5 چیزیں جو آپ سبزیوں کی طرح بچوں کو کر سکتے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Talking Blocks: Minecarts (Minecraft Animation)
  
• سبزیوں کی طرح بچوں کے لئے تجاویز
  
• 1. بچے کو کھانا تیار کرنے کے لئے مدعو کریں
  
• 2. مختلف قسم کے کھانا فراہم کریں
  
• 3. بچوں کو کھانے کے لئے مجبور نہ کریں
  
• 4. دوبارہ کوشش کریں
  
• 5. آپ بچوں کے لئے ایک مثال ہیں
  

میڈیکل ویڈیو: Talking Blocks: Minecarts (Minecraft Animation)

سبزیاں ایسے کھانے والے ہیں جو عام طور پر بچوں کی طرف سے پسند نہیں ہوتے ہیں. دراصل، سبزیوں میں وٹامن اور معدنیات سے متعلق امیر ہیں جو بچوں کی ترقی اور ترقی کے لئے ضروری ہیں. شاید اس وجہ سے کہ ذائقہ زبان پر واقف نہیں ہے، بچوں سبزیوں کا کم شوق بن جاتے ہیں. ٹھیک ہے، یہ آپ کے کام ہے والدین کے طور پر سبزیوں سے واقف بچوں کو تاکہ سبزیوں کی طرح بچوں کو. کیسے؟

لوگ کہتے ہیں، بچوں کے کھانے کے پیٹرن والدین کی غذا یا کھانے کی عادات کی عکاسی کرتی ہیں جو عام طور پر اپنے خاندان میں لاگو ہوتے ہیں. جی ہاں، بچوں کے والدین کے رویے کی نقل کرتے ہیں یا وہ عام طور پر دیکھتے ہیں. لہذا وہ سبزیوں جیسے بچوں، والدین انہیں بچپن سے سکھا سکتے ہیں. بچپن ایک ایسے وقت میں ہے جب بچے مختلف چیزوں کو تلاش کرتے ہیں اور والدین اس وقت بچوں کو نئی چیزوں کو متعارف کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر بچوں کو سبزیوں کے مختلف اقسام کے طور پر متعارف کرایا جاتا ہے.

سبزیوں کی طرح بچوں کے لئے تجاویز

بچے کے ارد گرد سب سے چھوٹی چیزوں کے ساتھ شروع کریں. یہ پسند کرنے کے لئے، یقینا بچوں کو سب سے پہلے جاننے اور سبزیوں کو جاننا ضروری ہے. بچوں کو سبزیوں کو دیکھنے کے لۓ، ان کے نام کو جاننے کے لۓ، اپنے ذائقہ کی کوشش کر رہا ہے، اور پھر بچوں سبزیوں کی طرح بن سکتے ہیں.

1. بچے کو کھانا تیار کرنے کے لئے مدعو کریں

سبزی شاپنگ بچے کو لے کر آپ شروع کر سکتے ہیں. سبزیاں خریدنے کے لئے بچوں کو مدعو کرکے، آپ واقعی بچوں کے لئے سبزیوں کی مختلف اقسام متعارف کررہے ہیں. بالکل، سپر مارکیٹوں میں یا روایتی مارکیٹوں میں وہاں سبزیوں کے مختلف قسم کے ہیں. بچے کو وہ سبزیوں کی قسم کا انتخاب کرتے ہیں جسے وہ چاہتے ہیں، اس کے بعد وہ اسے شکل، رنگ، ساخت اور سبزیوں کا نام تسلیم کرنے دیں.

آپ کے ساتھ خریداری کے بعد، بچوں کو کھانا پکانے میں مدد کرنے کے لئے مدعو کریں. بچوں کو سبزیوں کو دھونے میں مدد مل سکتی ہے، یا اگر آپ کا بچہ بڑا ہو، تو آپ اسے اپنے نگرانی کے ساتھ سبزیاں کاٹنے کی اجازت دے سکتے ہیں. اس طرح، بچوں کو مزید سبزیوں اور ان کو کھانا پکانا معلوم ہوگا. بچوں کو زیادہ دلچسپی ہوگی لہذا وہ آپ کے ساتھ کھانا پکانے والے کھانے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں. بچوں کو کھانے کی تیاری میں شامل ہونے سے، بچوں کو کھانے کے لئے زیادہ دلچسپی ہوگی.

2. مختلف قسم کے کھانا فراہم کریں

سبزیوں کو بچوں کو متعارف کرانے اور سبزیوں سے واقف بچوں کو بنانے کے لئے، آپ گھر میں ہر روز ہمیشہ سبزیاں فراہم کرنے کی عادت بنانا چاہتے ہیں. ہمیشہ خاندان کے کھانے کے وقت مختلف قسم کے کھانا فراہم کرتے ہیں اور خدمت کرتے ہیں. بچوں کو بھوک سے بچنے والے بچوں کو پیش کرتے ہیں جب بچے بھوک لگی ہے تو سبزیوں کو سبزیوں کو کھانے کے لے جانے کا بھی طریقہ ہے.

بچوں کو سبزیاں متعارف کرانے کے چھوٹے حصے کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں. بچے کی ایک پلیٹ کو کھانے سے بھرا مت دینا کہ وہ نہیں جانتا یا پسند نہیں کرتا. یہ یہ ناقابل اعتماد بنائے گا. مٹھی میں، آپ ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ ایک قسم کے نئے سبزیوں کو ایک یا دو کاٹنے میں آزمائیں. ان نئے سبزیاں جو آپ کے بچے کو پسند کرتے ہیں، کے ساتھ فراہم کریں، آپ سبزیوں کو ایک کھانے کے مینو میں شامل کرسکتے ہیں جو بچہ پسند کرتا ہے. مثال کے طور پر، teriyaki گوشت میں بروکولی شامل کریں، کیک میں پھلیاں، اور دیگر شامل کریں.

ایک اور طریقہ بچوں کے لئے مضحکہ خیز چیز کے طور پر کھانا بنانے کے لئے ہے. آپ کو مضحکہ خیز شکلیں، جیسے چہرے کی شکل، جانوروں کی شکل، بچوں کے پسندیدہ کارٹون حروف، اور دیگر مضحکہ خیز چیزوں کے ساتھ کھانا بنا سکتے ہیں. یہ بچوں کو مزید دلچسپی اور کھانے کے لئے زیادہ خوش کرے گا.

3. بچوں کو کھانے کے لئے مجبور نہ کریں

اگر بچے آپ کے ذریعہ فراہم کردہ سبزیاں نہیں کھاتے ہیں، تو آپ کو سبزیوں کو کھانے کے لئے بچوں کو غصہ یا مجبور نہیں کرنا چاہئے. ماہرین کا کہنا ہے کہ بچوں کو بعض غذا کھانے کے لۓ مجبور کر سکتے ہیں کہ بچوں کو ان خوراکوں سے بچنے سے بچا جا سکے، یہاں تک کہ وہ بڑھا جاسکتا ہے. بچوں کو کھانے کے لئے مجبور کرنے سے آپ اور بچے کے درمیان ایک چھوٹا سا بحث بھی چل جائے گا تاکہ کھانے کے ماحول میں بچے کے لئے غیر معمولی ہو، آخر میں بچہ بھوک نہیں ہے. اس کے علاوہ، بچوں کو برا وقت کے طور پر کھانے کے وقت پر غور کر سکتا ہے.

4. دوبارہ کوشش کریں

اگر آپ کا بچہ پہلی بار سبزی پسند نہیں کرتا تو آپ انہیں فراہم کرتے ہیں، آپ کو مجبور نہیں ہونا چاہئے. آپ اسے ایک اور وقت فراہم کر سکتے ہیں اور کوشش کر رہے ہیں. بے شک، بچوں کو سبزیوں کو جانتا ہے جب تک کہ وہ وقت لگیں. بچوں کو اسے پسند کرنے سے قبل بچوں کو کئی بار کھانے کی کوشش کی ضرورت ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک بچے کو نئے غذائیت حاصل ہوتی ہے، دس یا اس سے زیادہ آزمائشی لیتا ہے. بچوں کے ذائقہ ترقی کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں.

5. آپ بچوں کے لئے ایک مثال ہیں

کیا بچہ دیکھتا ہے، وہ نقل کرے گا. اسی طرح کھانے کی دشواری کے ساتھ، بچوں کو اپنے والدین سے کیا دیکھتا ہے، وہ ضرور اس کا پیچھا کرے گا. اگر آپ اپنے بچے سبزیوں کو کھانے کے لۓ کہیں گے تو آپ کو سب سے زیادہ مشکل ہونا ضروری ہے جب آپ سبزیوں کو خود نہ کھائیں. لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سبزیاں کھاتے ہیں اور آپ کے بچے کو ان کو دیکھتے ہیں. آپ اپنے خاندان کے ساتھ کھانے کا وقت مقرر کر سکتے ہیں، لہذا بچے سبزیوں مینو کو فراہم کرسکتے ہیں اور آپ کو دیکھتے ہیں اور تمام خاندان کے ممبر سبزیاں کھاتے ہیں. اس طرح، بچوں سبزیوں کی کوشش کرنے میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں. اس کے علاوہ، آرام دہ اور پرسکون کھانے کی ماحول تشکیل دیں تاکہ کھانے کا وقت بچوں کے لئے خوشگوار تجربہ ہے.

بھی پڑھیں

• آپ کے بچے کے کھانے میں اجازت دی گئی نمک کا استعمال
• آپ کے بچے کے کھانے میں سبزیوں کو داخل کرنے کے بارے میں تجاویز
• غذا کے بارے میں بچوں میں اچھا سلوک کرنے کے لئے تجاویز