے لئے استعمال کیا گیا ہے. لہذا، آپ کو بھوک کا پتہ لگانے کے قابل ہونا چاہئے جو خالی پیٹ کی وجہ سے ہوتا ہے یا آپ کے منفی جذبات سے صرف ایک فرار ہوتا ہے.

بھی پڑھیں