صحت کی جانچ کے خوف سے بچنے کے لئے 5 ضرور ٹیکنیکس

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
  
• بہت سے لوگ ڈاکٹر کیوں دیکھتے ہیں؟
  
• صحت کی جانچ کے خوف کا خاتمہ
  
• 1. آہستہ آہستہ شروع کرو
  
• 2. بدعنوانی عادات کو تبدیل کریں
  
• 3. ایک ڈاکٹر یا قابل اعتماد صحت کی سہولت کی تلاش کریں
  
• 4. صحت سے متعلق معلومات کے ذرائع کو تلاش کرتے وقت محتاط رہیں
  
• 5. تھراپی نمائش
  

میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States

یاد کرنے کی کوشش کریں، آخری بار جب آپ ڈاکٹر یا صحت کی سہولت میں آپ کی صحت کی جانچ پڑتال کی تھی؟ اگر آپ سنجیدگی سے شکایت کرتے ہیں تو کیا آپ صرف ڈاکٹر یا ہسپتال دیکھیں گے؟ یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو صحت کی جانچ پڑتال یا خدشات کا خدشہ ہے. بعض لوگ بھی ان کی صحت کی جانچ پڑتال کرنے سے انکار کرتے ہیں اگرچہ انہوں نے بیماری کے مختلف علامات کا تجربہ کیا ہے. صحت کی جانچ کا خوف اکثر کیس ہے. حقیقت میں، ڈاکٹر یا صحت کی سہولت نہیں دیکھ کر مہلک ہوسکتا ہے. صحت کی جانچ کے خوف پر قابو پانے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز پر غور کریں.

بہت سے لوگ ڈاکٹر کیوں دیکھتے ہیں؟

آپ کو مزید اعتماد اور جرات کے ساتھ صحت کی جانچ پڑتال کرنے کے قابل ہونے کے لۓ، آپ کو اس بات کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ جو خوف کرتے ہیں. ہر شخص کے خوف کے ذریعہ مختلف ہوسکتا ہے. یہاں سب سے زیادہ عام خوف یہ ہے کہ معاشرے کو روکنا.

• ڈاکٹروں سے ڈرتے ہیں. صحت کی ویب سائٹ ویب ایم ڈی کی طرف سے مرتب کردہ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ ڈاکٹروں کا خوف دنیا کی آبادی کے تقریبا 20 فیصد کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. کیونکہ یہ بہت عام ہے، یہ خوف سفید کوٹ سنڈروم کے طور پر جانا جاتا ہے. سفید کوٹ سنڈروم کے لوگ عام طور پر منفی تجربات کے ساتھ ڈاکٹروں سے منسلک ہوتے ہیں. ان کی آنکھوں میں، ڈاکٹروں کو برا قاصد اور خوفناک اعداد و شمار ہیں.
• طبی طریقہ کار سے ڈرتے ہیں. ایک اور خوف ہے کہ بہت سے لوگوں کا تجربہ ایک خوفناک طبی طریقہ کار ہے. جو لوگ طبی طریقہ کار سے ڈرتے ہیں وہ عام طور پر ایسے افراد ہیں جو درد سے محروم نہیں ہوتے ہیں. نتیجے کے طور پر، انجکشن ہونے کی تصویر، ان کے دانتوں سے نکالنے یا چلانے کی تصویر اس کے دماغ کو گھومنا ہے.
• مجرم محسوس. اگرچہ اس بات کا احساس نہیں ہوتا، بہت سے لوگ جو صحت کی جانچ سے ڈرتے ہیں وہ واقعی زندگی کے طرز زندگی کے بارے میں مجرم محسوس کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک بھاری تمباکو نوشی ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے خوفناک خوفناک کھانسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس پر شک ہے کہ اس کی بیماری کا سبب تمباکو نوشی کیا گیا تھا، لیکن وہ عادت کو تبدیل نہیں کرنا چاہتا تھا.

صحت کی جانچ کے خوف کا خاتمہ

صحت کی جانچ کے خوف سے آگاہی کرنے کا بنیادی کلید رضاکارانہ ہے. آپ کو صرف یہ معلوم نہ ہونے دیں کہ یہ بہت دیر ہو چکی ہے. یاد رکھو، خوف سے آپ کا تجربہ آپ کی صحت سے زیادہ اہم ہے. لہذا آپ کی صحت کے لئے، یہ ڈاکٹر یا ہسپتال جانے کے خوف پر قابو پانے کے لئے ایک یقینی راستہ ہے.

1. آہستہ آہستہ شروع کرو

اگر ہسپتال یا کلینک جانے سے ڈر لگتا ہے، تو آہستہ آہستہ شروع ہو. آپ دوستوں یا رشتہ داروں کو جو چیک کر رہے ہیں کے ساتھ کرسکتے ہیں. اس طرح، آپ ماحول اور لوگوں کے ساتھ زیادہ واقف ہو جاتے ہیں.

جب آپ کی اپنی باری کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے، تو انتظار نہ کرو جب تک کہ بیماری کے علامات کافی سخت ہوں. جلد ہی آپ چیک کرتے ہیں، بہتر ہینڈلنگ دیا جاتا ہے. آپ کو خون لینے یا بہت سے منشیات کا تعین کرنے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے. اگر بیماری کے علامات سنجیدہ ہیں تو، یہ صرف قدرتی ہے کہ آپ صحت کی جانچ سے ڈرتے ہیں. لہذا، اس بیماری کی طرف سے حملہ کیا جا رہا ہے جب ڈاکٹر جانے کے لئے استعمال کیا جا رہا ہے کہ سنگین نہیں ہے مزید صحت کی جانچ کے لئے ایک اچھا آغاز ہے.

2. بدعنوانی عادات کو تبدیل کریں

اگر آپ صحت کی جانچ سے ڈرتے ہیں تو اس وجہ سے پیسہ پانی، تمباکو نوشی، یا شوق کی کمی کی وجہ سے ایک غیر معمولی طرز زندگی ہے، دیر سے قیام رہتا ہے، آپ پہلے ہی حل کو جان سکتے ہیں. پہلے غیر بدحالی عادات کو تبدیل کریں. جب آپ اپنے ڈاکٹر یا ہسپتال کی جانچ پڑتال کرنا چاہتے ہیں تو آپ زیادہ اعتماد بھی کریں گے.

3. ایک ڈاکٹر یا قابل اعتماد صحت کی سہولت کی تلاش کریں

آپ کو ڈاکٹر یا ہسپتال کو دیکھنے کے لئے ڈر کر خوف ہوسکتا ہے کیونکہ آپ نے کفر کیسوں کے بارے میں سنا ہے. یا آپ واقعی صحت مند کارکن میں یقین نہیں کرتے جو آپ کو سنبھالا ہے. اس کے لئے، ڈاکٹر یا صحت کی سہولت کی تلاش کریں جو عام طور پر آپ کے قریب ترین لوگوں کی طرف جاتا ہے. اگر آپ ڈاکٹر یا صحت کی سہولت کے ہاتھوں میں ہیں تو آپ کی پریشانی کم ہوجائے گی.

4. صحت سے متعلق معلومات کے ذرائع کو تلاش کرتے وقت محتاط رہیں

کبھی کبھی بہت غیر تصدیق شدہ صحت کی معلومات پڑھ سکتے ہیں آپ کو زیادہ اعصابی بنا سکتے ہیں. کیونکہ آپ کی معلومات غلط ہو سکتی ہے یا زیادہ سے زیادہ. لہذا، صحت سے متعلق معلومات کے ذرائع کو نمٹنے کے بعد محتاط رہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ سائٹ یا کتاب آپ پڑھ رہے ہیں تو ڈاکٹر یا معالج میڈیکل شخص کی طرف سے جائزہ لیا گیا ہے.

5. تھراپی نمائش

اگر اوپر کے تمام طریقوں کی کوشش کی گئی ہے لیکن خدشات اور خوف غائب نہیں ہوسکتے ہیں تو، آپ کو فوبیا ہوسکتا ہے. ایک طریقہ جس پر قابو پانے کے لے جا سکتا ہے وہ نفسیاتی تھراپی ہے. ڈاکٹروں یا طبی طریقہ کار سے فوبیا کو دور کرنے کے لئے، آپ کو تھراپی لینے کے لئے مشورہ دیا جا سکتا ہے نمائش. اس تھراپی میں، آپ کو طبی اشیاء جیسے سٹتیسوکوپ، ٹینسی میٹر (بلڈ پریشر ماپنے والے آلہ)، یا ڈاکٹر کی ایک تصویر کا سامنا کرنا پڑے گا. وقت کے ساتھ، آپ کو اس خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کو اپنی صحت کی جانچ پڑتال کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

اسی طرح پڑھیں:

• بچوں کو فارغ کرنے کے لئے 7 ٹیکنیکس ڈینٹسٹوں سے خوفزدہ نہیں ہیں
• لیبر کی طرف سے خوف اور تشویش کا سامنا
• دل کی بیماری کے خوف سے فتح کے 7 طریقے