فہرست:
- بچوں کو fructose عدم برداشت کے ساتھ کھانے کی کیا چیزیں استعمال کی جا سکتی ہیں؟
- بچوں کو fructose عدم برداشت کے ساتھ کیا کھانے سے بچنا چاہئے؟
- کیا غفلت کا علاج کر سکتا ہے؟
کچھ بچوں کو فیکٹروز کے عدم توازن یا fructose malabsorption کے ساتھ مسائل کے ساتھ پیدا ہو سکتا ہے، جس میں جسم اعلی fructose فوڈز کو ہضم نہیں کر سکتا. Fructose ایک قسم کی سادہ چینی ہے جو قدرتی طور پر پھل، کچھ سبزیوں اور شہد میں پایا جاتا ہے. لہذا، ہضم مسائل کے ساتھ بچوں کو کھانے کے کھانے پر زیادہ توجہ دینا ضروری ہے. بچوں کو فیکٹروس کے عدم برداشت کے ساتھ استعمال نہیں کیا جا سکتا.
بچوں کو fructose عدم برداشت کے ساتھ کھانے کی کیا چیزیں استعمال کی جا سکتی ہیں؟
بچوں کو فیکٹروز کے عدم توازن کے ساتھ بالکل کھانے کی چیزیں نہیں کھا سکتے ہیں. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ پھلوں اور سبزیاں جیسے فرککوز پر مشتمل تمام کھانے سے بچنے سے بچا جاسکتا ہے. بہت سے پھل اور سبزیاں موجود ہیں جو اب بھی بچوں کو fructose عدم توازن کے ساتھ برداشت کر سکتے ہیں، یعنی جن میں کم fructose کی سطح موجود ہیں.
کم fructose کی سطح کے ساتھ پھل اور سبزیوں کے کچھ مثالیں ہیں:
- Avocados
- اورنج
- انگور
- اسٹرابیری
- کیلے
- نیبو
- چونے
- ککڑی
- سیلاب
- طول و عرض
- پھلیاں
- لاپتہ
- مشروم
- آلو
- میٹھا مکھی
- گاجر
- بینگن
- قددو
یہ صرف چند مثالیں ہیں، اب بھی بہت سارے پھل اور پھل ہیں جن میں تھوڑا سا فرکوز ہوتا ہے. سبزیوں میں عام طور پر پھلوں کے مقابلے میں فیکٹری کی کم مقدار ہوتی ہے.
سبزیوں اور پھلوں کی شکل میں استعمال ہونے پر، پھل اور سبزیوں میں ریشہ کی مالیت کی وجہ سے جسم سے زیادہ آہستہ آہستہ fructose جذب ہوتا ہے. لہذا، کم fructose کی سطحوں کے ساتھ پھل اور سبزیوں کو کھایا جا سکتا ہے کہ بچوں میں fructose عدم توازن کے ساتھ ہضم مسائل پیدا نہ ہو.
بچوں کو fructose عدم برداشت کے ساتھ کیا کھانے سے بچنا چاہئے؟
بہت سے پھل ہیں جن میں اعلی fructose مشتمل ہے، لہذا اس خوراک کو fructose عدم برداشت کے بچوں سے بچنا چاہئے. کچھ پھل جن میں اعلی fructose اور سے بچا جاسکتا ہے وہ ہیں:
- ایپل
- آنسو
- منگو
- شراب
- لیچی
- بلیک بیری
- چیری
- نیوزی لینڈ
- سٹارفیٹ
- تربوز
- Asparagus
- بروکولی
اس کے علاوہ، جوس اور شربت کے طور پر پھلوں کو لییکٹوز کے خرابی سے بچنے سے بھی بچنا چاہئے. جسم کا پھل کا رس زیادہ آسانی سے جسم سے جذب ہوتا ہے، جس سے جسم کے لئے بہت زیادہ fructose کو ہضم کرنا مشکل ہوتا ہے. دریں اثنا، شربت عام طور پر اضافی چینی، جیسے اعلی fructose مکئی کی شربت شامل ہے. Fructose کے عدم توازن کے ساتھ بچوں کو اعلی fructose کی وجہ سے کھانے کی اشیاء بھی شامل نہیں ہونا چاہئے.
بچوں میں fructose عدم توازن کے ساتھ، بچے کی جسم fructose کو ہضم کرنے کے لئے ضروری پروٹین کی کمی ہے. اس طرح، fructose کا ایک اعلی انتباہ بہت سے مسائل پیدا ہوسکتا ہے، جیسے گندگی، چمڑے کی جلد اور آنکھوں کے سفید، اور اعلی fructose کھانے کی اشیاء کے بعد پیٹ کی تکلیف.
کیا غفلت کا علاج کر سکتا ہے؟
یہ بیماری ٹھیک نہیں ہوسکتی ہے. تاہم، آپ علامات کو کم کرسکتے ہیں جس سے آپکے بچے کو کم فریڈرس غذا دینے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. آپ کے بچے کے لئے اعلی fructose کی سطح کے ساتھ کھانے کی اشیاء سے بچیں، جیسے اوپر ذکر کردہ کھانے کی اشیاء.
آپ بچوں کے لئے پیکڈ فوڈ خریدنے سے پہلے پروڈکٹ لیبلز کو پڑھنے کی بھی ضرورت ہے. اجزاء میں شامل ہونے والے کھانے سے بچیں، جیسے:
- Fructose
- ہائی Fructose مکئی کی شربت
- شہد
- Agave شربت
- الٹا ہوا چینی
- میپل ذائقہ شربت
- مولاس
- ناریل چینی
- سورغم
