ہمارے جسم کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ کیا ہیں اور وہ کیوں اہم ہیں؟

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: Gurh K Faide | گُڑ کے فائدے | Health And Help
جسم میں اینٹی آکسائڈنٹ کیسے کام کرتی ہیں؟
اینٹی آکسائٹس کے ذرائع کیا ہیں؟
اینٹی آکسائڈنٹ اور بیماریوں کی روک تھام

میڈیکل ویڈیو: Gurh K Faide | گُڑ کے فائدے | Health And Help

کیا آپ نے کبھی کبھی کبھی آزاد فریقین کے بارے میں سنا ہے؟ ذکر کردہ اجزاء اس بیماری کے متعدد قسم کی وجہ سے جو آپ کے ارد گرد ہونے کی وجہ سے روکے جاتے ہیں کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. مفت ذہنیت توانائی میں کھانے کی پروسیسنگ کی طرف سے ایک مصنوعات ہیں. اس کے علاوہ آپ کو سورج کی روشنی سے آپ کے جسم کے ردعمل سے بھی کھانے، ہوا، سے مفت ذہنیت حاصل کرسکتے ہیں. ٹھیک ہے، ہمارے جسم میں ایک مخصوص دفاعی میکانزم ہے جس میں مفت ذہنیت، یعنی اینٹی آکسائڈنٹ کے خراب اثرات کا مقابلہ کرنے کے لئے.

دو قسم کے اینٹی آکسینڈنٹ ہیں، یعنی جسم کی طرف سے پیدا ہونے والی جسمانی اور جسمانی طور پر جسم سے باہر سے خاص طور پر کھانے سے. اگرچہ یہ اپنے اینٹی آکسائڈنٹ پیدا کرسکتا ہے، اس کے جسم باہر سے اینٹی آکسائڈنٹ پر زیادہ منحصر ہے. ان اینٹی آکسائڈنٹ کو بنیاد پرستی انوائسوں کو آزاد کرنے کے لئے الیکٹرانس دینے کی طرف سے کام کرے گا تاکہ وہ ان آزاد ذہنیتوں کی برے فطرت کو بے اثر کردیں.

جسم میں اینٹی آکسائڈنٹ کیسے کام کرتی ہیں؟

اینٹی آکسائڈنٹ کا طریقہ یہ ہے کہ کس طرح مفت ریڈیکلز کام کرتے ہیں. جسم میں مفت ریڈیکلز انکم کی شکل میں جو آزاد برقی ہیں، جہاں الیکٹرانوں کو جوڑنا چاہئے. یہ مفت الیکٹرانکس مفت ریڈیکلز کو بہت فعال بناتی ہیں لہذا وہ ارد گرد کے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. برقیوں کی جوڑی کی وجہ سے، ان آزاد بنیاد پرست انووں میں مفت برقیوں کو الیکٹرانوں کو عطیہ یا صحت مند جسم سیل انووں سے الیکٹران حاصل کرسکتا ہے. صحت مند جسم کے سیل انوائس اسی طرح آزاد ذہنیت کے طور پر ہی ہوسکتے ہیں، جس میں بہت سے دوسرے فری رزکس ہیں. غیر فعال فری ذہنیات کو سیل نپلس کو جھلی پر اثر انداز ہوتا ہے اور سیل میں موجود اجزاء کو نقصان پہنچاتا ہے، سیل کو خود کو تباہ کرنے کے لئے ٹرگر کرتا ہے. اگرچہ یہ ہر قسم کی خلیات پر حملہ کر سکتا ہے، مفت ریڈیکلز بنیادی طور پر چربی کے خلیات، نیوکلیک ایسڈ خلیوں، اور پروٹین پر حملہ کرتے ہیں.

اینٹی آکسائڈنٹ کا اہم فنکشن غیر مستحکم انوائسوں میں الیکٹرانک عطیہ شدہ الیکٹرونوں کو عطیہ دینا ہے جو صحت مند خلیوں سے الیکٹرانک ھیںچنے سے مفت برقیوں کی روک تھام کرتی ہے. اینٹی آکسائٹس کے کام کے بارے میں کیا خاص بات یہ ہے کہ الیکٹرانکس دینے کے بعد، اینٹی آکسائڈنٹ دیگر خلیات جیسے الیکٹرانوں کو آزاد فریقیوں میں تبدیل نہیں کرے گی. لہذا اینٹی آکسڈینٹس آزاد رادیاتی انوکیوں کے رد عمل کی نوعیت کو غیر فعال کرنے کی طرح کام کرتے ہیں.

اینٹی آکسائٹس کے ذرائع کیا ہیں؟

بہت سے وٹامن اور فیوٹنیٹینٹس موجود ہیں، اینٹی آکسائڈنٹ آپ کو آسانی سے آپ کی خوراک میں پینے اور ہر روز مشروبات مل سکتی ہے. اینٹی آکسائٹس کی مثال وٹامن سی، وٹامن ای، اور carotenoids جیسے lutein، بیٹا کیروئن اور lycopene ہیں جہاں سبزیوں اور پھلوں میں بہت سے ہیں. وٹامن ای کو نقصان سے جسم کے خلیات کی حفاظت کرتا ہے جو کینسر، دل کی بیماری اور آنکھوں کی بیماریوں سے بچ سکتا ہے. وٹامن ای عام طور پر مختلف degenerative بیماریوں کو روکنے کے لئے وٹامن سی کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے. آپ پودوں کے تیل، مصنوعات میں وٹامن ای تلاش کرسکتے ہیں سارا اناج، اناج، اور گری دار میوے.

وٹامن ای کے علاوہ، وٹامن سی شاید سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر مشہور اینٹی آکسائڈنٹ ہے. جسم کو انفیکشن سے بچانے میں مدد کرتا ہے، سیل کو نقصان پہنچاتا ہے، کولیگن کی پیداوار میں مدد کرنے کے لئے روکتا ہے، جس میں ہڈیوں کی ہڈیوں سے منسلک کرنے کے لئے وٹامن سی کے کچھ فوائد ہیں. آپ کو وٹامن سی میں مٹی، پھل، پپیا، سٹرابیری، سٹرابیری، سٹرابیری، سبزیاں، بروکولی اور آلو.

وٹامن سے حاصل ہونے کے علاوہ، اینٹی وائڈینٹس بھی فائیٹیوٹرینٹس میں پایا جاسکتا ہے، جو صرف سبزیوں اور پھلوں میں پایا جاتا ہے اور ان پھلوں کی عام رنگ یا مہیا دینے میں ایک کردار ادا کرتا ہے. carotenoid گروپ سے Phytonutrients کے بہت سے ینٹائیوڈینٹس پر مشتمل ہے. مثال کے طور پر وہاں بیٹا کیروتین، لیوپیین، اور lutein ہیں جو زیادہ تر گاجر، ٹماٹر، اور سیاہ سبز سبزیوں جیسے بروکولی اور کالی میں پایا جاتا ہے.

اینٹی آکسائڈنٹ اور بیماریوں کی روک تھام

جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، اینٹی آکسائڈنٹ آزاد ریڈیکلز کا مقابلہ کر رہے ہیں. اگر غیر چکر چھوڑ دیا جائے تو، مفت ریڈیکلز صحت مند جسم کے خلیات کو نقصان پہنچ سکتی ہیں. فری انتہا پسندوں کے بارے میں خیال کیا گیا ہے کہ بیماری، دل کی بیماری، بصری صلاحیت کم کرنے، مختلف بیماریوں کا سبب بننے کے لئے الزمائیر کی. مفت ریڈیکلز کے ردعمل خصوصیات کو غیر جانبدار کرنے کے طور پر اینٹی آکسائڈنٹ ان بیماریوں کو روک سکتے ہیں، لیکن اثر زیادہ ہو جائے گا اگر ان کے قدرتی شکل میں اینٹی آکسڈینٹس کو استعمال کیا جاتا ہے تو، اضافی شکل میں استعمال نہیں ہوتا.

کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی آکسائڈنٹ سپلیمنٹ کا استعمال مفت ریڈیکلز کی وجہ سے بیماریوں کی روک تھام پر بہت کم اثر ہے. اگرچہ ان مطالعات میں ان کی اپنی حدود موجود ہیں، ان سبزیوں کو کھانے کے فوائد سے متعلق تحقیقات جنہوں نے اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہوتے ہیں اصل میں آزاد ریڈیکلز کے منفی اثرات سے نمٹنے کے لئے مثبت نتائج فراہم کرتے ہیں.

بھی پڑھیں: