فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
- مثالی بچے کا کھانا کیلوری کیوں اہم ہے؟
- اس سے قبل آپ کو کیلوری بچے کا کھانا گننے سے پہلے اس کو دیکھو
- بچے کی دودھ میں کتنے کیلوری
- بچے کو دودھ پلانے کی کتنی بار ضرورت ہے؟
میڈیکل ویڈیو: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
روزانہ کھانے کے مینو میں کتنے خوراک کی کیلوری کا اندازہ لگایا جائے گا ہر فرد کو کئی عوامل پر منحصر ہے— جیسے جسم کے وزن، جسم کی ساخت، جسم کا وزن، سرگرمی کی سطح، طبی حالت، عمر اور صنف. اسی چیز کو بچے کی خوراک کیلوری کو پورا کرنے کی کوششوں پر لاگو ہوتا ہے.
مثالی بچے کا کھانا کیلوری کیوں اہم ہے؟
متوازن بچے کی خوراک کیلوری کی تکمیل بہت اہم ہے. پتلی بچوں میں کم مدافعتی نظام ہے، لہذا وہ انفیکشن کے لئے حساس ہیں اور عام بچوں سے 17 گنا زیادہ سے زائد افراد کو 1 سال کی عمر سے پہلے مرنے کے لئے خطرہ ہے. پتلی بچوں کی انٹیلی جنس کی سطح بھی پیٹ کی وجہ سے دماغ کی ترقی میں مصیبت کی وجہ سے کم ہونے کی اطلاع دی گئی ہے.
شاید شاید بہت سے والدین اپنے بچوں کو پیارا، چربی لاشوں سے بھرنے کے لئے مقابلہ کر رہے ہیں. لیکن ہمیشہ موٹی بچوں صحت مند نہیں ہیں. موٹے بچوں کو ذیابیطس میں بھی آخری ہوسکتی ہے جس میں مختلف صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے - ذیابیطس، دمہ، دل کی بیماری، ذہنی خرابیوں سے.
اس سے قبل آپ کو کیلوری بچے کا کھانا گننے سے پہلے اس کو دیکھو
آپ کو اپنے بچے کے کھانے کے دوران ہر قدم پر آنکھ رکھنا پڑتا ہے، کیونکہ اگرچہ یہ ابھی تک روکا نہیں ہے، بچے اس بات کو ظاہر کرنے کے لئے کچھ ہدایات استعمال کرسکتے ہیں کہ وہ بھوک یا مکمل ہو. بھوک کے نشانوں میں رونے اور پھنسے ہوئے شامل ہیں، اور صداقت کے نشانات میں ماں کی نپلوں کو کھانا کھلانے یا کھینچنے کے بعد گہری نیند شامل ہے.
بچے کی خوراک کی کیلوری کی ضروریات کا حساب لگانا بہت پیچیدہ ہے. لیکن سادہ حسابات ہیں جو آپ کو ہر سال کی کتنی کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے اسے تلاش کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں
- کلوگرام میں ان کا وزن تلاش کرنے کے لئے اپنے بچے کو وزن.
- بچے کی وزن 120 سے کلوگرام میں ضرب ہوجائے گی، اگر بچہ پیدا ہوجاتا ہے تو بچے کو صحت مند اور مکمل طور پر پیدا ہوتا ہے (37-40 ہفتوں کے درمیان پیدا ہونے والے وقت سے قبل؛ قبل از کم بچوں کو 37 ہفتوں سے کم پیدا ہونے والے بچے)
اوسط مکمل مدت کے بچے کو ہر روز وزن میں فی کلو 120 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ صحت میں اضافہ ہو. مثال کے طور پر، اگر آپ کے بچے کا وزن 4.55 کلو گرام ہے، تو اس سے 4.5 فی صد بڑھ جائیں گے. نتیجہ 546 ہے. یہ کیلوری بچے کے کھانے کی تعداد ہے جو آپ کو ہر دن توجہ دینا ہوگا.
بچے کی دودھ میں کتنے کیلوری
ہر 100 ملی میٹر بالغ دودھ (دودھ دودھ کے 21 دنوں کے بعد پیدا ہوتا ہے) کے ارد گرد مشتمل ہے:
- 70 کیلوری
- پانی کی 89.97 جی
- 4 جی کاربوہائیڈریٹ (خاص طور پر لییکٹوز)
- چربی کی 2 جی
- پروٹین کے 3 جی
دودھ کی تشکیل دودھ پلانے کے مرحلے کے دوران بھی مختلف ہوتی ہے. بالغ دودھ کولسٹرم سے بہت مختلف لگتا ہے، مزدور کے بعد پہلے چند دنوں میں دودھ پیدا ہوتی ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ کولسٹروم کم چربی اور کاربوہائیڈریٹ کھانا ہے. کلسٹرم کے ہر 100 ملی میٹر کے ارد گرد مشتمل ہے:
- 58 کیلوری
- کاربوہائیڈریٹ کے 3 جی
- 9 جی کی چربی
- پروٹین کی 7 جی
نتیجے کے طور پر، زندگی کے پہلے چند دنوں میں چھاتی کی دودھ میں کم کیلوری موجود ہیں. بیٹا کیروٹین کی اس کی اعلی مواد کی وجہ سے کولسٹروم پیلا ہے (بالغ دودھ کے دودھ سے 10 گنا زیادہ). کولسٹروم میں اعلی وٹامن ای اور زنک بھی شامل ہے.
بچے کو دودھ پلانے کی کتنی بار ضرورت ہے؟
دودھ پلانے والی بچوں کی فریکوئنسی ان کی زندگی کے پہلے ہفتوں میں دودھ کی اچھی فراہمی، مستقبل کے ساتھ ساتھ ترقی کے لئے بھی اہمیت ہوگی. زیادہ تر نوزائیدہ بچوں کو ہر روز تقریبا 8-12 بار دودھ پلانا پڑتا ہے (ہر 24 گھنٹے).
1 سے 2 ماہ کی عمر کے بچوں کے لئے، مثالی طور پر دودھ پلانے والے سیشن ایک دن 7-7 بار ہیں. آپ کی دودھ کی فراہمی سے قبل ہونے سے پہلے دودھ پلانا اکثر بچے کی درخواست پر ہوتا ہے (جب آپ کا بچہ بھوکا ہے)، جو عام طور پر ہر 1 سے 3 گھنٹوں تک ہوتا ہے. جیسا کہ ہم بڑے ہو جاتے ہیں، بچوں کو فوری طور پر دودھ پلانے میں کم از کم، لیکن زیادہ باقاعدگی سے شیڈول کے ساتھ.
