فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Innovating to zero! | Bill Gates
- ٹیم کی کارکردگی پر پینے کا کافی اثر
- دماغی سنجیدگی سے متعلق فنکشن میں اضافہ کرنے کی کیفیت جس سے نکل جاتا ہے
- ہوشیار رہو، بہت زیادہ کافی پینے کا اثر بھی خطرناک ہے
میڈیکل ویڈیو: Innovating to zero! | Bill Gates
کافی مشہور ہے جسے جسم جسمانی طور سے خوفزدگی سے اٹھانا پڑتا ہے. حیرت انگیز بات نہیں ہے، کافی اکثر کام کرتے وقت توانائی اور پیداوری میں اضافہ کرنے کا انتخاب کیا جاتا ہے. تاہم، پینے کے کافی کا اثر صرف آپ کو جب اکیلے کام نہیں کرے گا، لیکن جب ٹیم پر مل کر کام کرنا ہوتا ہے. ٹیم کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں بھی، کس طرح آئے؟
ٹیم کی کارکردگی پر پینے کا کافی اثر
ہو سکتا ہے کہ آپ یا آپ کے ساتھیوں کو سچا کافی ماہرین، خاص طور پر جب کام کی طرف متوجہ ہو. کیونکہ، یہ کوئی راز نہیں ہے کہ کافی سے محرک توانائی اور حراستی میں اضافہ کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، کافی کا مثبت فائدہ نہ صرف افراد پر اثر انداز ہوتا ہے، بلکہ ٹیم ورک کے لئے بھی.
جی ہاں، کولمبس میں اوہیو سٹیٹ یونیورسٹی (او ایس یو) سے ایک حالیہ مطالعہ نے یہ معلوم کرنے کے لئے دو مطالعہ کیے ہیں کہ پینے کا کافی اثرات ٹیم ورک کام میں اثر انداز کر سکتے ہیں.
پہلے مطالعہ میں، کچھ شرکاء سے بات چیت کرنے سے پہلے کیفے سے تقریبا 270 ملیگرام مشتمل کیفے پینے کے لئے کہا گیا تھا. جبکہ باقی بحث سے پہلے کافی نہیں دیا گیا تھا، لیکن اس کے بعد ہی.
اس کے بعد، گروہ بحث مکمل کرنے اور تشخیص کرنے کے بعد، نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ شرکاء نے پہلے ہی کافی مقدار میں نشانہ بنایا تھا، کیا وہ افراد یا ٹیمیں تھے، بلکہ ان لوگوں کے بجائے جنہوں نے ایک بحث سیشن کے بعد ہی کافی نشانہ بنایا تھا.
دماغی سنجیدگی سے متعلق فنکشن میں اضافہ کرنے کی کیفیت جس سے نکل جاتا ہے
زیادہ درست نتائج کے لئے، محققین نے دوسرا تجربہ کیا جس کے ساتھ ساتھ پہلے تحقیق سے تھوڑا مختلف تھا. اس بار، شرکاء نے 61 افراد کو چھوٹے گروپوں میں تقسیم کیا، کئی موضوعات پر تبادلہ خیال کیا.
فرق یہ ہے کہ اب سبھی شرکاء سے بات چیت کرنے کے لئے کہا جاتا ہے کہ وہ بحث سیشن کے آغاز میں کافی پینے کے لۓ. یہ کافی ہے کہ کافی قسم کی کافی ہی نہیں ہے. نصف شرکاء نے کیفین کو کافی پیٹا، جبکہ دوسروں کو ڈففینڈ کافی دیا گیا.
جرنل آف نفسیفرماجیولوجی میں شائع ہونے والے مطالعہ کے نتیجے میں پایا گیا تھا کہ پہلے مطالعہ کے نتیجے میں، جو کیفین کو کافی پیسہ دیتے تھے ان کے مقابلے میں کافی مثبت نتیجہ پایا. نہ صرف افراد بلکہ مجموعی طور پر ٹیم کی کارکردگی کے لئے.
ان نتائج سے یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ کیفے میں موجود کیفین کی کلید ہے. جی ہاں، کیفین توجہ مرکوز اور بہتر کام کرنے کے لئے دماغ کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.
نہ صرف اس میں حراست میں اضافہ ہوتا ہے، پینے کے کافی کا اثر بھی شرکاء کو زیادہ طاقتور اور متحرک بنا دیتا ہے.
ہوشیار رہو، بہت زیادہ کافی پینے کا اثر بھی خطرناک ہے
تم توجہ مرکوز اور پیداوری بڑھانے کے لئے کچھ کپ کافی پینے سے پہلے، آپ کو کافی کتنی کافی مقدار میں کافی توجہ دینا ہے. اگرچہ ہر شخص کی کافی ضرورتیں ہمیشہ اسی طرح نہیں ہوتی ہیں، لیکن یہ ہر دن آپ کی کافی مقدار میں حد تک محدود کرنے کے لئے تکلیف دہ نہیں ہوتی.
کیونکہ اگر زیادہ سے زیادہ مصرف ہو تو، کافی میں کیفے کی مواد آپ کے جسم میں اچھی طرح سے کام نہیں کرسکتا. اس کے برعکس، یہ اصل میں مختلف صحت کے مسائل کو بعد میں کر سکتا ہے.
انحصار کے لئے انضمام کے لئے ہضم نظام، ہائی بلڈ پریشر، اندامہ (اندامہ)، پریشانی کی خرابی، تیز رفتار کی شرح، شدید تھکاوٹ، کے ساتھ مشکلات ہیں جن کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے کیونکہ کافی میں کیفین کی کھپت حد سے باہر ہے.
