13-17 سال کی عمر کے بچوں کے لئے ہائی اور عمومی وزن کا وزن؟

فہرست:

• 13-17 سال کی عمر کے بچوں کی ترقی کی نگرانی کیوں اہم ہے؟
  
• 13-17 سال کی عمر کے بچوں کی معمولی اونچائی اور وزن کیا ہے؟
  
• 13-17 سال کی عمر کے بچوں کی اونچائی میں اضافہ کیسے کریں
  

ایک بار جب بچہ نوجوانوں کو پہنچ گیا ہے تو، ان کی ترقی اور ترقی کبھی کبھار حکمرانی کی جاتی ہے. حقیقت میں، 13-17 سال کی عمر کی حد میں، خاص طور پر لڑکوں کے لئے بچے کی ترقی جاری رہتی ہے. اس عمر میں، لڑکے عموما بلوغت میں داخل ہوتے ہیں. لڑکیوں کے لئے، بلوغت تقریبا اس عمر میں ختم ہو چکی ہے. پھر، 13-17 سال کی عمر کے بچوں کے لئے کتنا قد اور بھاری معمول ہے؟

13-17 سال کی عمر کے بچوں کی ترقی کی نگرانی کیوں اہم ہے؟

13-17 سال کی عمر پہلے سے بھی کم اہم نہیں ہے. یہ نوجوان ہے جہاں ایک شخص بہت ترقی اور ترقی کا تجربہ کرتا ہے. نسل پرستی سے بچپن سے بچپن کی عادت ہوتی ہے. نوعمروں کو نگرانی کی ضرورت ہے کیونکہ وہاں بہت سے جسمانی، رویے، سنجیدہ اور جذباتی پیش رفت ہیں.

اس عمر میں، تیزی سے چلنے والی بچوں کی ترقی اس کی چوٹی تک پہنچ جائے گی. جہاں بچے کی اونچائی اور وزن بہت تیز ہو جاتی ہے. آپ والدین کے طور پر آگاہ نہیں ہوسکتے ہیں، آپ کا بچہ پہلے سے زیادہ ہے اور آپ کی موجودہ اونچائی سے بھی زیادہ ہوسکتی ہے.

لڑکیاں اس وقت تک بلوغت کا تجربہ ہوسکتی ہیں، شاید اس سے بھی زیادہ ہوسکتا ہے. لڑکوں کے مقابلے میں، وہ صرف 14 سال کی عمر کے ارد گرد بلوغت داخل کرنا چاہتا ہے. عام طور پر لڑکیاں مردوں کے مقابلے میں تقریبا دو سال پہلے کی اونچائی میں اضافہ کی چوٹی کی مدت کا تجربہ کرے گی. عام طور پر، اس لڑکی سے پہلے مردارچ (پہلی حیض) کا سامنا کرنا پڑتا ہے. لہذا، تعجب نہیں ہو تو اس وقت لڑکیوں کو لڑکوں سے زیادہ لمبا ہے. لیکن، ایک عمر کی عمر میں، ایک لڑکے کی اونچائی ایک لڑکی، یہاں تک کہ زیادہ سے زیادہ ہو سکتا ہے.

بلوغت میں بھی وزن میں اضافہ ہے. لہذا، شاید ایک لڑکی اس کے بڑے جسم کی شکل کے ساتھ ناامید محسوس کرتی ہے. لیکن، اس وقت وزن کم کرنے کے لئے ایک غذا لے کر اصل میں سفارش کی جاتی ہے. ایک وزن میں کمی کا انداز اس عمر میں ہوتا ہے جس میں اضافہ ہوتا ہے.

وزن میں اضافہ لڑکیوں اور لڑکوں میں جسم کی چربی میں اضافہ پٹھوں کی ترقی کے نتیجے میں ہوتا ہے. یہ بچے کی ترقی کے عمل کا ایک اہم حصہ ہے.

13-17 سال کی عمر کے بچوں کی معمولی اونچائی اور وزن کیا ہے؟

مثالی طور پر، 13-17 سال کی عمر کے بچوں کی اونچائی اور وزن ذیل میں ٹیبل میں دکھایا گیا ہے، سی ڈی سی کی ترقی کی وکر کے مطابق.

تاہم، ضروری نہیں کہ ایسے بچے جو عام طور پر اونچائی اور وزن نہيں رکھتے، عام غذائیت کی حیثیت نہیں رکھتے. یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آیا آپ کے بچے کی غذائیت کی حیثیت معمولی ہے یا نہیں، آپ بچے کے جسم ماس انڈیکس (بی ایم آئی) کی لمبائی کی طرف سے تلاش کر سکتے ہیں. ذیل میں فارمولہ کے ساتھ BMI کی حساب کریں:

بی ایم آئی کا حساب کرنے کے بعد، دیکھیں کہ اگر آپ کے بچے کی بی ایم آئی مندرجہ ذیل ٹیبل کے مطابق عام رینج میں موجود ہے. اگر ایک بچے کی بی ایم آئی اس کے نیچے اس نمبر سے زیادہ ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ بچہ زیادہ سے زیادہ ہے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ بچے کو پتلی جسم ہے.

13-17 سال کی عمر کے بچوں کی اونچائی میں اضافہ کیسے کریں

آپ کہہ سکتے ہیں کہ نوجوانوں کو ان کی اونچائی کو بہتر بنانے کے لئے نوجوانوں کا آخری موقع ہے. اس وقت، چوٹی اونچائی کی ترقی اس وقت ہوتی ہے اور اس کے بعد رک جاتا ہے. بچہ اپنی بالغ کی اونچائی تک پہنچ جائے گا. اس کے لئے، آپ کو اس موقع کو زیادہ سے زیادہ کرنا چاہئے. کچھ چیزیں جو بچے اپنی اونچائی کی ترقی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے کرسکتے ہیں:

• کافی غذائی ضروریات. جی ہاں، غذائیت اس کی اونچائی سمیت بچے کی ترقی پر بہت اثر انداز کرتی ہے. اس وجہ سے، کافی غذائی ضروریات، خاص طور پر کیلشیم اور وٹامن ڈی اونچائی بڑھنے میں مدد کے لئے.
• باقاعدگی سے ورزش ورزش بچے کی اونچائی کی ترقی کو زیادہ سے زیادہ مدد فراہم کرسکتی ہے. جب مشق کرتے ہو، جسم کی ہڈیوں کو جاری کیا جاتا ہے اور ہڈیوں کا استعمال ہوتا ہے. لہذا، یہ ہڈیوں کو طویل عرصے سے بڑھنے کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے
• کافی نیند حاصل کرو نیند کے دوران، جسم کی طرف سے ترقی کی ہارمون بھی جاری ہیں، یہاں تک کہ اہم مقدار میں. لہذا، آپ کو اس وقت کافی نیند حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.