فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Julian Assange: Why the world needs WikiLeaks
- کھیلوں کی چوٹوں سے بچوں کی حفاظت کریں
- 1. حالات کو سمجھنے اور صحیح قسم کا ورزش کا انتخاب کریں
- 2. کھیلوں کا سامان اور محافظ تیار کریں
- 3. صحیح اصول اور مشق کی تکنیکوں کی وضاحت کریں
- 4. کافی غذائیت اور پانی کی انٹیک
- 5. کافی آرام کریں
- بچے کو کھیلوں کی چوٹ کی صورت میں والدین کو کیا کرنا چاہئے؟
میڈیکل ویڈیو: Julian Assange: Why the world needs WikiLeaks
کھیل آپ کے جسم کو مناسب اور صحت مند رکھنے کا ایک طریقہ ہے. یہ جسمانی سرگرمی صرف نوجوانوں یا بالغوں کی طرف سے ہی نہیں بلکہ بچوں کو بھی ہوتی ہے. بچوں کو مشق کرنے کا اطلاق ان کو ایک صحت مند زندگی رکھنے کے عادی بناتا ہے. اگرچہ بچوں کے ترقی اور کامیابیوں کے لئے مشق بہت فائدہ مند ہے، لیکن سرگرمی چوٹ پہنچنے سے خطرناک ہے. اس وجہ سے والدین کو کھیلوں کی چوٹوں سے بچوں کی حفاظت اور بچنے کی ضرورت ہے.
کھیلوں کی چوٹوں سے بچوں کی حفاظت کریں
اوسط بچوں پر کھیلوں کی طرح کیونکہ وہ آزادی سے اپنے دوستوں کے ساتھ منتقل کر سکتے ہیں. تاہم، وہ چیزیں کرنے میں اکثر محتاط نہیں ہیں. مثال کے طور پر، صبح میں سائیکلنگ یا چلتے وقت وہ اکثر گر جاتے ہیں. یہ بھی بچے کی نفاذ اور ردعمل کی وجہ سے ہے جب اچانک واقعہ بالغ ہونے سے کہیں زیادہ ہوتا ہے. یہاں تک کہ مشق کرتے ہوئے بچوں کی چوٹ کی حفاظت کیسے کی جاتی ہے:
1. حالات کو سمجھنے اور صحیح قسم کا ورزش کا انتخاب کریں
تمام بچوں کو عام حالات نہیں ہیں. اگر آپ کے بچے کو ایک حالت یا بیماری ہے جس سے اسے اس پر اثر انداز ہوتا ہے تو اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ اس کی صحت کے لۓ کس قسم کی مشق مناسب ہے.
صحت مند بچوں کے لئے، آپ کو اس بات کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپکے بچے کو کیا قسم کی مشق ہے. اس کی عمر میں، بچوں کی موٹر کی مہارت مختلف طریقے سے تیار کرتی ہے. لہذا، بچے میں صرف ایک قسم کے مشق میں متخصص نہ کریں. یہ عضلات اور ذہنی کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے اور اعصاب کے معاہدے اور ترقی کو روک سکتا ہے کیونکہ ایک قسم کی مشق صرف کچھ پٹھوں کو تربیت دیتا ہے، نہ صرف.
2. کھیلوں کا سامان اور محافظ تیار کریں
کھیل حفاظتی سازوسامان میں ہیلمیٹ، جوتے، گھٹنے یا کلون پیڈ شامل ہیں، اور بہت کچھ. بچے کو مشق کرنے سے قبل اس سامان کو تیار کرنے کے لئے مت بھولنا. بچے کو حفاظتی سامان کی تقریب اور اس کا استعمال کیسے کرنے کے بارے میں وضاحت کریں تاکہ بچہ اسے استعمال کرنے کے لئے بھول نہ سکے. نقصان سے بچنے کے لئے کھیلوں کا سامان اور اس کے محافظوں کی حالت کو چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں.
لباس، جوتے اور حفاظتی سازوسامان کا استعمال کریں جو جسم کے سائز کے لئے موزوں ہے تاکہ جسم اس کے ناقص سائز کی وجہ سے گھاس یا گھاٹ کا تجربہ نہ کرے.
3. صحیح اصول اور مشق کی تکنیکوں کی وضاحت کریں
کھیل کے ہر قسم کے اس پر عمل کرنے میں ایک تکنیکی معیار ہے. کھیلوں کی تکنیکوں کو صحیح طریقے سے بچوں سے چوٹ سے بچا جاتا ہے. مثال کے طور پر، ایک گیند لات مارنے سے بچہ بچہ بنا سکتا ہے. لہذا، اس کے بارے میں سب سے پہلے بچوں کو علم فراہم کرنا ضروری ہے. اگر آپکا بچہ ایک کھیل کلب کی پیروی کرتا ہے، تو ٹرینر ضرور اس کی وضاحت کرے گا.
اس کے علاوہ، ورزش سے پہلے اور اس سے پہلے، ہیٹنگ اور کولنگ مشق کرتے ہیں. اس میں پٹھوں کو خود کو تیار کرنے میں مدد ملتی ہے جب انہیں مشکل کام کرنا پڑے گا اور پھر اسے دوبارہ معمول کرنا ہوگا. کم از کم پانچ سے دس منٹ تک کرو.
4. کافی غذائیت اور پانی کی انٹیک
ورزش زیادہ توانائی کی ضرورت ہے. لہذا، غذا اور متوازن حصہ کے ساتھ مشق سے پہلے اور بعد میں کھانا فراہم کرنا ضروری ہے. ورزش سے پہلے کھانے سے جسم کو زیادہ متحرک ہو جاتا ہے اور ورزش کے بعد کھانے کے جسم کو نقصان دہ جسم کے خلیات کی وصولی میں مدد ملتی ہے.
لہذا، آپ کے بچوں کے لئے اپنے دوستوں کے ساتھ مشق کرنے کے لئے کچھ صحت مند کھانا تیار کریں. اس کے بعد، کافی معدنی پانی تیار کریں تاکہ بچے کی جسم اس کے سیال کے توازن کو برقرار رکھے. کم سے کم بچہ ہر 20 منٹ کے مشق کے دوران پینا ضروری ہے.
5. کافی آرام کریں
کھیلوں کے سیشن کے دوران بچے کو آرام کرنے کا وقت مقرر ہے. اس کے علاوہ، مناسب نیند بھی کم نیند اور پٹھوں کی تھکاوٹ سے بچوں کو روکتا ہے. کیونکہ دونوں چیزیں اکثر بچے کی چوٹ کی وجہ سے ہیں. اس کے علاوہ، بچے کی حالت پر توجہ دیجیے جب وہ توجہ سے باہر نکلیں اور تھکے ہوئے نظر آئیں. کھیلوں کو روکنے کا وقت ہے.
امریکی میڈیکل اکیڈمی ویب ایڈیڈ سے رپورٹنگ ویب ایڈیشن (اے اے پی) ایک ہفتہ میں پانچ دن سے زائد یا کم از کم ایک دن ایک ہفتے میں سرگرم ہونے کے لئے ایک کھیل کو محدود کرنے کی سفارش کرتا ہے.
بچے کو کھیلوں کی چوٹ کی صورت میں والدین کو کیا کرنا چاہئے؟
اگرچہ اس نے احتیاطی تدابیر اختیار کیے ہیں، تاہم زخمی بھی ہوسکتے ہیں. تاہم، خطرہ چھوٹا ہے. معمولی زخموں جیسے جیسے چھالوں کے، والدین گھر میں علاج کر سکتے ہیں اور اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ زخم صاف طریقے سے صاف کیا جائے. دریں اثنا، زخم میں بہتری تک بچے کو بھی آرام کرنا ضروری ہے.
تاہم، شدید خون کی وجہ سے شدید خون یا خرابی جیسے بچے کو طبی مدد ملنی چاہئے. یہاں تک کہ اگر زخم ظاہر نہ ہو تو، سر کے جسم جیسے اہم جسم کے حصوں پر چوٹ بہت خطرناک ہوسکتی ہے.
