فہرست:
- Stunting کا جائزہ
- حمل کے وقت سے بچوں میں پیٹنا روکنا
- کیوں حاملہ خواتین کو لوہے سے بچنے کی ضرورت ہے؟
- کیوں حاملہ خواتین کو فولک ایسڈ کی ضرورت ہے؟
- میں سپلیمنٹس کے ساتھ فولک ایسڈ اور آئرن کو یکجاریل فولکل ایسڈ
- غذا سے بچنے کے لۓ بچوں کو روکنے کی روک تھام کریں پہلے 1000 دن کی پیدائش پر
- بچوں میں پھنسنے سے روکنے کے لئے ایک اور چیز سمجھنا ضروری ہے
ایم سی اے انڈونیشیا کے صفحے سے رپورٹنگ، 8.9 ملین انڈونیشیا کے بچے ترقی کی خرابی کا تجربہ کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ انڈونیشیا میں تین بچوں میں سے ایک کی وجہ سے محنت کی وجہ سے کم ہے. انڈونیشیا میں سٹنٹ کے معاملات جنوب مشرقی ایشیاء میں دیگر ممالک سے زیادہ ہیں جیسے میانمر (35٪)، ویت نام (23 فیصد)، اور تھائی لینڈ (16 فیصد). تاہم، اس سے بچنے کی روک تھام کے بہت سے طریقے موجود ہیں جو ماں کی طرف سے ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ اب بھی حاملہ تھیں اور اسی طرح.
stunting کا جائزہ
سٹنٹنگ ایک ترقیاتی خرابی کی شکایت ہے جس سے بچوں کو عمر کی عمر میں اوسط دوسرے بچے سے زائد عرصہ تک کم مراحل پڑتا ہے. سٹنٹ عام طور پر صرف اس وقت دیکھا جاتا ہے جب بچہ دو سال کی عمر ہے.
سٹنٹنگ حملوں کے دوران زچگی کی خوراک کی مقدار کی وجہ سے جناب کم غذائیت کی وجہ سے ابھی تک دلہن میں موجود ہوتا ہے اس وقت شروع ہوتا ہے. نتیجے میں، بچے کی طرف سے حاصل کردہ غذائیت ناکام ہے. غذائیت کا بچہ بچہ کی ترقی کو روکتا ہے اور پیدائش کے بعد جاری رکھتا ہے.
اس کے علاوہ، 2 سال کی عمر کے تحت بچے کو پورا نہیں کیا جاتا ہے جب غذائی اجزاء کی وجہ سے stunting بھی ہو سکتا ہے. چاہے یہ ہے کیونکہ اس میں خصوصی دودھ پلانا، یا MPASI (اے ایس آئی کی تکمیلی خوراک) نہیں دی گئی ہے جس میں کم معیار کے غذائی اجزاء بھی شامل ہیں جن میں زنک، آئرن اور پروٹین شامل ہیں.
بنیادی صحت ریسرچ رپورٹ نوٹ کرتی ہے کہ 2013 میں بچوں میں پھنسے ہوئے واقعات 2013 (35.6 فیصد) میں 37.2 فیصد بڑھ چکے ہیں. حیرت انگیز بات نہیں ہے، انڈونیشیا دنیا بھر میں پانچویں نمبر پر بچوں کو اسٹریجنگ کے حالات کے ساتھ درجہ بندی کررہا تھا. انڈونیشیا میں سٹنٹنگ ایک ہنگامی صورت حال ہے.
اگر یہ پہلے ہی ہوا ہے تو اس کے اثرات کا اثر بحال نہیں کیا جا سکتا. اس کے علاوہ، ابتدائی بچپن میں غذائیں غذائیت اور بچے کی موت کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے. لہذا، اس ترقی کی خرابی کی شکایت کو فوری طور پر نمٹنے کے لئے ضروری ہے.
تاہم، یہ ہمیشہ علاج کرنے کے بجائے اس سے بچنے کی روک تھام کے لئے بہتر ہے.
حمل کے وقت سے بچوں میں پیٹنا روکنا
بچوں کو پانچ برس سے زائد عمر کے دوران ہونے والی اہم عوامل میں سے ایک ہے جو بچوں کی ناکافی غذائیت سے متعلق ہے. لیکن اصل میں، پیٹرن کی روک تھام حمل سے پہلے ہی کیا جا سکتا ہے. کلیدی بات یہ ہے کہ حاملہ خواتین کی غذائیت سے بچنے کے ذریعہ اچھے معیار کے کھانے کے ساتھ. لوہے اور فولکل ایسڈ حمل کے دوران اہم غذائی اجزاء کا ایک مجموعہ ہیں جو بعد میں پیدا ہوئے ہیں جب بچوں میں سٹونگ روک سکتے ہیں.
کیوں حاملہ خواتین کو لوہے سے بچنے کی ضرورت ہے؟
حمل کے دوران آئرن کی کمی بہت عام ہے. اندازہ لگایا جاتا ہے کہ دنیا بھر میں تمام حاملہ خواتین کا لوہے کی کمی ہے.
اگر آپ کو کھانے سے کافی لوہے نہیں ملتا ہے تو، آپ کے جسم کو آہستہ آہستہ آپ کے جسم میں لوہا اسٹوریج سے لے جاتا ہے تاکہ اس سے انضمام میں اضافہ ہو گا. ماہرین کے مطابق، پہلے دو trimesters میں آئرن کی کمی کی وجہ سے انمیاہ کو وقت سے قبل وقت کی بچیوں کے خطرے میں دو گنا اور تین پیدائش کم وزن کے خطرے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.
سرخ گوشت، پولٹری اور مچھلی حاملہ خواتین کے لئے لوہے کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہیں. تاہم، چکن / بکری / بیف کھانے سے بچنے کی وجہ سے حاملہ حمل کے دوران محفوظ نہیں ہے وٹامن اے کی اعلی مواد. آپ میو، سبزیوں اور بیجوں سے بھی لوہے حاصل کرسکتے ہیں.
کھانے کے علاوہ، آپ کو پہلے حمل کے مشورے سے لے کر کم خوراک خوراک لوہے (30 ملی گرام فی دن) بھی شروع کرنا چاہئے. زیادہ تر معاملات میں، آپ اس کے مطابق آپ کے پرائمری وٹامن میں لوہے کی مقدار مل جائے گی. اگلا، آپ کو ہر روز اپنی حمل کے دوران کم از کم 27 ملیگرام لوہے کی ضرورت ہے.
کیوں حاملہ خواتین کو فولک ایسڈ کی ضرورت ہے؟
بچے کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی ترقی میں فولک ایسڈ کا کردار بہت اہم ہے. حمل کے دوران فولکل ایسڈ لے کر 72 فیصد کی طرف سے حملوں کے امراض کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. فوکل ایسڈ بچاؤ کے اعضاء، جیسے اسپینا بائیفا اور انتسلیالی کی ترقی کی ناکامی کی وجہ سے نیورل ٹیوب کی خرابیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے.
فولک ایسڈ وٹامن بی گروپ کا حصہ ہے، بالکل B9. آپ پولٹری گوشت میں ان غذائی اجزاء تلاش کر سکتے ہیں؛ سبز سبزیاں (پالش، اسپرگوس، اجنبی، بروکولی، پھلیاں، سبز مٹی، لیٹ، طویل پھلیاں، گاجر، پھلوں جیسے آوکوڈس، سنتری، بیٹیاں، کیلے، ٹماٹر، اورنج خلیج؛ مکئی اور انڈے کے لوگوں کے لئے. - جیسے سورج فلور کے بیج (کوکی)، گندم اور پروسیسر گندم کی مصنوعات (پادری) کے طور پر بیج فولکل ایسڈ میں بھی زیادہ ہیں.
حاملہ خواتین اکثر مشورہ دیا جاتا ہے کہ فوکل ایسڈ کے اضافی فوائد کے ذریعہ ان میں اضافہ ہو. اس کا مقصد اس بات کا یقین ہے کہ آپ اب بھی ہر دن کے لئے صحیح رقم حاصل کریں. فی دن فولکل ایسڈ کے 400 مائیکروگرام (ایم سی جی) کم از کم ایک مہینے سے پہلے آپ حاملہ بننے کی منصوبہ بندی کرنے اور پہلے ٹرمسٹر کے دوران تک جاری رہیں گے، آپ اپنے بچے کے امکانات کو کم از کم 50-70٪ کے دائرہ داروں کے خطرے سے کم کر دیں گے، جبکہ مداخلت کو کم کرنے میں مدد ملے گی. دیگر پیدائشیوں - stunting کی روک تھام سمیت.
میں سپلیمنٹس کے ساتھ فولک ایسڈ اور آئرن کو یکجاریل فولکل ایسڈ
لوہے اور فولک ایسڈ کا ایک مجموعہ (لوہے اور فولک ایسڈ کا ایک مجموعہ) ایک مثبت اثر پڑتا ہے جو حمل کے دوران ماں کی طرف سے استعمال ہونے والی پیدائش میں بچے کی لمبائی سے کم نہیں ہونا چاہئے.
نیپال سے متعلق تحقیقات نے کہا کہ لوہے فولکل ایسڈ سپلیمنٹ یا آئی اے ایف کے استعمال سے مل کر صحت مند کھانے کی مقدار میں بچوں کو اس سے بچنے کے خطرے کو روکنے میں 14٪ تک کی روک تھام ممکن ہو سکتی ہے.
غذا سے بچنے کے لۓ بچوں کو روکنے کی روک تھام کریں پہلے 1000 دن کی پیدائش پر
بچوں کے پہلے 1000 دنوں میں غذا کا فقدان stunting کے اسباب میں سے ایک ہے جس میں ایک بہت اہم کردار ہے. جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، غذائیت سے متعلق غذائیت بچوں کی ترقی میں رکاوٹ ڈالے گی.
بچے اور چھوٹا بچہ میں پیٹنے کی روک تھام کو 6 مہینے تک خصوصی طور پر دودھ پلانے کی یقینی بنائی جا سکتی ہےپیدائش کے بعد سب سے پہلے اور اگر یہ 2 سال کی عمر تک تک جاری رہ سکتی ہے. یہ ہے کیونکہ دماغ اور دودھ کی ترقی کے لئے فوائد کو دودھ کے دودھ کا بہت فائدہ ہوتا ہے، بچے کو غذا دینے سے بچنے، بچے کی مصوبت میں اضافہ ہوتا ہے.
6 ماہ کی عمر کے بعد، بچے کو مکمل طور پر مکمل طور پر خوراکی طور پر کھانے کے لئے ایس ایس آئی (MPASI) متعارف کرایا جائے گا. MPASI کے مینو کو عام طور پر کچلنے والی کچی کی شکل کے طور پر دیا جاسکتا ہے جس میں ٹھیک دلی کی طرح ہوتا ہے، پتلی زمینی پھل، مٹھی آلو، دودھ کے پاؤڈر، یا چاول سے پگھل جا سکتا ہے جو مٹیڈ اور فلٹر ہے. جب آپ اسے استعمال کرتے ہیں، تو آپ دیگر کھانے کی چیزوں جیسے مچھلی یا مچھلی کا گوشت شامل کرسکتے ہیں.
سب سے بہترین MPASI سائڈ ڈش ہر روز ایک انڈے سٹنٹ کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے. این ایچ ایس سے حوالہ، فی دن 1 انڈے استعمال کرتے ہوئے بچوں میں محنت پذیر کی روک تھام کر سکتے ہیں. انڈے ایک پروٹین امیر کھانے اور اہم غذائی اجزاء کے ایک پہلو ہیں جو بچے کے غذائیت سے متعلق ہونے میں مدد ملتی ہے. انڈے بھی سستی اور آسانی سے دستیاب فوٹ اجزاء ہیں.
بچوں میں پھنسنے سے روکنے کے لئے ایک اور چیز سمجھنا ضروری ہے
ہر ملک، خاص طور پر ایشیائی ممالک، تیزی سے stunting روکنے کے لئے ایک پروگرام شروع کر رہا ہے. کیونکہ، سٹنٹ ایک سنگین شرط ہے جس کا نتیجہ ملک کے لئے طویل مدتی اقتصادی نقصان ہوسکتا ہے.
حمل کے وقت 1000 سے زائد بچے، یا دو سال کی عمر سے، یہ سب سے بہترین غذائیت کی انٹیک یقینی بنانے کے لئے اہم وقت ہے. ان دنوں میں بچے کا دماغ اور جسم تیزی سے ترقی کے لئے زیادہ سے زیادہ ہو گا.
انڈونیشیا میں وزارت صحت کے مطابق، انڈونیشیا میں صاف اور صحت مند طرز زندگی (پی ایچ بی) کی طرف سے ایک مختصر جسم بھی روک سکتا ہے. یہ کوششوں کی ایک سلسلہ ہے کہ ہر گھر کو صاف پانی اور ماحولیاتی حفظان صحت تک رسائی میں بہتری لینا چاہئے.
اچھی صفائی اور صاف طرز زندگی تک رسائی بیماریوں اور انفیکشن کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. حفظان صحت کے مسائل کی وجہ سے انفیکشن کے نتیجے میں غذائیت سے نمٹنے کے مسائل سے متعلق ہے. کبھی کبھار نہیں، اس وقت جب وہ بڑھتے ہوئے جنے یا بچے کی ترقی میں مشکلات پیدا ہوسکتی ہیں.
