چاول مکڑی وائٹ چاول سے زیادہ صحت مند ہو جاتا ہے، پریشان کرنے میں دلچسپی ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: You Bet Your Life: Secret Word - Chair / People / Foot
  
• ذیابیطس کے لئے کارن چاول بہتر ہے
  
• ظاہر ہے، یہ ماہرین کی طرف سے پایا تحقیق کا نتیجہ ہے
  

میڈیکل ویڈیو: You Bet Your Life: Secret Word - Chair / People / Foot

مکئی چاول بعض علاقوں میں انڈونیشیا کے دارالحکومت اسٹیبل فوڈوں میں سے ایک ہے، جیسے مشرقی نوسا تگگارا اور ایسٹ جاوا، یا دوسرے علاقوں میں جس میں بہت مکئی پیدا ہوتی ہے، چاول نہیں. مکئی چاول چاول اور مکئی کا مرکب نہیں ہے. لیکن، یہ پروسیسنگ مکئی چاول کی طرح ایک شکل ہے. لہذا، جب آپ مکئی چاول کھاتے ہیں، جو آپ واقعی میں کھاتے ہیں، مکئی ہے.

بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ، چاول کی مکھی کھانے سے خون کے شکر میں قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے لہذا سفید چاول کے مقابلے میں یہ بہت اچھا ہے. کیا یہ صحیح ہے؟

ذیابیطس کے لئے کارن چاول بہتر ہے

کارن جسم کے لئے کاربوہائیڈریٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہے. کارن میں کافی ریشہ بھی شامل ہے، لہذا آپ کو ذیابیطس سے کھانے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. فائبر جسم کے ذریعہ آہستہ آہستہ توانائی کے ذریعہ گلوکوز کی مدد کرسکتا ہے. لہذا، مکھی کھانے کے بعد فوری طور پر خون کی شکر نہیں بڑھتی ہے. لہذا، اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ چاول مکئی سفید چاول کو کھانے سے بہتر طور پر خون کی شکر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

نہ صرف فائبر، مکئی میں بہت سے غذائی اجزاء، جیسے آئرن، وٹامن اے، وٹامن بی 6، وٹامن بی 1، وٹامن بی 2، وٹامن B3، فولے، فاسفورس، میگنیشیم، مینگنیج اور سیلینیم شامل ہیں. لہذا، مکئی ایک غذائی غذا کا کھانا بن سکتا ہے. تاہم، آپ کو اب بھی اپنے کھانے کے حصے پر توجہ دینا چاہئے، زیادہ سے زیادہ مکئی یا مکئی نہ کریں. اور، پروٹین اور سبزیوں کے کھانے کے ذرائع کے ساتھ یکجا کرکے مکھی کھاؤ. لہذا، کھانے کے دوران آپ کو مکمل غذا حاصل ہے.

سفید چاول کے مقابلے میں جب، مکئی میں کم کیلوری ہے. مکئی 100 گرام میں 140 کیلوری ہے جبکہ 100 گرام سفید چاول 175 کیلوری ہے. لہذا، آپ کو زیادہ حصوں کے ساتھ مکئی چاول کھا سکتے ہیں لیکن اس سے زیادہ کیلوری کے ساتھ سفید چاول جیسے کم حصے ہیں. اس طرح، آپ کی کیلوری کی انٹیک اور بھوک زیادہ کنٹرول ہو گی.

ظاہر ہے، یہ ماہرین کی طرف سے پایا تحقیق کا نتیجہ ہے

اب طبی تحقیقات کا کہنا ہے کہ باقاعدگی سے کھانے کے مکان جسم میں خون کے شکر کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. کورس کے دیگر خوراک، خاص طور پر ان میں سے بہت سی چینی شامل کرنے کے ذریعے متوازن ہونا ضروری ہے.

ایشیا جرنل، فلپائن یونیورسل کے پروفیسر لون بانس، ڈاکٹر سے رپورٹنگ آرٹیمیو سیلز نے بتایا کہ مکئی ذیابیطس مریضوں کے لئے ایک اچھا اسٹیل بن سکتا ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ چاول چاول سے زیادہ اعلی امیلیوز مواد ہے. مکان بنانا جسم کی طرف سے زیادہ آہستہ کھایا جائے گا، تاکہ خون کی چینی کو زیادہ کنٹرول کیا جائے گا.

بہتر ابھی تک، مکئی میں پروٹین، غذائیت ریشہ، معدنیات، اور اینٹی آکسائڈنٹ موجود ہیں جو دوسرے اسٹاک کھانے کے مقابلے میں بہت زیادہ ہیں. تاہم، اگرچہ مکئی چاول کے ساتھ سفید چاول تقریبا اسی طرح لگتی ہے، لیکن مکئی چاول کی کھپت میں استعمال ہونے کی بجائے مشکل لگتا ہے.

اس وجہ سے، اگر آپ مکئی چاول کھاتے ہیں (جو آپ کے ساتھ عجیب محسوس کر سکتے ہیں) کو سوئچ کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو آہستہ آہستہ تبدیل کرنا چاہئے. آپ سب سے پہلے جب یہ سب سے پہلے کوشش کرتے ہیں تو سب سے پہلے مکئی چاول اور سفید چاول کا مرکب کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، تاکہ آپ اپنی زبان کو اسے قبول کرنے کے لئے آسان ہوں.