اس بچے کے لئے مختلف قسم کے دودھ جاننے کے لئے حاصل کریں (جو سب سے بہتر ہے؟)

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Which Oil Is Best For Body Massage In India?
  
• بچوں کے لئے کیا قسمیں دودھ ہیں؟
  
• گائے کا دودھ
  
• بکری دودھ
  
• سویا دودھ
  
• بادام دودھ
  
• بچوں کے لئے دودھ کا سب سے بہترین قسم
  

میڈیکل ویڈیو: Which Oil Is Best For Body Massage In India?

دودھ پر مشتمل کیلشیم ہے جو ہڈی صحت کے لئے اچھا ہے. اب دودھ کے بہت سے انتخاب ہیں جو بچوں کو پینے کے لۓ ہیں. پھر بچوں کے لئے کون سی قسم کا دودھ استعمال کیا جا سکتا ہے؟

بچوں کے لئے کیا قسمیں دودھ ہیں؟

گائے کا دودھ

گائے کا دودھ سب سے زیادہ استعمال شدہ دودھ ہے. گائے کے دودھ میں وٹامن اور صحت مند غذائی اجزاء کی ایک سلسلہ، مثلا وٹامن ڈی، کیلشیم، سوڈیم، نئینن، اور پروٹین شامل ہیں. گائے کا دودھ بھی سنترپت چربی پر مشتمل ہے. تاہم، ایک مطالعہ پایا گیا کہ گائے کے دودھ سے سنبھالنے والا چربی دل کی بیماری کے خطرے پر غیر جانبدار اثر رکھتا تھا.

بکری دودھ

بکری کے دودھ کی غذائی مواد اصل میں گائے کے دودھ سے ملتی ہے. تاہم، بکری کا دودھ میں زیادہ کیلوری اور سنترپت چربی کے ساتھ ساتھ بکری کے دودھ میں زیادہ کیلشیم مواد. لہذا، آپ کو صرف اس بات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے بچے کی غذائیت کی ضروریات کس طرح ہوتی ہیں.

سویا دودھ

سویا دودھ ایک متبادل دودھ ہے جو بچوں کے لئے اچھا ہے جو گائے کے دودھ کو الرج یا ناپسند کرتا ہے. سویا دودھ توانائی، پروٹین، چینی، فائبر اور چربی کا ایک اچھا ذریعہ ہے. اس میں مختلف معدنیات اور وٹامن شامل ہیں جو جسم کے لئے فائدہ مند ہیں.

سویا بینن چند پودوں میں سے ایک ہیں جو ضروری امینو ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا سویا بین سبزیوں پروٹین کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے. اگر آپ اپنے بچہ کے لئے سویا دودھ لینا چاہتے ہیں تو، آپ کو پوری پھلیاں اور قدرتی میٹھیروں سے بنا لیں.

بادام دودھ

بادام کے دودھ کو گائے کے دودھ کے الرجی یا لییکٹوز کے عدم برداشت کے بچوں کے لئے صحیح انتخاب سمجھا جاتا ہے. اس کے علاوہ، بادام کے دودھ کی کلیوری مواد گائے کا دودھ سے 50 فیصد کم ہے. بغیر کسی کپ کے بادل دودھ میں آپ 30-40 کیلوری تلاش کریں گے.

بادام کا دودھ مکمل گائے کے دودھ کے لۓ بہت کم پروٹین یا کیلشیم نہیں ہے. بادام کا دودھ کا ایک گلاس صرف 1 گرام پروٹین ہے جس کے مقابلے میں گائے کی دودھ 8 گرام ہے. اس کے علاوہ، کیلشیم کا مواد گائے کی دودھ کی کیلشیم کی مقدار کے مقابلے میں 2 ملیگرام ہے جس میں 300 ملیگرام شامل ہیں. وٹامن ڈی اور کیلشیم جو کافی کافی بادام کا دودھ بناتا ہے وہ گائے کے دودھ کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

بچوں کے لئے دودھ کا سب سے بہترین قسم

اصل میں آپ کے بچے کے لئے بہترین قسم کا دودھ بچے کی عمر پر منحصر ہے. ایک سال کے تحت بچوں کو باقاعدگی سے گائے کا دودھ نہیں پینا، دہی اور پنیر اور دیگر عملدرآمد گائے کی دودھ کی مصنوعات بھی شامل ہیں.

بچے کو 1 سال کی عمر کے بعد، آپ گائے دودھ دے سکتے ہیں یا چربی کو کم کر سکتے ہیں. 2 سال سے کم عمر کے بچوں کو پورے دودھ میں غذائی اجزاء اور صحت مند چربی کی ضرورت ہوتی ہے یا دماغ کی ترقی کے لئے چربی کم ہوتی ہے.

جب آپ کا بچہ 2 سال کی عمر ہے. تمام قسم کے دودھ، عام سارا دودھ، چربی میں بغیر یا کم دودھ، پروٹین، وٹامن اور معدنیات جو بہت ملتے جلتے ہیں.