فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
- خدمات کو منتخب کرتے وقت آپ کو کیا توجہ دینا ہوگا ذاتی ٹرینر
- 1. وہ کیا استعمال کرتے ہیں کا اندازہ کریں
- 2. آپ کی ترقی کی تجزیہ اور تجزیہ کیسے کریں
- 3. ان کے تربیتی پروگراموں کے کچھ مثالیں ملاحظہ کریں
- 4. وہ کھیلوں کی مشینوں کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
- ایک اور چیز جو سمجھنا ضروری ہے
میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
ذاتی ٹرینر یا ذاتی ٹرینر دنیا میں سب سے تیزی سے ترقیاتی ملازمتوں میں سے ایک، جس میں انڈونیشیا بھی شامل ہے. جاکارٹا میں، جم میں کھیلوں کا رجحان اب بھی مقبول ہے. یہ بہت سے نئے کلبوں اور شاخوں کی افتتاحی سے ظاہر ہوتا ہے جو تیزی سے بڑھا رہے ہیں. اگر آپ وزن کم کرنے یا صرف فٹ رہنے کے لئے جم کو مشغول کرنا چاہتے ہیں، تو خدمات کو منتخب کرنے میں کچھ ہدایات ہیںذاتی ٹرینر عقلمندانہ.
خدمات کو منتخب کرتے وقت آپ کو کیا توجہ دینا ہوگا ذاتی ٹرینر
خدمات حاصل کرنے سے سب سے اہم اور اہم چیزذاتی ٹرینر پیشہ ورانہ ہیں وہ اناتومی، فیزولوجی کے افعال اور آپ کے لئے ایک مشق یا تحریک کے فوائد سے بات چیت کرسکتے ہیں. بہت سے ہیں ذاتی ٹرینر جسے صرف 1-3 ماہ تک ٹرینر کے طور پر ٹریننگ مکمل کرتا ہے، پھر ایک ذاتی ٹرینر کا عنوان بن جاتا ہے. انہوں نے واقعی اصول کے لحاظ سے کم سے کم قابلیت مکمل کر لی ہے، لیکن عملی طور پر یا درخواست میں بالکل علم نہیں ہے. یا بات چیت کے ساتھ، تجربہ ہے، لیکن کوئی علم کی بنیاد نہیں ہے. اس طرح کے لوگوں کو فٹنس کنسلٹنٹ یا حوصلہ افزائی کے طور پر موزوں ہو سکتا ہے، لیکن پیشہ ورانہ ٹرینر کے طور پر نہیں.
اصل میں، آپ کو خدمات کے لئے ادائیگی کرتے وقت کہیں زیادہ مہنگی ہو جائے گی ذاتی ٹرینر کم قیمت پر لیکن زیادہ ادائیگی کرنے کے بجائے، اہم نتائج نہیں دیکھتے لیکن 6 ہفتوں کے عرصے میں خود کو نتائج ثابت کرسکتے ہیں. اگر آپ واقعی محفوظ اور طویل عرصے سے نتائج چاہتے ہیں اور چوٹ کا ایک چھوٹا سا خطرہ چاہتے ہیں تو آپ کو حوصلہ افزائی اور پیشہ ورانہ تربیت دینے والے کے درمیان فرق کرنا ہوگا.
جب آپ خدمات کرایہ پر غور کرتے ہیں ذاتی ٹرینر، 2 اہم پہلو ہیں جو غور کئے جائیں گے:
- وہ کونسی قابلیت اور سرٹیفکیٹ ہیں. ایک قابل پیشہ ور پیشہ ورانہ ٹرینر ہے جس میں فیزولوجولوجی، صحت کی تعلیم، ایتھلیٹک تربیت، کینیولوجی، یا مثالی میں ایک پس منظر ہے.
- کام کا تجربہ کیا انہوں نے جم یا کلینیکل ماحول میں اپنی صلاحیتیں آزمائی، اپنی عملی مہارت کو تیار کیا، اور نگرانی کے تحت کیا؟
لیکن موجودہ معلومات سائیکل میں، یہ تیزی سے مشکل ہو جاتا ہے اور اوپر کی قابلیت آپ ذاتی ملازمین کی تاثیر کی سچائی کے بارے میں کچھ بھی نہیں کی ضمانت دے سکتا ہے.
تاہم، یہاں کچھ اضافی سوالات ہیں جو آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہنے کی ضرورت ہےذاتی ٹرینرآپ جو انتخاب کرتے ہیں وہ ملازمین کے لائق ہیں.
1. وہ کیا استعمال کرتے ہیں کا اندازہ کریں
خدمات استعمال کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلےذاتی ٹرینر، تشخیص ہمیشہ کی شرط رکھنا ضروری ہے. ٹرینر / پریکٹیشنر مشترکہ تحریک، جسم کی شکل، توازن کی طاقت، تحریک کے پیٹرن، لچک، اور اسی طرح کے علاقے کا تعین نہیں کرتا اگر مشق کی قسم کا تعین کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے. یہ تشخیص ٹرینر کو بتائے گا کہ کس قسم کی تربیت اور پروگرام کی ضرورت ہے. اس تشخیص کے بغیر، آپ کو یہ مشق کرنے کے لئے کہا جا سکتا ہے کہ آپ کی جسمانی حالت میں نقصان دہ ہو.
اچھے فیصلے میں یقینی طور پر غذائیت، طرز زندگی، اور سپلیمنٹ کی تشخیص بھی شامل ہے جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتی ہے.
2. آپ کی ترقی کی تجزیہ اور تجزیہ کیسے کریں
ہر کلائنٹ کی طرف سے ریکارڈ کیا اور تجزیہ کیا جائے گا، لیکن آپ کے پروگرام اور ترقی کو جاننے کے لئے ہمیشہ ایک نظام ہونا ضروری ہے.
یہ نگرانی ٹرینر کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے کہ جانیں کہ کلائنٹ کس طرح کر رہا ہے تاکہ ضرورت ہو تو ایڈجسٹمنٹ کیا جا سکے.
3. ان کے تربیتی پروگراموں کے کچھ مثالیں ملاحظہ کریں
کوئی پروگرام نہیں ہے جو تمام کلائنٹ کی ضروریات کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ کو تشخیص کے نتائج اور ٹریننگ پروگرام کے درمیان مطابقت کو دیکھنا چاہئے جو کسی کے لئے مناسب ہے.
سروس استعمال کرنے سے پہلےذاتی ٹرینر،پروگراموں کے کچھ مثالیں پوچھیں جنہیں انہوں نے بنا دیا ہے. اگر تمام پروگرام اسی طرح نظر آتے ہیں، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ذاتی سروس نہیں ملیں گے، جس کے نتیجے میں آپ کے لئے ناقابل اعتماد نتائج نہیں ہیں. پلس، کیا آپ ذاتی ٹرینر کے لئے ادائیگی نہیں کرتے ہیں جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ پروگرام خاص طور پر آپ کے مطابق ہے؟
4. وہ کھیلوں کی مشینوں کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
مشین بہت کم مؤثر ہے کیونکہ یہ صرف چند عضلات "ٹرینوں" اور آپ کے جسم کو قدرتی طور پر منتقل کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے. دراصل یہ مشق کے دوران چوٹ کا خطرہ بڑھ جائے گا، اور جب بھی آپ اپنے جسم کو روزانہ کی زندگی میں استعمال کرتے ہیں.
اگر ٹرینر کے پروگرام میں 3 سے زائد مشقیں موجود ہیں جو مشین کی طرح استعمال کرتے ہیں ٹانگ پریس، سینے پر دبائیں، یا خاص طور پر پیٹ سے متعلق مشینیں، لہذا ہوشیار رہو!
ایک اور چیز جو سمجھنا ضروری ہے
اگر امیدوارذاتی ٹرینر مندرجہ بالا تمام سوالات کا جواب دے سکتے ہیں، اور جواب آپ کو مطمئن کر سکتا ہے، شاید وہ آپ کے مطلوبہ ہدف تک پہنچنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں. خدمات کا استعمال کریں ذاتی ٹرینریہ مشق کرنے میں آپ کو "تشدد" کے بارے میں نہیں ہے، کیونکہ یہ مناسب یا غیر موثر نہیں ہوسکتا ہے. آپ کی ضروریات کا تعین اور اہداف حاصل کرنے کے لئے مناسب پروگرام کا تعین ذاتی عمل کو مفید بنا دیتا ہے.
جی ہاں،ذاتی ٹرینر آپ لازمی طور پر اس پروگرام کا تعین کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں جو مطلوب نتائج حاصل کرنے کے لئے آپ کی ضروریات کو پورا کرتی ہے.
پچھلے سوالات کے علاوہ، ایک پیشہ ور ٹرینر ایک مناسب شخص ہونا چاہئے. کیونکہ، اگر کوئی خود کو صحت مند اور مناسب ہونے میں مدد نہیں کرسکتا، تو وہ آپ کی مدد کیسے کر سکتا ہے؟
آخر میں، آپ کو ٹرینر خود کے ساتھ آرام دہ محسوس کرنا ضروری ہے، اس کے ساتھ وہ کس طرح بات چیت کرتے ہیں اور آپ کیسے مل کر وقت خرچ کرتے ہیں. ایک کوچ کی خدمات حاصل کرنے میں آپ کی مؤثر انداز میں اضافہ ہوسکتا ہے اور آپ کے عمل کو بہتر بنا سکتا ہے، کیونکہ وہ آپ کو ساخت اور ہدایات کے ساتھ سہولت فراہم کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ 4 ہفتوں میں نتائج نہیں دیکھتے ہیں، تو آپ کو مزید سوالات پوچھنا چاہئے.
ایک دیکھ بھال گاہک بنیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو ادائیگی کرتے ہیں وہ حاصل کریں. گڈ لک!
