سگریٹ کے بارے میں 7 غلط مریض

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Smoking and Infertility - 5 Things You Didn't Know
  
• 1. جب تک آپ خوش قسمت سے مشق اور صحت مند کھانا کھاتے ہو تو یہ دھواں ٹھیک کرنا ہے
  
• 2. "ہلکے" سگریٹ کا ایک چھوٹا خطرہ ہے
  
• 3. سگریٹ تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے
  
• 4. تمباکو نوشی کرنے والی چربی بند کرو
  
• 5. طویل عرصے سے تمباکو نوشی کر رہی ہے، نقصان پہلے ہی شدید ہو چکا ہے. یہ روکنے کے لئے بیکار ہے
  
• 6. تمباکو نوشی سے روک دو
  
• 7. اگر تم نے تمباکو نوشی سے روک دیا ہے تو ناکام ہو، مطلب یہ کہ میں واقعی میں روکا نہیں جا سکتا
  

میڈیکل ویڈیو: Smoking and Infertility - 5 Things You Didn't Know

تمباکو نوشی سے باہر نکلنا مشکل ہے، نہ صرف انڈونیشیا بلکہ پوری دنیا میں. اگرچہ، جیسا کہ اطلاع دی گئی ہے ویب ایم ڈیاوسط تمباکو نوشی بغیر غیر تمباکو نوشیوں سے زیادہ 14 سال کی عمر میں مر جاتا ہے، اور تمباکو نوشی سے روکنے والے نصفوں کا نصف حصہ اس سگریٹ نوشی عادت کی وجہ سے مر جائے گا.

تمباکو نوشی کسی وجہ سے متنوع ہے. خاص طور پر غلط متسیوں کی وجہ سے بھی بہت مشکل ہے، جو بالآخر تمباکو نوشی کرنے کے لۓ تمباکو نوشی کرنے کے بجائے تمباکو نوشی جاری رکھنے کا انتخاب کرتی ہے. یہ گمراہ کن متعدد کبھی کبھی لوگوں کو سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لئے سست یا خوفزدہ بنا دیتا ہے، یا بھوک سرگرمی کے طور پر تمباکو نوشی چھوڑنے پر بھی غور کرتا ہے کیونکہ تمام پھیروں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے.

کیا یہ سچ ہے؟ تمباکو نوشی اور سگریٹ نوشی کے بارے میں 7 سب سے زیادہ عام متسیوں کی جانچ پڑتال کریں، اور یہ سب صرف ایک عارضی ہے جو قابل اعتماد نہیں ہوسکتی.

1. جب تک آپ خوش قسمت سے مشق اور صحت مند کھانا کھاتے ہو تو یہ دھواں ٹھیک کرنا ہے

بعض تمباکو نوشی یہ سمجھتے ہیں کہ ان کی صحتمند عادتیں، جیسے اچھے غذائیت اور پریشان ورزش کرتے ہیں، اگرچہ وہ دھواں بھی صحت کو توازن اور برقرار رکھ سکیں. اگرچہ تمباکو نوشی اور صحت کے میدان میں سی ڈی سی کے دفتر میں سینئر مشیر سائنس کے این این مالچارر پی ڈی ڈی کے مطابق، نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند غذائیت کا استعمال کرتے ہوئے اور باقاعدگی سے مشق کرنے سے سگریٹ نوشی کی وجہ سے صحت کے خطرات کو کم نہیں کیا گیا.

"سگریٹ جسم میں ہر عضوی نظام کو متاثر کرتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.

میڈیسن کے میڈیسن میں میڈیسن کے تمباکو ریسرچ اینڈ مداخلت کے مرکز، میڈیکل اور فیوژن کے پروفیسر مائیکل سی فیوور نے مزید کہا، "آپ فی دن بہت سے وٹامن کھا سکتے ہیں اور یہ اب بھی تمباکو کے مہلک ضمنی اثرات کو ختم نہیں کرے گا."

2. "ہلکے" سگریٹ کا ایک چھوٹا خطرہ ہے

تمباکو نوشی جو تمباکو نوشی کے خطرات سے آگاہ ہو، لیکن اب بھی مصنوعات کو تبدیل کرنے سے دھواں "ہلکے"یا ہلکا، اکثر یہ سوچتا ہے کہ خطرات موصول ہونے والے چھوٹے ہوتے ہیں. اگرچہ اب بھی تمباکو نوشی بھی خطرناک ہو گی کیونکہ اس میں مواد بہت خطرناک ہے. جتنی جلدی ممکن ہو، ہمارے جسم پر اب بھی خراب اثر پڑے گا.

مائیکل فاکور نے کہا کہ، تمباکو نوشی کرنے والے بہت سے لوگ ہر تمباکو میں قاتل مواد کی ایک ہی رقم حاصل کریں گے. "بہت سے لوگ ہیں جو ہر وقت مرگوں کے کینسر، سٹروک، دل کے حملوں، اور یتیمیاس سے مر جاتے ہیں، اور ان میں سے بہت سی سگریٹ نوشی ہیں ہلکے،"فورا نے کہا.

فیوور کے مطابق قدرتی یا نامیاتی سگریٹ عام سگریٹ سے زیادہ ہی محفوظ نہیں ہیں.

3. سگریٹ تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے

کئی سگریٹ نوشی کرنے والے سگریٹ کو سگریٹ کے ساتھ ای سگریٹ کے ساتھ تبدیل کرتے ہیں یا اکثر طور پر جانا جاتا ہےvaping. بدقسمتی سے، جیسا کہ حوالہ دیا گیا ہے Kompas، سان فرانسسکو یونیورسٹی، کیلیفورنیا یونیورسٹی کے ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشیوں کو تمباکو نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے میں ای سگریٹ مؤثر نہیں تھی.

82 مطالعے سے مطالعے کے تجزیہ کے نتائج کے مطابق، تمام لوگ جو ای سگریٹ کا استعمال کرتے ہیں، سے ظاہر ہوتا ہے کہ صرف چند کم از کم تمباکو نوشیوں کو روک دیا.

4. تمباکو نوشی کرنے والی چربی بند کرو

کچھ سائنسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ تمباکو نوشی سے روکتے ہیں وہ پھیلاتے ہیں. تاہم، جسم کے وزن میں یہ اضافی تمباکو نوشی کی عادتوں کی روک تھام کی وجہ سے نہیں ہوتا، لیکن اس وجہ سے جو عام طور پر دھواں ہوتے ہیں وہ غیر معمولی طرز زندگی کے حامل ہوتے ہیں، جیسے بے شمار غیر غذائیت کا کھانا کھاتے ہیں اور ناشتے ہی استعمال کرتے ہیں.

5. طویل عرصے سے تمباکو نوشی کر رہی ہے، نقصان پہلے ہی شدید ہو چکا ہے. یہ روکنے کے لئے بیکار ہے

یہ تصور ضرور غلط ہے. فریور کے مطابق، تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد حاصل کردہ فوائد بہت بڑے ہو جائیں گے، اور پہلے دن آپ کو تمباکو نوشی روکنے کے لۓ پہلے ہی دیکھا جا سکتا ہے.

"ایک ماہ کے اندر اندر، آپ محسوس کر سکیں گے کہ آپ اپنے پھیروں میں مزید ہوا سانس لے سکتے ہیں. ایک سال کے اندر اندر، آپ کے دل پر حملے کا خطرہ 50 فیصد کم ہو جائے گا، "فریور نے کہا.

امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق، تمباکو نوشی کرنے والوں کو 35 سال سے پہلے چھوڑنے سے روکنے کے لۓ سگریٹ کے باعث صحت کے مسائل کا خطرہ 90٪ سے زائد ہوسکتا ہے. تمباکو نوشی کرنے والوں کو 50 سال سے پہلے روکنے والے اگلے 15 سالوں میں مرنے والوں کے مقابلے میں موت کے امکانات کو کاٹنے میں مصروف ہیں.

6. تمباکو نوشی سے روک دو

سچ سچ ہے، اگر تم پہلے سے ہی نشے کے مرحلے میں ہو تو تمباکو نوشی کو روکنے سے آپ کو زور دیا جائے گا کیونکہ یہ محسوس ہوتا ہے کہ "گمشدہ" کچھ ہے. لیکن کوئی ثبوت نہیں ہے کہ کشیدگی کو منفی اثرات کا باعث بن سکتا ہے.

دراصل، بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والوں کو جو تمباکو نوشی سے روکتے ہو، اچھی طرح سے کھانا شروع کر سکیں گے، زیادہ مشق کریں اور بہتر محسوس کریں گے. "ان میں ایک بہتر ذہنیت ہے. فریور نے کہا کہ آج آج بہت سارے سوکرنے والے اس حقیقت سے نفرت کرتے ہیں کہ وہ عدد ہیں، اور وہ مہلک سگریٹ کے لئے اپنے پیسے کا فیصد استعمال کرتے ہیں.

7. اگر تم نے تمباکو نوشی سے روک دیا ہے تو ناکام ہو، مطلب یہ کہ میں واقعی میں روکا نہیں جا سکتا

کئی سگریٹ نوشی کرنے کے لئے کئی بار کوشش کرتے ہیں کہ تمباکو نوشی کو روکنے کے لۓ جب تک وہ بعد میں بعد میں تمباکو نوشی روکنے کا انتظام نہ کریں تاہم، اگر آپ ناکام رہے تو بھی مت چھوڑیں، رکوع کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ نے کئی بار کوشش کی ہے اور نا امید ہونے لگے تو، ایڈیلمن نے کہا، "فرض کرو کہ آپ کو روکنے کی پہلی بار مشق ہے، دوسرا وقت مشق ہے، اور تیسری یا چوتھے وقت میں آپ اسے سمجھنا شروع کر دیتے ہیں. اب تم تمباکو نوشی کو روکنے میں بہتر ہو گی جب تک کہ آپ مکمل طور پر بند نہیں کرسکیں. "

اسی طرح پڑھیں:

• کیا شراب اور سگریٹ ہائی وے ٹھنڈن کا باعث بنتی ہے؟
• ایکیوپنکچر سے تمباکو نوشی کرو
• تمباکو سگریٹ نوشی ہو سکتی ہو؟