میٹھا کھانا آپ بھوک لگی ہے، آپ جانتے ہیں. کیا وجہ ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Best Indian Breakfast Food Tour in Pune, India
  
• میٹھی کھانے اور مشروبات کیوں بھوک رکھتی ہیں؟
  
• نہیں کہ تم بالکل میٹھی نہیں کھو سکتے ہو
  

میڈیکل ویڈیو: Best Indian Breakfast Food Tour in Pune, India

زبان میں میٹھی کھانے اور مشروبات مزیدار ہیں. بدقسمتی سے، آپ کے وزن کے پیمانے پر بہت زیادہ میٹھی کھانے اور مشروبات کھاتے ہیں. کیلوری کی اونچائی کی اونچائی نہیں، یہ میٹھی کھانے کی چیزیں بدل جاتی ہیں اور مشروبات آپ کو بھوک رکھتی ہیں اور آخر میں پھر کھاتے ہیں. واہ، کیا وجہ ہے، ہہ؟ ذیل میں جواب کی جانچ پڑتال کریں!

میٹھی کھانے اور مشروبات کیوں بھوک رکھتی ہیں؟

اس سوال کا جواب دینے کے لئے، بوجور زرعی انسٹی ٹیوٹ (آئی پی بی) میں پروفیسر، ایک غذائیت اور پروفیسر. ڈاکٹر ایر. علی خسان، ایم ایس نے بات کی. "یہ کھاتا ہے جب ہم کھاتے ہیں (کھانے والے اور مشروبات) چینی، جسم ہارمون لیپٹن کو دبانے گا. جب ہارمون لیپٹن کو دھیان دیتی ہے، تو یہ اصل میں ہمارے جسم میں تغیر کا احساس رک جاتا ہے. لہذا ایسا لگتا ہے جیسے ہم ہر وقت بھوک رہے ہیں. " علی خسمان نے بدھ کو (3/10) سنٹرل جاکارٹا، میلنموٹ سینانیا ہوٹل سے ملاقات کی.

لیپتین خون میں ایک ہارمون ہے جو دماغ میں سفر کرے گا. اس کا کام دماغ کو بتانا ہے کہ جسم کافی غذائیت اور توانائی کے ذرائع ہیں. دوسرے الفاظ میں، لیپٹین آپ کو مکمل طور پر دماغ میں سگنل بھیجنے کی خدمت کرتا ہے.

لہذا میٹھی کھانے کے کھانے کے بعد، بعد میں آپ بھوک محسوس کریں گے. اس کے علاوہ، پروفیسر علی خامان نے یہ بھی کہا کہ یہ کیا ہوا ہے کہ لوگ بن گئے ہیںsnackingزیادہ سے زیادہ. پروفیسر نے کہا کہ "یہ ہے کیونکہ ہمارے پیٹ کو کوئی بریک نہیں لگتا ہے جو کہ یہ کہتے ہیں کہ ہم پہلے سے ہی مکمل ہو چکے ہیں." علی خامان

اگر یہ ہو رہا ہے تو، یہ ہےsnackingاور نہر کھا کھا، موٹاپا یا موٹاپا کا خطرہ کسی کو ہار سکتا ہے. موٹاپا خود ہی مختلف دائمی بیماریوں کے ابتدائی طور پر ہے. ذیابیطس، دل کی بیماری، اسٹروک سے شروع

نہیں کہ تم بالکل میٹھی نہیں کھو سکتے ہو

میٹھی کھانے اور مشروبات کو ضرور محدود ہونا چاہئے. خاص طور پر اگر آپ دیکھ رہے ہیں یا وزن کم کرنا چاہتے ہیں. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کھانے یا مشروبات کا استعمال نہیں کرنا چاہئے جس میں چینی بھی شامل ہو. ہوشیار رہو، چینی سے گریز کرنا مکمل طور پر آپ کو بنا سکتا ہےcravingsمیٹھی کھانے کی چیزیں تو بھوک کو کنٹرول کرنا مشکل ہے.

دراصل کلیدی متوازن غذائی ہدایات میں ہے. میٹھی کھانے اور مشروبات ابھی بھی استعمال کی جا سکتی ہیں، لیکن قدرتی طور پر. انڈونیشیا کے وزارت صحت کے مطابق، آپ کو ایک دن سے 50 گرام سے زیادہ چینی (مختلف ذرائع سے) استعمال نہیں کرنا چاہئے. یہ فی دن 4 چمچوں کے برابر ہے.

یاد رکھیں، یہ کھپت کی حد صرف چینی میں لاگو نہیں ہوتی ہے. چینی کے ساتھ شامل تمام خوراک کی مصنوعات کو بھی شمار کرنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر شہد، شربت، نمکین، کیک، میٹھی پیک میں روزمرہ آمدورفت کے لئے.

لہذا جب تک کہ آپ چینی شناخت کو کنٹرول کرسکتے ہیں، میٹھی خوراک اور مشروبات آپ کے دشمن دشمنوں کی ضرورت نہیں ہے.