دل کی بیماری جاننا اور صحت کو برقرار رکھنے کے لئے حاصل کریں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: پانچ سو سال پرانے کنویں پر شاہِ عارف المعروف میاں حضور نے کس سورة کا عمل کیا ۔حشرات الارض کے لئے عمل
  
• دل کی کیا تقریب ہے؟
  
• کس قسم کی بیماریوں کو دل پر حملہ کر سکتا ہے؟
  
• دل کی بیماری کا سامنا کرتے وقت علامات کیا محسوس ہوتے ہیں؟
  
• خطرناک کورونری دل کی بیماری جاننے کے لئے حاصل کریں
  
• 1. سینے کے درد (اینکینا)
  
• 2. سرد اور متلاشی پریشانی
  
• 3. سانس کی قلت
  
• دل کے حملے کے لئے معمول ٹیسٹ کیا ہیں؟
  
• کورونری دل کی بیماری کے لئے تجویز کردہ ادویات کیا ہیں؟
  
• مراقبہ کی کوشش کریں
  
• غذائی انتباہ پر توجہ دینا
  
• 
  
• صحت مند رہنے کے لئے دل کی تقریب کو برقرار رکھنے کے لئے کس طرح؟
  
• 1. کھیل
  
• 2. دن بھر فعال رہیں
  
• 3. ایک قدیم شخص کی طرح کھاؤ
  

میڈیکل ویڈیو: پانچ سو سال پرانے کنویں پر شاہِ عارف المعروف میاں حضور نے کس سورة کا عمل کیا ۔حشرات الارض کے لئے عمل

دل جسم کے سب سے اہم اعضاء میں سے ایک ہے. لہذا، آپ کو اس اہم عضو کی اچھی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے، تاکہ مجموعی طور پر جسمانی صحت بھی اچھی ہے. بدقسمتی سے، بہت سے نہیں جانتے، یہ بیماری کہیں بھی، کسی بھی وقت، کسی کو متاثر کر سکتا ہے. دل کی بیماری کے علامات ڈاکٹر کی طرف سے یقین کے ساتھ تشخیص نہیں کیا جا سکتا.

کبھی نہیں، اس بیماری کو اکثر "خاموش قاتل "کیونکہ آپ کو پتہ نہیں ہے کہ جب یہ ہوا، علامات کیا محسوس کرتے ہیں، اور موت کے نتیجے میں بھی ہوسکتا ہے. لہذا، یہ جاننا ضروری ہے کہ جسم کے اہم اداروں کو کس طرح کام کیا جائے، کس قسم کی بیماریوں کے ساتھ ہیں، اور اس کی موت کی حالت کو برقرار رکھنے اور اس سے بچنے سے روکنے کے لئے. آئیے ذیل میں مکمل بحث کریں.

دل کی کیا تقریب ہے؟

ڈاکٹر کے مطابق NYU Langone میڈیکل سینٹر میں ایک ماہر نفسیات لارنس فیلپس، یہ دل ایک جسم کا عضو ہے جس میں جسمانی طور پر جسم بھر میں خون پمپنگ کے ذریعے کام کرتا ہے.

اس کے علاوہ، یہ اہم جسم کے عضو دیگر جسم کے ؤتکوں میں آکسیجن اور غذائی اجزاء کی فراہمی کے لئے بھی کام کرتا ہے. جسم میں کاربن ڈائی آکسائیڈ اور دیگر عدم توازن سے زہریلا نکالنے میں دل بھی کردار ادا کرتا ہے.

اگر آپ کے پورے جسم میں خون کی فراہمی کا یہ اہم عضو مصیبت میں ہے تو، یہ دوسرے اداروں کو خون فراہم کرنے میں ناکام ہوسکتی ہے، جسم کے ٹشو کو 'بھوکا' اور آخر میں مر جائے گا. یقینا اس کے پاس صحت پر ایک مہلک اثر ہے.

کس قسم کی بیماریوں کو دل پر حملہ کر سکتا ہے؟

دراصل، بہت سے امراض ہیں جو دل کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے، جیسے دل کے حملوں، کورونری دل کی بیماری اور دل کی ناکامی.کورونری دل کی بیماری دل کی بیماری کا سب سے عام قسم ہے. اس حالت میں رکاوٹوں میں پلاک کی تعمیر کا نتیجہ ہے، جو خون کے بہاؤ کو روکتا ہے اور دیگر پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھتا ہے. دل کی بیماری کے دیگر اقسام میں شامل ہیں:

• بے شمار دل کی گھنٹی (arrhythmia)
• کانگریس دل کی خرابی
• کمزور دل کی پٹھوں (کارڈیومیپوپی)
• دل والو کے مسائل
• انفیکشن
• مریض بیماری

دل کی بیماری کا سامنا کرتے وقت علامات کیا محسوس ہوتے ہیں؟

اس بیماری کے علامات اصل میں مختلف ہوتے ہیں، اور بعض شرائط پر منحصر ہیں. مثال کے طور پر اگر آپ arrhythmias ہے تو، علامات میں شامل ہیں:

• دل کی گھنٹی تیز رفتار یا آہستہ آہستہ
• خطرہ
• سر درد
• سینے کا درد
• سانس کی قلت

پیدائشی دل کی خرابیوں کے علامات میں جلد کا رنگ، جیسے ہلکا پھلکا یا پیلا رنگ میں تبدیلی شامل ہیں. آپ ٹانگوں اور پیٹ کی سوجن بھی دیکھ سکتے ہیں. آپ جسمانی سرگرمی کے بعد جلد ہی تھکا ہوا ہو یا فوری طور پر سانس کی کمی ہو.

اگر آپ کے دل میں کمزور دل کی پٹھوں ہوتی ہے تو، جسمانی سرگرمی کو تھکاوٹ اور سانس کی قلت کا باعث بن سکتا ہے. چھتوں یا ٹخوں کی سوزش اور سوجن عام طور پر cardiomyopathy کے ساتھ بھی ہیں. سائن ان کریں

خطرناک کورونری دل کی بیماری جاننے کے لئے حاصل کریں

کورونری دل کی بیماری (CHD) ایک ایسی حالت ہے جس میں پکاون کورونری آرتھروں کی دیواروں میں تعمیر کرتا ہے (اس کے برتنوں کو دل کی پٹھوں میں خون بہاؤ). اس تختے کو آہستہ آہستہ دل کی دھولوں کو روکنے، یا اچانک اچھالنے کی روک تھام کر سکتی ہے، جس سے زیادہ شدید انفیکشن کا سبب بنتا ہے.

کیونکہ دل کی پٹھوں کو آکسیجن اور پائیدار غذائی اجزاء کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ، کورونری کے آتشوں کی نمائش تیزی سے سنگین اور مہلک نتائج میں پایا جاتا ہے. یہاں کورونری دل کی بیماری کی خصوصیات ہیں:

1. سینے کے درد (اینکینا)

Angina سینے میں درد ہے جو دل کی عضلات کے علاقے میں کافی آکسیجن نہیں ہوتا ہے. انجینا سینے پر دباؤ کا احساس محسوس کرے گا، جو عام طور پر محسوس ہوتا ہے جب آپ بہت زیادہ منتقل ہوتے ہیں.

سینے کے علاوہ، درد بھی کندھوں، ہتھیاروں، گردن، جبڑے یا پیچھے پھیل سکتا ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، خواتین کو رپورٹ کرنا پڑتی ہے دل کا حملہ جس میں خاص طور پر کم پیٹ اور سینے کے نچلے حصہ میں درد کا سبب بنتا ہے.

لیکن ذہن میں رکھو، بھی نہیں سینے کا درد کورونری دل کی بیماری کا ایک علامہ ہے. اینکینا کی وجہ سے سینے کا درد بھی دوسرے علامات کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے سرد پسینہ.

2. سرد اور متلاشی پریشانی

جب خون کی رگوں کو تنگ کیا جاتا ہے تو، دل کی پٹھوں کو آکسیجن سے محروم کیا جائے گا، جس کا نام ایک شرط ہے اسکیمیا. یہ حالت بہت زیادہ پسینہ چلتی ہے، جس کی وجہ سے سرد پسینہ کا احساس ہوتا ہے. دوسری طرف، آئوسیمیا کو علت اور الٹی کا ردعمل بھی روک سکتا ہے.

3. سانس کی قلت

ایک دل جو عام طور پر کام نہیں کرتا وہ درد کے ہموار سانس لینے پر اثر انداز کرے گا، آپ کو سانس کی قلت سے بچنے کے لئے خطرہ ہوتا ہے. عام طور پر شدید سینے کا درد کے ساتھ سانس کی قلت ہوتی ہے.

دل کے حملے کے لئے معمول ٹیسٹ کیا ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر علامات اور علامات، آپ کی طبی تاریخ اور خاندان، اور امتحان کے نتائج پر مبنی دل کے حملے کی تشخیص کرے گی. تشخیصی جانچ پڑتال کریں کہ ڈاکٹر کا استعمال کیا جا سکتا ہے:

1. ای سی جی (الیکٹروکاریوگرام)

ڈاکٹروں کو دل کی ادویات اور دیگر علاج کی پیشکش کرنے سے پہلے آپ ECG کر سکتے ہیں. ECG coronary دل کی دشواریوں کی وجہ سے دل کے نقصان کے علامات دکھایا جا سکتا ہے، اور اس کے جسم کے اس اہم عضو پر حملے کے نشانات جو ہو رہا ہے یا ہو رہا ہے.

2. خون کے ٹیسٹ

جب دل میں پٹھوں کی خلیات کا حملہ مر جاتا ہے اور خون میں پروٹین کو خفیہ کرتا ہے. خون کی جانچ خون میں پروٹین کی مقدار کی پیمائش کر سکتا ہے. معمول کی سطح سے کہیں زیادہ ایسی چیزیں جو دماغی اعضاء پر حملوں کا شکار ہیں

3. کورونری انگوٹی

ڈاکٹر بازو، اونچائی ران یا گردن میں پتلی اور لچکدار ٹیوب (کیتھیٹر) میں رگ میں داخل کرے گا. پھر اس پائپ کورونری خراشوں کو ہدایت کی جاتی ہے جس کے بعد خون کے دھیرے میں ڈائی جاری رہیں. خاص ایکس رے لیا جاتا ہے جب ڈائی کورونری آرتھروں کے ذریعے بہتی ہے. رنگائزیشن ڈاکٹروں کو خون کے بہاؤ اور خون کی برتنوں کا مطالعہ کرنے میں مدد دیتا ہے تاکہ جسم میں اہم اداروں میں رکاوٹیں پائی جاسکیں.

کورونری دل کی بیماری کے لئے تجویز کردہ ادویات کیا ہیں؟

کورونری دل کی بیماری کے علاج کا مقصد ممکنہ طور پر دل کی پٹھوں کو بچانے کے لئے ہے. علاج کا انتخاب اس پر منحصر ہے کہ دل کے دورے سے شروع ہوتا ہے اور آپ کے ہسپتال میں خصوصی طریقہ کار کی دستیابی کب تک ہے. ممکنہ طور پر دل کی پٹھوں کو بچانے کے لئے، گردش کو بہتر بنانے اور خون کو توڑنے کے لئے دل کی ادویات دی جائیں گی.

اس کے علاوہ، ڈاکٹروں کو کارونری انگوپلوسی نامی ایک طریقہ کار استعمال کر سکتی ہے. اس طریقہ کار میں، ڈاکٹر ایک لمبی پتلی ٹیوب (کیتھرٹر) کو ذیابیطس میں داخل کرتی ہے جس میں عام طور پر ٹانگوں یا رانوں میں جسم کے اہم اجزاء کی طرف جاتا ہے جو تمام کورونری آتشوں کا مشاہدہ کرتی ہے.

کیتھرٹر ایک خصوصی بلبون سے لیس ہے جو ایک بلاک شدہ کھینچ کھولنے کے لئے تیار ہے. اس کے بعد، دھات کی میش طویل عرصے تک مریض میں ڈال دیا جا سکتا ہے. بعد میں بلاکس کو روکنے کے لئے دل کا ادویات بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.

آپ کا ڈاکٹر یہ تجویز کر سکتا ہے کہ آپ درد اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے آپ کو دوسرے دل کی ادویات کا استعمال کریں، جبکہ آکسیجن آپ کی سانس لینے میں مدد کرے گی. دیگر ادویات جیسے اسپرین اور کولیسٹرول کم کرنا (کیڑے) کی سفارش کی جاسکتی ہے.

مراقبہ کی کوشش کریں

مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ مراقبہ کشیدگی کو کم اور بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے. کشیدگی اور ہائی بلڈ پریشر آپ کے دل کی عضو تناسل پر کورونری ذیابیطس کی بیماری اور مہلک حملوں کے خطرے کے عوامل ہیں. مراقبہ کے مختلف اقسام ہیں، بشمول:

• گائیڈ مراقبہ
• منتر مراقبہ
• دماغی توجہ
• Qigong
• تائی چی
• یوگا

کوئی مراقبہ مفید ہوسکتا ہے. اوپر کسی بھی مراقبے کی پیروی کرنے کی کوئی ضرورت نہیں. آپ آرام سے بیٹھ سکتے ہیں، اپنی آنکھیں بند کر دیں اور ایک لفظ یا فقرہ تقریبا 20 منٹ تک دوبارہ کر سکتے ہیں. یہ دماغ پرسکون ہے اور دماغ اور جسم کو منسلک اور آرام کرنے دو.

غذائی انتباہ پر توجہ دینا

اس خون کے سپلائر کے اہم اجزاء کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے صحت مند غذا بہت ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے اہم ہونے کے علاوہ، یہ کارونری کے ذہنی بیماری کو روکنے کے لئے بھی کام کرتی ہے. بہت سے مطالعے اپنے اہم اجزاء کی صحت پر بعض خوراکی اشیاء اور جڑی بوٹیوں کا کردار دیکھتے ہیں.

عام طور پر، پھل، سبزیوں، پورے اناج، اور پروٹین میں امیر صحت مند غذا کو برقرار رکھنا اس خون کی فراہمی کو برقرار رکھنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے صحت مند رہنے کے لئے. چربی اور چینی میں پروسیسرڈ فوڈ اور کھانے کی اشیاء سے دور رہو.

آپ کو ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے جو ہفتے میں کم سے کم دو بار ہے. اس قسم کی چربی اس بیماری کا خطرہ کم کر سکتی ہے. یہ چربی فاسٹ مچھلی میں پایا جاتا ہے جو سرد پانی، جیسے سالم، ہیرنگ، سارڈین اور میکریل میں رہتا ہے. 90 فیصد امریکیوں تک ان کے کھانے سے کافی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ نہیں ملتی ہے. سپلائیوں کو کافی ومیگا -3 کی انٹیک فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹ صرف ایک ڈاکٹر کے نگرانی کے ساتھ لے جانا چاہئے. ہائی خوراک خون بہاؤ بن سکتا ہے. اگر آپ خون کی خرابی کی شکایت کا تجربہ کرتے ہیں تو احتیاط سے استعمال کریں، آسانی سے مبتلا ہو یا ادویات لے جا رہے ہیں جن میں خون فالوں جیسے وارفین یا اسپرین کی مداخلت ہوتی ہے.

صحت مند رہنے کے لئے دل کی تقریب کو برقرار رکھنے کے لئے کس طرح؟

1. کھیل

کھیل اہمیت میں سے ایک ہے اور اگر آپ واقعی زیادہ سے زیادہ فٹنس اور صحت حاصل کرسکتے ہیں تو سرگرمیوں کو کرنا ہوگا. آپ کسی بھی جسمانی سرگرمی کو کر سکتے ہیں جو کم از کم 30 منٹ، یا 20 منٹ تک آپ کی دل کی شرح میں اضافہ کرتی ہے اگر آپ کے دل کی شدت کی شدت تیز یا تیز ہے.مثالی طور پر، تقریبا 30 منٹ کی مدت کے ساتھ ہفتے میں پانچ دن جسمانی سرگرمی کرتے ہیں یا مشق کریں.

آپ کسی قسم کے مشق جیسے چلانے، سائیکلنگ، قطار، یا گھر کی صفائی کر سکتے ہیں. اگر آپ کو استعمال کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے، سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں کہ آیا آپ جو کچھ کرسکتے ہیں یا اس پر پابندی نہیں کرتے ہیں اس سے آپ کے جسم میں اہم اداروں کی صحت بدتر نہیں ہوتی.

2. دن بھر فعال رہیں

اکیلے مشق صرف اصل میں کافی نہیں ہے. آپ کو صحت مند رہنے کے لئے جسم کے تمام اراکین کو فعال طور پر منتقل کرنے کی ضرورت ہے. جب آپ دفتر میں ہیں تو، آپ کے پیروں اور بازوں کو منتقل کرنے کے لئے ایک مختصر وقفے کا شیڈول کریں، تاکہ آپ کے خون کی فراہمی اہم اجزاء کو فعال طور پر مار سکے.

ڈاکٹر مونٹگومری، دلکش ماہرین کی تجویز ہے کہ آپ فون کال کریں اور چیک کریں ای میل کھڑے ہونے پر آپ باضابطہ گیندوں کے ساتھ دفتر کرسیاں تبدیل کرسکتے ہیں جیسے پتلس عام طور پر پٹھوں کو تربیت دیتے ہیں اور جسم میں گردش کرنے کے لئے اپنے بیٹوں کے دوران فعال رہنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.

اگر آپ اپنے سیل فون پر باقاعدگی سے سماجی میڈیا چیک کریں تو وقفے کے دوران، کھڑا ہو اور اس کے ارد گرد چل کر چلیں. کیونکہ

3. ایک قدیم شخص کی طرح کھاؤ

ڈاکٹر مونٹگومری نے قدیم لوگوں کی طرح صحت مند کھانے کی اشیاء بھی پیش کی. وہ صرف پھل اور سبزیوں جیسے کھانا کھاتے ہیں. مندرجہ ذیل غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے اور ضائع کر سکتے ہیں:

• سارا اناج بھوری چاول اور دیگر پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ جیسے
• گری دار میوے اور بیج
• یہ ضروری نہیں ہے کہ ان کھانے کے وسائل کے غذائی اجزاء کو نقصان پہنچا یا انہیں مکھن یا پنیر کے ساتھ کوٹنگ کرکے نہ ہو. یہ اصل میں "خراب" کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) میں اضافہ کرے گا جس میں آرتھروں کو روکنا ہے.
• آپ اب بھی گوشت کھا سکتے ہیں، لیکن مقدار کو محدود کر سکتے ہیں اور فیٹی کٹ سے بچیں گے.

ڈاکٹر مونٹگومری نے آپ کے جسم کے اہم اعضاء کی صحت کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ کم سرخ گوشت اور مچھلی سمیت زیادہ لال گوشت (گوشت) کی سفارش کی ہے.

4. سگریٹ تمباکو نوشی بند کرو

آپ جان سکتے ہیں کہ کسی بھی تمباکو نوشی (تمباکو یا برقی) آپ کو مریضوں کے جسم میں مسائل یا بیماریوں سے زیادہ امکانات مل سکتا ہے. اس کے بجائے، آپ صحت مند ہونے کے لئے کچھ صحت مند نمکین جیسے سویا بین، بادام، یا کم چینی کے خشک پھلوں کو کھا سکتے ہیں.

5. سیکھنا زیادہ آرام دہ ہے

ڈاکٹر مونٹگومری نے کہا، اگر آپ کو یہ بیماری ملتی ہے تو، کیونکہ آپ کشیدگی کا تجربہ نہیں کرتے ہیں. یہ بات یہ ہے کہ آپ اس مسئلے کا جواب کس طرح کرتے ہیں جو آپ پر زور دیتے ہیں. ہر مسئلے سے باہمی طور پر زندہ رہیں.

جب آپ دباؤ کے تحت ہوتے ہیں، تو جسم کو ایڈنالین پیدا ہوتا ہے جو آپ کے اہم اجزاء کو سختی سے کام کرے گا. اس پر قابو پانے کا ایک طریقہ ٹریڈ ٹریڈ یا یوگا پر چلانا ہے. کشیدگی سے نمٹنے کے لئے مشق کو جسم کو تربیت دے گی.

اگر آپ کا دباؤ زیادہ سے زیادہ محسوس ہوتا ہے تو، قریبی شخص اور پیشہ ور مشیر دونوں کے ساتھ کسی سے بات کریں.

6. ایک وقفے لے لو

نیند ہمارے جسم کے لئے ایک وقت ہےدوبارہ شروع کریں اور بحال یہ صحت کے تمام پہلوؤں کے لئے ضروری ہے، نہ صرف آپ کے خون کی فراہمی کے اہم اجزاء، ہاں.

جب آپ سوتے ہیں تو، بلڈ پریشر اور دل کی شرح میں پھنسے ہوئے فلوٹر. یہ آپ کے اہم جسم کے اجزاء کو وقفے وقفے وقفے سے دیتا ہے. آرام کے بغیر، آپ کو اعلی کیلیوری فوڈوں پر زور دیا اور فخر محسوس کرے گا جو صحت کے لئے اچھا نہیں ہے

لہذا آپ کو ایک نیا دن شروع کرنے کے لۓ تیار ہو جانے سے قبل سوو بنائیں اور اپنی ترجیحات کو آرام کریں.