فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)
- 1. غذائیت سے متعلق ملیں
- 2. فعال طور پر منتقل کرنے کی تعلیم دیں
- 3. ذاتی صحت کو برقرار رکھنے کی اہمیت کی تفہیم فراہم کریں
- 4. حفاظتی کارکردگی کا مظاہرہ کریں
- 5. ایک اچھا کردار ماڈل بنیں
میڈیکل ویڈیو: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)
ایک صحت مند بچے کو بلند کرنا بہت آسان لگتا ہے. لیکن، عمل میں، یقینا یہ کرنا آسان نہیں ہے. چونکہ ماحول میں بچوں کی صحت پر کافی اثر پڑتا ہے. لہذا والدین کے طور پر، آپ اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کیا کرسکتے ہیں؟ اس مضمون میں تجاویز ملاحظہ کریں.
1. غذائیت سے متعلق ملیں
صحیح غذائیت کے ذریعہ فراہم کرنا بچے کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کی کلید ہے. خوراک میں غذائیت کو منظم کرنا اصل میں مشکل نہیں ہے. آپ متوازن غذائیت پر عمل کرکے شروع کر سکتے ہیں جن میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور پھل اور سبزیوں دونوں سے بھٹک ہے.
باورچی خانے میں کھانا پکانے کے بعد، ایک کھانا پکانا کا طریقہ منتخب کریں جو بہت سے تیل استعمال نہیں کرتا، جیسے بیکنگ، سیٹیننگ، اور بھاپنگ. چینی اور نمک کی زیادہ سے زیادہ کھپت کو کم کرنے اور اس کی جگہ لے لو مینو غیر معمولی ناشتا وٹامن میں تازہ پھل کی ایک کٹوری کے ساتھ. توجہ دینا بچہ کھانے کا حصہچھوٹے حصوں پر کھانے کی خدمت کے حصول کے لۓ. سب سے اہم بات، ذمہ داری ناشتہ بچے ہر روز اور دوپہر کے کھانے یا رات کا کھانا مت چھوڑیں.
2. فعال طور پر منتقل کرنے کی تعلیم دیں
زیادہ تر بچوں کو اس سے محبت کرے گی مجھےٹی وی دیکھ کر. عام طور پر، وہ اپنے پسندیدہ کارٹون سیریز دیکھ کر گھنٹے خرچ کر سکتے ہیں. اس سے اسے سست کرنا پڑتا ہے، جس کے نتیجے میں مختلف بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
بچوں کو ابتدائی عمر سے فعال ورزش میں استعمال کرنے کے لئے مدعو کرنا اچھا ہے. بڑھتی ہوئی عمر کے ساتھ، جسمانی سرگرمیوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے بچوں کی عادات کو فروغ دینا مشکل ہے.
وسیع طور پر بولنا، مشق مختلف جسم کی بافتوں کی مدد کرسکتا ہے اور جسم کو اچھی طرح سے سنبھالنے میں تربیت دیتا ہے. فعال چالوں کے ساتھ، مختلف ہڈی، پٹھوں، اور مشترکہ ؤتھیوں کو غذائیت بہتر بنا سکتا ہے تاکہ وہ مضبوط ہو.
3. ذاتی صحت کو برقرار رکھنے کی اہمیت کی تفہیم فراہم کریں
ابتدائی جنسی علم پر تعلیم بچوں کو اپنے خود اعتمادی، صحت مند شخصیت، اور مثبت خود قبول کرنے میں اضافہ کرنے میں آسان بنائے گی. آپ بچوں کو سادہ اور آسان سمجھنے والے زبانوں میں وضاحت فراہم کرسکتے ہیں کہ صرف وہی لوگ جو اپنے جسم کو برقرار رکھ سکتے ہیں ہمیشہ صحت مند، صاف اور جاگتے ہیں. مثال کے طور پر اس کی تعلیم سکھائی جاسکتی ہے کہ کس طرح صاف اور جینیاتی شعبہ مناسب طریقے سے اور صحیح طریقے سے دیکھ بھال کرے.
اگر آپ اچھی صحت اور جنسی کو برقرار رکھنے کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، آپ بچوں میں بلوغت کے بارے میں بات کرنے کے لئے بھی تیار ہیں. لڑکیوں کو چھاتی کی ترقی اور حیض کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے. لڑکوں کو آدابوں کے بارے میں بھی جاننے کی ضرورت ہے گلی خواب دو چیزوں کو ممنوع سمجھتے ہیں. اپنے نوجوانوں کو جنسی تعلیم سکھانے کے لئے ضروری ہے. اگر وہ آپ سے معلومات نہیں ملتی ہے تو، وہ ایک ایسی ذریعہ سے کچھ معلومات ملیں گے جو اس کی اصل کے بارے میں واضح نہیں ہے اور اصل میں گمراہ ہوجاتی ہے.
4. حفاظتی کارکردگی کا مظاہرہ کریں
ویکسینریشن یا جو بھی امیجریشن بھی کہا جاتا ہے وہ بیماری کے خطرات سے بچنے کے لئے پہلا قدم ہے. حفاظتی ایک مخصوص وائرل یا بیکٹیریل کی بیماری کی ایک کمزوری شکل میں انجیکشن کی طرف سے کیا جاتا ہے جس سے افعال ایک بچہ کے مدافعتی ردعمل کو فروغ دینے میں کام کرتا ہے. لہذا اس بیماری سے لڑنے کے لئے بچے کا جسم اینٹی باڈی پیدا کرے گا. ٹھیک ہے، یہ کس طرح حفاظتی طور پر بچے کی مصیبت میں اضافہ کرسکتا ہے.
انڈونیشیا میں، 5 اقسام لازمی حفاظتی امیجائزیشن ہیں جنہیں پیدائشی سے پیدائش سے جنم دیا جاتا ہے، یعنی ہیپاٹائٹس بی، بی سی جی، پولیو، خسرہ اور پینٹاوالن (ڈی پی ٹی-ایچ بی-ایچ بی بی). اس وقت حکومت نے 2017 میں شروع ہونے والی پروگرام کو حفاظتی امور کے طور پر شروع کرنے والے ایم پی (خسرے اور خسرے) کو بھی استعمال کیا ہے. ایک ہی وقت میں 6 بیماریوں کی روک تھام کے لئے خاص پینٹورالٹ ویکسین دی جاتی ہیں، یعنی ڈیفیریا، پٹسیسس، ٹیٹنس، ہیپاٹائٹس بی، نمونیا اور دماغی امراض (دماغ کی سوزش).
جبکہ بچپن کی حفاظتی بیماریوں کی دیگر قسمیں بھی ہوتی ہیں:
- فلیو ویکسین، جسے بچہ کم از کم 6 ماہ کی عمر میں اور ہر سال بار بار کیا جا سکتا ہے. یہ قسم کی حفاظتی بیماری مختلف بچوں کے ساتھ تمام بچوں کو دی گئی محفوظ امیجریشن ہے.
- ایچ پی وی ویکسین، بچے کو 9 سال کی عمر میں پہلے ہی دیا جا سکتا ہے. اس ویکسین کو انسانی پاپیلوم وائرس سے بچاؤ کے جسم کی حفاظت کے لئے دیا جاتا ہے جس میں مختلف اعراض کی وجہ سے سرطان کا کینسر ہوتا ہے، پری مقعد کینسر، پری vulvar کینسر، پری اندام نہانی کینسر، اور جینیاتی وارڈ بیماری
- Varicella ویکسین، بچہ 12 ماہ کی عمر کے بعد دیا جاتا ہے، بچے کو ابتدائی اسکول میں داخل ہونے سے پہلے دی گئی بہترین. یہ ویکسین چھوٹا بچوں سے بچنے کے لئے کام کرتا ہے.
- نیوموکیککل ویکسین (پی سی وی)، 2 مہینے (پہلے خوراک) کے بچے سے شروع ہونے والے، پھر 4 ماہ کی عمر میں ایک دوسری خوراک، اور 6 ماہ کی عمر میں ایک تیسری خوراک پیش کی گئی ہے. اگر 7-12 ماہ کی عمر کے بچوں کو دی گئی ہے، تو یہ 2 مہینے کے وقفے کے ساتھ دو دفعہ ہے. یہ ویکسین اپنے بچے کے جسم کو نیوموکوککل بیکٹیریا سے بچاتا ہے جو نیومونیا بن سکتا ہے.
5. ایک اچھا کردار ماڈل بنیں
مندرجہ بالا بیان کردہ مختلف چیزوں کے علاوہ، بنیادی کلید جو بچوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کم اہم نہیں ہے، وہ ایک اچھا رول ماڈل بننا ہے. یاد رکھیں، بچوں کے رویے والدین کی تقلید کرتے ہیں. لہذا، آپ کو پورے طور پر ایک صحت مند زندگی کو بھی لاگو کرنے کی ضرورت ہے. اگر تم دھواں ہو تو تمباکو نوشی کرو. اس کے علاوہ، الکحل مشروبات استعمال کرنے سے بچنے کے. بعد میں بچوں کے لئے اپنے آپ کو ایک اچھا رول ماڈل بنائیں.
