فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- سخت خوراک کے بعد سخت وزن میں کمی جسم پر منفی اثرات سے بچو
- 1. جسم کی تحابیل کم ہو جاتی ہے
- 2. پٹھوں کا نقصان
- 3. غذائیت کی کمی
- 4. جلد آرام
- 5. گالسٹون
میڈیکل ویڈیو: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
غذا آپ کے جسمانی وزن کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتی ہے. تاہم، آپ کو بھی متضاد نہیں ہونا چاہئے اس حد تک جتنا وزن کم ہوجائے گا. اگرچہ آپ کے خواب کا وزن کا ہدف تیزی سے حاصل کیا جاسکتا ہے، تھوڑی عرصے میں بہت ہی کم وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے.
سخت خوراک کے بعد سخت وزن میں کمی جسم پر منفی اثرات سے بچو
1. جسم کی تحابیل کم ہو جاتی ہے
اگر آپ کھانے کو کم کرتے ہیں تو جسمانی وزن واقعی میں نیچے آسکتا ہے، لیکن بہت کم کھانا جسم کی چابیاں کام بھی کم کرسکتا ہے. میٹابولزم پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ کے جسم کو کتنے جلدی سے کیلوری سے جلاتا ہے. اگر آپ کا میٹابولزم سست ہے تو، جسم زیادہ سے آہستہ آہستہ کھانے سے کیلوری کا استعمال کرے گا.
جب آپ اپنی کل کیلوری کا انتباہ معمول سے بہت کم ہوجاتے ہیں، تو آپ کا جسم یہ سوچیں گے کہ آپ بھوک لگی ہے تاکہ آپ کے جسم میں کیلوری کی جلدی سست ہوجائے. میٹابولزم کو تیز کرنا، پھر آپ کم کیلوری کو بھی جلا دیں گے. میٹابولزم میں کمی کی وجہ سے آپ کو غذا ختم کرنے کے بعد بھی جاری رہ سکتا ہے. یہ خطرناک ہوگا.
جب آپ بعد میں آپ کی کیلوری کی انٹیک زیادہ بڑھتی ہے تو، آپ کا جسم کیلوری کو جلدی نہیں جتنا جلدی جتنا تھا. تو مستقبل میں، وزن کم کرنے کے لئے آپ کو زیادہ مشکل ہو جائے گا. آپ خوراک کے بعد وزن حاصل کرنے کے لۓ آسان ہو جائیں گے.
2. پٹھوں کا نقصان
جب آپ سخت کم کیلوری کی غذا سے گزرتے ہیں، تو وزن واقعی میں تیزی سے گر سکتا ہے، لیکن ضروری نہیں کہ آپ چربی کھو دیں. حقیقت میں، پٹھوں کا بڑے پیمانے پر کھو جاتا ہے. 2016 موصوف سوسائٹی جرنل میں شائع ہونے والے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سارے کم کیلوری غذا والے افراد جو عضلات بڑے پیمانے پر کھونے کے 6 گنا خطرہ ہیں.
پٹھوں کی بڑے پیمانے پر نقصان کے ضمنی اثرات جسمانی چالوں میں کم وزن کے نقصان کے بعد کمی سے منسلک ہوتے ہیں. میٹابولزم کا کام آپ کے پاس عضلات کے بڑے پیمانے پر متعین ہوتا ہے. آپ کے پٹھوں بڑے پیمانے پر، جسم کی چابیاں کام کرتی ہیں. نتیجے کے طور پر، جسم کی طرف سے جلا جلا کیلوری کم ہو جائے گا. اس سے جسم کو زیادہ کیلوری ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ بعد میں آپ کو وزن حاصل کرنا ہو گا.
ایسا ہوتا ہے جب آپ صرف کھانے کو کم کرتے ہیں، لیکن ورزش کے ساتھ نہیں. مشق کرنے سے، آپ کو برقرار رکھنے اور عضلات بڑے پیمانے پر بڑھا سکتے ہیں تاکہ آپ کے جسم کی میٹابولزم بھی بڑھ جائیں.
3. غذائیت کی کمی
سخت غذا کے خطرے کے بعد ایک سخت وزن میں کمی آپ کو بعض غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بنتی ہے، کیونکہ آپ روزانہ کھانے کی مقدار اور قسم کو محدود کرتے ہیں.
ایک سخت کم کیلوری غذا عام طور پر خطرے میں ہے کیونکہ کسی کو لوہے، فولے، کیلشیم اور وٹامن B12 میں کمی کی وجہ سے ہے. یہ اثر طویل عرصے میں جسم کی صحت کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے. غذائیت آپ کو کمزور مداخلت کے نظام، بار بار پٹھوں کے درد، اور شدید بالوں کے نقصان کی وجہ سے انتہائی تھکاوٹ، انتیاہ، آسانی سے درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے.
4. جلد آرام
سخت وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے جلد جلد ڈھیلا اور ساکنگ لگے، خاص طور پر پیٹ، اسلحہ اور ٹانگوں کے علاقے میں. یہ اس وجہ سے ہے کہ چربی کی موجودگی کی وجہ سے جلد اتنی دیر تک جلد اس کی لچک کو کھو دیتا ہے.
فوری وزن میں کمی کی وجہ سے جلد جسم کی شکل میں مندرجہ بالا تبدیلیاں کم کرنے کا وقت نہیں ہوتا. یہ ضمنی اثرات طویل عرصے میں صحت کے نتائج کی وجہ سے نہیں ہیں، لیکن آپ کو جسمانی ظہور میں کمتر محسوس کر سکتا ہے.
کولمبیا یونیورسٹی ہیلتھ سینٹر اس کو درست کرنے کے لۓ ایک ہی راستہ کے طور پر سرجری کی سفارش کرتا ہے، اگر جسمانی وزن میں کمی کے 2 سال بعد جلد جسم کی شکل کی پیروی نہ کرے.
5. گالسٹون
ہیلتھ لائن سے رپورٹنگ، گالسٹون ایک مختصر وقت میں سخت وزن میں کمی کی سب سے زیادہ عام پیچیدگیوں میں سے ایک ہیں.
عام طور پر، گلی بلڈر غذائیت سے متعلق اینزائیمز جاری کرتی ہے تاکہ وہ فیٹی کھانے کی چیزوں کو توڑ سکیں تاکہ وہ کھینچیں. لیکن جب آپ سخت غذائیت پر ہیں تو آپ کو یقینی طور پر موٹی کھانے کی اشیاء کا حصہ محدود ہوگا. ٹھیک ہے، جب جسم کافی چربی نہیں ملتی ہے، توڑنے والا ان انزیموں کو روکنے میں ناکام ہوجاتا ہے جس سے پتلی نمک کم ہوجاتا ہے.
دریں اثنا، سخت جسم کے دوران چربی ذخیرہ کرنے والے جسم کو جگر کو کولیسٹرول کی بڑی تعداد میں ہلچل جاری کردی جاتی ہے، لہذا اس میں پکنچ سنبھال جاتی ہے. گالسٹونس جب فارم میں گھسنے والی انزیموں میں مادہ کو وقت سے زیادہ وقت میں حل کر دیتا ہے. اس کے علاوہ، اکثر کھانے کو چھوڑنے یا ایک طویل عرصے تک کھانے کے لئے گلی بلڈرڈر سنکشیشن کو خالی خالی کرنے کے لئے کم کر سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، گالسٹون تشکیل دے سکتے ہیں.
گالسٹون ابتدائی طور پر کوئی علامات نہیں دکھا سکتے ہیں. یہ احتیاط کا معاملہ ہے، کیونکہ اگر گالسٹون بڑھ رہے ہیں تو، دردناک علامات ظاہر ہوسکتے ہیں تاکہ آپ جیل اسٹون کو دور کرنے کے لئے سرجری سے گزرنا پڑے.
