صحت مند قواعد اگر آپ کا بچہ جنک فوڈ کھاتے ہیں جب تک مجبور نہیں ہوتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
  
• بچوں کو کھا سکتا ہے جک کا کھانا?
  
• کھپت کے قواعد جک کا کھانا بچوں کے لئے
  
• 1. جک کا کھانا کھانے کے لئے خصوصی دن مقرر کریں
  
• 2. تحفہ کے طور پر جکڑو کھانا مت چھوڑیں
  
• 3. صحت مند کھانا کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
  

میڈیکل ویڈیو: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!

والدین کے طور پر، آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ فاسٹ فوڈ سے دور رہیں یا جک کا کھانا. کھا لو جک کا کھانا طویل عرصے سے یہ مختلف صحت کے مسائل پیدا ہوسکتا ہے اور اس کے نتیجے میں بچے کے دماغ کی ترقی میں رکاوٹ ڈال سکتا ہے.

تاہم، اگر آپ بچوں کو کھانے سے منع کرتے ہیں تو جک کا کھانا جیسے برگر، فرش، فوری نوڈلس، آلو چپس، یا مٹھائی، یہ اصل میں بچوں کو کھانے کے مواقع تلاش کرسکتے ہیں. جک کا کھانا آپ کے علم کے بغیر. پھر، بچے کو کھا سکتے ہیں جک کا کھانا؟ آپ کو کیا کرنا چاہئے تاکہ بچے کھانے کے لئے بھی عادی نہیں ہیں جک کا کھانا?

بچوں کو کھا سکتا ہے جک کا کھانا?

ہر ایک اور پھر، بچے کو کھانے دو جک کا کھانا ڈاکٹر کے مطابق ریاستہائے متحدہ کے رٹرس یونیورسٹی سے بچہ نفسیات اور صحت کے ماہر چارلس مارکی، بچے کو کھانے دو جک کا کھانا یہ بچوں کے لئے اچھا ہے.

وجہ ہے، جک کا کھانا یہ مزیدار ہے، لہذا آپ کو بچوں سے زیادہ منع ہے، زیادہ تر وہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں جک کا کھانا. تاہم، آپ یقینی طور پر ہمیشہ اپنے چھوٹا سا نمکینوں کی نگرانی نہیں کر سکیں گے. لہذا، اگر بچے آپ کے ساتھ نہیں ہے تو، اس کے دماغ میں پہلے سب سے پہلے نمکین ناپسندیدہ نمکین ہیں.

کلید کھانے کے حصوں کو برقرار رکھنے کے لئے ہے جک کا کھانا اور صحت مند کھانا. صحت کے ماہرین آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ 80٪ -20٪ نمونہ لاگو کریں. یہ ہے کہ، 80٪ بچوں کے کھانے کو صحت مند کھانا ہونا چاہئے، لیکن بچوں کو ابھی بھی کھایا جا سکتا ہے جک کا کھانا زیادہ سے زیادہ 20٪.

کھپت کے قواعد جک کا کھانا بچوں کے لئے

بچے کو کھانے دو جک کا کھانا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بچے زیادہ تر کھا سکتے ہیں. تو آپ کھپت کو محدود کرسکتے ہیں جک کا کھانا تھوڑا سا، مندرجہ ذیل تین تجاویز پر توجہ دینا.

1. جک کا کھانا کھانے کے لئے خصوصی دن مقرر کریں

ہر ماہ دو یا تین خصوصی دن مقرر کرنے کی کوشش کریں جہاں بچے کھا سکتے ہیں جک کا کھانا اس طرح، بچوں کو آپ کے ساتھ کھانے کے لئے اجازت دینے کے لئے بھی سودا نہیں کر سکتا جک کا کھانا جب وہ کھانا چاہتا ہے جک کا کھانا. تھوڑا سا بھی سیکھا جائے گا کہ وہ ٹھیک ہو جائے گا اگر وہ اسے کھانے کے دن تک انتظار کرے جک کا کھانا پہنچے

2. تحفہ کے طور پر جکڑو کھانا مت چھوڑیں

استعمال کرنے سے بچیں جک کا کھانا بچے کے لئے ایک لالچ یا تحفہ کے طور پر اگر وہ اپنی ذمہ داریوں کو پورا کرتا ہے. اپنے کھانے کے دن کو پیش نہ کرو جک کا کھانا کیونکہ بچے نے کلاس میں سب سے زیادہ سکور حاصل کیا. کیونکہ بچہ دیکھتا ہے جک کا کھانا کچھ خاص طور پر. بچہ سوچنے کے عادی ہو جاتا ہے کہ اگر وہ کچھ اچھا کام کررہا ہے، تو اسے کھانا کھانے کا حق ہے جک کا کھانا

3. صحت مند کھانا کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے

گھر میں ہمیشہ صحت مند کھانے کی خدمت کریں، کم از کم ایک مینو کے ساتھ جو بچوں سے محبت کرتی ہے. اس کے علاوہ صحت مند برتن بھی مختلف ہوتی ہیں جو آپ تیار کرتے ہیں تو بچے کو تیزی سے بور نہیں ملتی ہے. بچوں کو بھی سبزیوں، پھلوں اور صحت مند کھانے کی مختلف اقسام کی کوشش کرنے کا موقع بھی ملا ہے. زیادہ عادی، بچوں کو سمجھ جائے گا کہ صحت مند کھانا کھانے میں کوئی اختیار نہیں ہے، لیکن ذمہ داری ہے. اگر آپ کا بچہ جک کا کھانا کھاتا ہے تو ان تجاویز کے ساتھ، آپ اب فکر مند نہیں رہیں گے.