فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- بچوں کے لئے دودھ کی اقسام
- بچوں کے لئے کتنی گائے کی دودھ بہترین ہے؟
- دودھ کا انتخاب کیسے کریںمکمل کریم جو بچوں کے لئے اچھا ہے
میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
بچوں کے لئے دودھ کی اقسام
دودھ پلانے کے علاوہ، ایک سال کے بچوں کو بھی ایک ضمیمہ کے طور پر گائے دودھ دینے کی اجازت دی جاتی ہے. یہی وجہ ہے کہ ایک سالہ بچوں کی ہضم نظام گائے کے دودھ میں موجود مختلف مواد کو ہضم کرنے میں کامیاب ہے.
گائے کا دودھ سب سے زیادہ استعمال شدہ دودھ ہے، اور مختلف وٹامن اور اہم غذائی اجزاء، جیسے وٹامن ڈی، کیلشیم، سوڈیم، نائین اور پروٹین شامل ہیں.
مارکیٹ پر موجود گائے کے دودھ کی مختلف قسمیں ہیں، جیسے دودھ سکھائیں، دودھکم چربی (کم چربی)، اور دودھمکمل کریم. تمام قسم کے گائے کے دودھ میں ایک مختلف موٹی مواد ہے.
یہاں ہر قسم کی دودھ کی چربی کی مقدار ہے:
- دودھ پتلا: 0.5 فی صد چربی یا چربی کے 2 گرام سے کم
- کم چربی دودھ: 1-2 فی صد چربی یا تقریبا 2.5-4.5 گرام چربی
- مکمل کریم دودھ: 3.25 فی صد چربی یا چربی کی تقریبا 8 گرام
بچوں کے لئے کتنی گائے کی دودھ بہترین ہے؟
اگر آپ چربی کے مواد کو دیکھتے ہیں تو شاید آپ والدین کی حیثیت سے دودھ یا کم چربی دینے کی ترجیح دیتے ہیں، کیونکہ زیادہ سے زیادہ والدین چربی نہیں سمجھتے ہیں.
دراصل، موٹی ہمیشہ برا نہیں ہے، خاص طور پر بچوں کے لئے.
موٹی ایک غذاییت ہے جو آپ کے بچے کی ترقی میں اہم ہے. اعصابی نظام اور ہارمونول کنٹرول سمیت، جسم کے ؤتکوں کی تعمیر کے لئے موٹی کی ضرورت ہے. لہذا، آپ کے بچے کو چربی کا استعمال نہیں ہونے دو.
امریکی اکیڈمی آف پیڈیاٹریکس (اے اے پی) کے مطابق، جو بچوں کو دو سال کی عمر تک پہنچتی ہیں وہ کم چربی دودھ نہیں دی جانی چاہئے. تاہم، اگر 1-2 سال کی عمر کے بچوں موٹے ہوتے ہیں تو پھر کم چربی دودھ دی جا سکتی ہے.
دودھ میں زیادہ موٹی مواد، دودھ میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی مقدار زیادہ ہے. آپ کے دل اور دماغ کی صحت کے لئے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ بہت فائدہ مند ہیں.
ایک مطالعہ جس نے بتایا کہ اعلی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ پینے کی دودھ 44 فیصد کم تھی.
اس کی وجہ سے دودھمکمل کریم ایک سال اور اس سے اوپر بچوں کے لئے دودھ کی اقسام کا ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے.
موٹی مواد کے علاوہ، دودھمکمل کریم یہ بھی اعلی غذائیت اور کیلشیم مواد ہے، جو آپ کے بچے کے ہڈیوں کو بڑھانے کے لئے اچھا ہے.
دودھ کا انتخاب کیسے کریںمکمل کریم جو بچوں کے لئے اچھا ہے
ایک سال اور اس سے اوپر بچوں کے لئے مکمل کریم دودھ دودھ کا بہترین انتخاب ہے. لہذا، آپ کو عملی پیکج کا انتخاب کرنا چاہئے، اور یہ بچوں کے لئے بھی محفوظ ہے کیونکہ اس نے UHT عمل منظور کیا ہے.
UHT دودھ میں مائکروجنزمین کو مارنے کے لئے ہائی حرارتی ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے دودھ پیدا کرنے کا عمل ہے. تاہم، یہ حرارتی عمل دودھ کے غذائی مواد کو تبدیل نہیں کرے گا، کیونکہ یہ پہلے سے نام نہاد پروسیسنگ ٹیکنالوجی کا استعمال کرتا ہےاعلی درجہ حرارت مختصر وقت(HTST).
HTST 4 حرارتی درجہ حرارت 140-145 ڈگری سیلسیس کے ساتھ مختصر گرمی کا ایک طریقہ ہے جس میں دودھ میں غذائی مواد کو برقرار رکھنے کے دوران نقصان دہ مائکروجنزموں کو قتل کرنے کے قابل ہے.
پھر گرم دودھ پھر فوری طور پر کنٹینر میں ڈال دیا جاتا ہے، بیکٹیریا کی آلودگی سے بچنے کے لۓ باہر سے داخل ہوسکتا ہے.
