اچھے بیکٹیریا کو برقرار رکھنے کے 4 طریقوں، آپ کی چھوٹی سی صحت کے اہم اہمیت

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• اچھے بیکٹیریا کیوں بچوں کی ضرورت ہوتی ہیں؟
  
• آپ کے بچے کے عمل انہضام کے راستے کے لئے اچھا اچھا بیکٹیریا بڑھانے کے لئے تجاویز
  
• 1. آنت میں مائکروبس کے لئے صحت مند کھانا فراہم کریں
  
• 2. پروبیٹوٹک فوڈ کے ساتھ صحت مند نمکین فراہم کریں
  
• 3. گھر سے باہر کھیلنے کے بچوں کو منع نہ کرو
  
• 4. اگر ضرورت نہیں تو اینٹی بائیوٹکس لینے سے بچیں
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

تمام بیکٹیریا خراب نہیں ہیں، واقعی. آپ کو یہ پتہ ہونا چاہئے کہ جسم میں مختلف قسم کے بیکٹیریا ہیں؛ اچھا اور برا. بچوں کے لئے جنہوں نے حساس مسائل کے لئے بہت کمزور ہیں، ان اچھے بیکٹیریا (پروبائیوٹکس) ان کی صحت کے لئے بہت اہم ہیں. اب، بچے کے جسم میں پروبائیوٹکس کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ مندرجہ ذیل تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں.

اچھے بیکٹیریا کیوں بچوں کی ضرورت ہوتی ہیں؟

بچوں کو بے گھر ہونا پڑتا ہے اور مکمل طور پر سمجھ نہیں آتا کہ کون صاف اور گندی ہیں. وہ اکثر اپنے ہاتھوں یا کھلونے ڈالتے ہیں جو ضروری طور پر اپنے منہ میں صاف نہیں ہوتے ہیں، اس کے چمچوں کو دوبارہ استعمال کرتے ہیں اور اسی طرح دوبارہ استعمال کرتے ہیں. یہ بیکٹیریا، بیماریوں، اور برا وائرس کے لئے آسان بناتا ہے کہ بچے کے جسم میں داخل ہوجائے اور مختلف بیماریوں کی وجہ سے.

بچے کی ہضم نظام جو مکمل طور پر بالغ نہیں ہے اور جن کی مدافعتی نظام ابھی تک طاقتور نہیں ہے وہ بچے کو ہضم کی خرابی کے باعث بہت حساس بناتا ہے، مثلا اسہال. اب، اس سے روکنے کے لئے، والدین کو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ بچے کی آنت میں پروبیوٹکس کی تعداد میں اضافہ ہونا ضروری ہے.

بہترین مثالی صحت بچے کی آنت میں پروبیوٹکس کی بڑی تعداد کی طرف سے خصوصیات ہے. یہ پروسیٹوٹ کو مدافعتی نظام کی حمایت کرکے برا بیکٹیریا کی ترقی کو روکنے کی صلاحیت ہے. اس کے علاوہ، پروبائیوٹکس بچوں کے ترقی اور ترقی کے لئے اہم ہیں کھانے کی اشیاء سے غذائی اجزاء metabolizing اور digesting میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.

آپ کے بچے کے عمل انہضام کے راستے کے لئے اچھا اچھا بیکٹیریا بڑھانے کے لئے تجاویز

بچے کے اندروں میں اضافہ ہونے والی پروبائیوٹکس مختلف ہضم کی خرابیوں کو روک سکتے ہیں اور بچے کے جسم کی مجموعی صحت کی حمایت کرسکتے ہیں. خوش قسمتی سے، پروبائیوٹکس بڑھانے کے طریقے مشکل نہیں ہیں، والدین مندرجہ ذیل اقدامات پر عمل کر سکتے ہیں.

1. آنت میں مائکروبس کے لئے صحت مند کھانا فراہم کریں

موجودہ گٹ کے مائکروبیسوں کو اہم رکھنے میں، پروبائیوٹکس کی تعداد میں اضافہ کرنے سے پہلے. ریشہ میں امیر ہیں کھانے کی اشیاء کا ایک مینو کیسے منتخب کریں. کھانے کی مصنوعی بھوک گٹک مائکروبس کو روکنے سے روکنے سے روکتا ہے کہ اس کی لائنیں اور آنت کی دیوار کی حفاظت کرتی ہے.

اس میں سوزش کی روک تھام ہوتی ہے جس میں سوزش کی بیماری کی بیماری، الرجی یا دمہ کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. آپ سبزی، پھل، اناج اور گری دار میوے سے کھانا فراہم کرسکتے ہیں. اگر آپ کا بچہ اکثر کھانے کے بارے میں چنتا ہے تو، آپ اسے دلچسپ مینو متغیرات بنانے کے لۓ اس کو ختم کرنا چاہئے تاکہ بچے بور نہ ہو اور کھانے کے لۓ زیادہ خوش ہوں.

2. پروبیٹوٹک فوڈ کے ساتھ صحت مند نمکین فراہم کریں

دہی ایسی چیزوں میں سے ایک ہے جو پروبیوٹکس میں امیر ہیں. ٹھیک ہے، یہ خوراک مختلف قسم کے پھلوں کے ساتھ شامل کیا جاسکتا ہے لہذا یہ آپ کے چھوٹا سا کے لئے صحت مند ناشتا ہے. تاہم، بچوں کے لئے دہی کی مصنوعات کو منتخب کرنے میں آپ کو محتاط رہنا ہوگا. مارکیٹ پر دہی اکثر شامل چینی میں شامل ہے.

لہذا، آپ کو اضافی میٹھی کے بغیر دہی کا انتخاب کرنا چاہئے. مٹھائی آپ کو مکس یا شہد کے ساتھ پھل سے حاصل کیا جاسکتا ہے.

3. گھر سے باہر کھیلنے کے بچوں کو منع نہ کرو

بچہ کی اہم سرگرمی کھیل رہا ہے. وہ گھر میں اپنے کھلونے کے ساتھ کھیلتے ہیں یا ان کے دوستوں کے ساتھ اپنے یارڈ، باغ یا باغ پر مل سکتے ہیں. دونوں ہی برابر طور پر فائدہ مند ہیں، نہ صرف بچے کی ذہنیت کے لئے بلکہ مائیکروبیل گٹ مضبوط بھی بننے کی حمایت کرتی ہیں.

جامعہ پیڈیاٹریس کے مطابق، جو بچوں باغبانی کی طرح گراؤنڈ کرتے ہیں وہ ایک مضبوط مدافعتی نظام ہیں. وہ بیمار ہونے کے بعد ہی کم از کم بیمار ہو جاتے ہیں یا تیز ہو جاتے ہیں.

تاہم، یاد رکھیں کہ اگر تحقیق ثابت ہو تو، آپ کو باہر کھیلنے کے دوران اپنے بچے پر نظر رکھنا چاہئے. اسے اپنے ہاتھوں اور پاؤں دھونے کے لئے عادت بنانا یا باہر کھیلنے کے بعد شاور لے لو.

4. اگر ضرورت نہیں تو اینٹی بائیوٹکس لینے سے بچیں

ہر بار جب آپ کا بچہ بیمار ہوجاتا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بچوں کو اینٹی بائیوٹیکٹس کی ضرورت ہے. اس قسم کی منشیات بیکٹیریا کو مار سکتا ہے، لیکن نہ صرف برا بیکٹیریا؛ اچھا بیکٹیریا بھی ختم کر دیا جاتا ہے. طویل عرصہ تک منشیات کا استعمال کرتے ہوئے، جب تک آپ بچہ ہوتے ہیں تو بچہ بھی خطرے کا شکار ہوسکتا ہے.

جان ہاپکن یونیورسٹی کے زیر اہتمام ایک مطالعہ بچپن کے دوران زیادہ سے زیادہ اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ ایک ایسوسی ایشن پایا. یہ امکان اس وجہ سے ہوتا ہے کہ اینٹی بائیوٹیکٹس میں آنت میں مائکروبیل تقریب پر اثر انداز ہوتا ہے.

لہذا، بچوں میں اینٹی بائیوٹیکٹس کا استعمال واقعی تصور کیا جانا چاہئے. ڈاکٹر آپ کو اس بات پر غور کرے گا کہ بچے کو اینٹی بائیوٹکس لے جانا چاہئے یا بیمار نہ ہو.