فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The 5 LESSONS In Life People Learn TOO LATE
- واقعی شرم کا کیا مطلب ہے؟
- آپ شرم کے ساتھ امن کس طرح کرتے ہیں؟
- 1. جو کچھ شرمندہ ہوجاتا ہے اس پر توجہ دینا
- 2. اپنے دماغ کو تبدیل کریں
- 3. خود کو قبول کرو، اگر آپ واقعی شرمندہ محسوس کرتے ہیں
- 4. آپ شرمندہ ہونے والے لوگوں سے دور رہتے رہیں
- 5. اپنے آپ کو بخش دو
میڈیکل ویڈیو: The 5 LESSONS In Life People Learn TOO LATE
ہر ایک کو شرمندہ محسوس ہوگا. شرمناک چیزوں کی طرح شرمناک چیزوں کی طرح شرمندگی کی وجہ سے اس وجہ سے کہ آپ ایسی شناختی چیزیں ہیں جو آپ کی شناخت یا اچھے نام کو وہاں سے نکالتے ہیں.
کیونکہ ہر کسی نے اس کا تجربہ کیا ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ یہ احساس ہمیشہ ہی خود ہی حلال ہوگی. یہ روکنا چاہئے، اور شرمندہ محسوس کرنا کیونکہ بعض چیزوں کو بھول جانا چاہیے تاکہ مستقبل میں خود کو متاثر نہ کریں. آپ شرم کے ساتھ امن کس طرح کرتے ہیں؟
واقعی شرم کا کیا مطلب ہے؟
شرم کی تین اقسام ہیں جو ہم محسوس کر سکتے ہیں. سب سے پہلے شرم کی وجہ سے ایک غلطی بنانے کی وجہ سے جو اصل میں اخلاقی طور پر غلط نہیں ہے یا سماجی معیار ہے. مثال کے طور پر، عوامی یا لباس میں گرنے والی ٹپپنگ. دوسری صورت میں جب شیطان اخلاقیات، کوڈز اخلاقیات، یا سماجی معیاروں کی خلاف ورزی کرنے پر غور کیا جاتا ہے تو آپ ایسا کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے ساتھی کارکنوں نے کمپنی کے پیسہ کمایا، لیکن آپ نے اسے روکنے کے لئے کچھ نہیں کیا.
تیسری شامی اصل میں لوگوں کے ارد گرد لوگوں کی طرح مرکب کرنے کی خواہش کے بارے میں زیادہ ہے، لیکن اس کی وجہ سے وہ بالکل مختلف نہیں ہے. ایک مثال ایک کینسر مریض ہے جس کے بالوں کیمیائی تھراپی کی وجہ سے گر جاتا ہے. وہ اسکول میں شرمندہ محسوس کر سکتا ہے کیونکہ اس کی ظاہری شکل اس کے دوستوں سے مختلف ہے.
شرم بھی جسمانی طور پر، دوسروں کے درمیان، ایک سرخ رنگ کے چہرے کے ساتھ نشان لگا دیا جا سکتا ہے، وسیع آنکھوں شرمندہ کی طرف سے شروع. یہ احساس خودکش کرنے کے لئے چھپانے، غائب ہونے یا اس سے بھی بدتر کرنے کی خواہش کا نتیجہ ہے.
آپ شرم کے ساتھ امن کس طرح کرتے ہیں؟
اصل میں شرم کی وجہ سے کسی ایسے کام کرنے سے روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو سماجی معیار اور اقدار سے الگ ہو. تاہم، شرم میں ڈوبنے کے لئے جاری رہنے میں آپ کی مدد نہیں ہوگی.
لہذا، آپ اس شرم کے ساتھ امن قائم کرنے کی ضرورت ہے. اگرچہ یہ آسان نہیں ہے، آپ مندرجہ ذیل پانچ مراحل کو لاگو کرسکتے ہیں.
1. جو کچھ شرمندہ ہوجاتا ہے اس پر توجہ دینا
سب سے پہلے، کسی چیز کا اندازہ اور لکھنے کی کوشش کریں جو آپ کو شرمندہ محسوس کرتی ہے. یہ سب سے پہلے مشکل ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ ناقابل یقین نہیں ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو یاد رکھنا اور اظہار کرنے کے لئے بھی شرمندگی ہے.
سمجھتے ہیں کہ آپ شرمندگی کیوں محسوس کرتے ہیں، شرمندہ ہوسکتے ہیں، کیا آپ کو دوبارہ شرم نہیں آسکتا ہے، اور اپنے آپ کو متوقع کرنے کے لئے کس طرح زیادہ شرمندگی نہیں ہے. ایک بار جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کو شرمندہ کیا جاتا ہے تو، آپ کو ٹرگر کو ختم کرنے اور اپنی تشویش کو حل کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.
2. اپنے دماغ کو تبدیل کریں
کبھی کبھی، منفی خیالات شرم سے زہریلا ہوسکتے ہیں. منفی طور پر سوچنا جاری رکھنے کے بعد، "میرے بارے میں لوگ میرے بارے میں کیا کہتے ہیں؟" یا، "اگر میں زندگی کے لئے شرمناک شخص کے طور پر لیبل لگاؤں گا؟" آپ اپنے آپ کو منفی خیالات میں ضائع کر سکتے ہیں. یہ خیال آپ کو بہتر نہیں بنائے گا. یہاں تک کہ زیادہ شرمندہ اور بدتر ہیں.
آپ کا کام آپ کے اپنے خیالات کو چیلنج کر کے شرم کی فصل بنانا ہے. فرض کریں آپ شرمندہ ہو جاتے ہیں کیونکہ آپ کو اگلے سمسٹر میں بہت سی کورسوں کو دوبارہ کرنا ہوگا. سیکھنے کے بارے میں شرم اور حوصلہ افزائی کرنے کی بجائے اپنے آپ کو چیلنج. مثال کے طور پر، "مجھے واقعی کچھ کورسز دوبارہ پڑھنا پڑے گا، لیکن اس سمسٹر میں مجھے زیادہ پرجوش اور پریشانی ہو گی. سب کے بعد، ایک کورس کو دوبارہ نہیں گزارنے کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپ جلدی اور کامیاب ہو جائیں گے. "
3. خود کو قبول کرو، اگر آپ واقعی شرمندہ محسوس کرتے ہیں
کوئی بھی شرمناک یا توہین محسوس نہیں کرنا چاہتا. تاہم، جب ایسا ہوتا ہے تو، آپ اسے میموری سے حذف نہیں کر سکتے ہیں. آپ کو کرنا ضروری ہے کہ سب سے پہلے بات یہ ہے کہ آپ شرم محسوس کرتے ہیں. آپ کو اپنے آپ کو ٹھیک سے انکار نہیں کرنا چاہئے.
آپ کو اس سے لڑنے کے لۓ شرم کو قبول کرنا ہوگا. آپ کے جذبات کو تسلیم کرتے ہوئے، آپ کسی ایسے شخص بھی ہوسکتے ہیں جو دوبارہ اعتماد اور مثبت ہے. اس خود کو قبول کرنے سے زیادہ اہمیت ہے کہ آپ نے شرم کو ڈھونڈنا ہے.
4. آپ شرمندہ ہونے والے لوگوں سے دور رہتے رہیں
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اگر اب بھی لوگ ایسے ہیں، یا جان بوجھ کر اس پر غصہ کرتے ہیں تاکہ آپ زیادہ شرمندہ ہو جائیں، یہ "زہریلا" لوگوں سے بچنے کے لئے اچھا ہے.
آپ کا انتخاب کرنے کا حق ہے جو آپ کے ارد گرد ہو گا اور کون نہیں ہوگا. اپنے آپ کو ان لوگوں کے ساتھ گزرتے ہیں جنہوں نے مدد، سمجھنے اور آپ سے محبت کرتے ہیں.
5. اپنے آپ کو بخش دو
چیزوں، لوگوں، یا واقعات کو دوبارہ کھولنا جو خود کو شرمندہ بناتے ہیں، ایک یقینی راستہ ہے جسے آپ شرمندہ محسوس کرتے ہیں. جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، سب کو غلط ہے اور کبھی شرمندہ محسوس ہوتا ہے. تو، آپ ایسے شخص بن جاتے ہیں جو شرم میں گر گیا ہے؟
ایک یا دو شرمناک واقعات آپ کی شناخت اور زندگی پر زندگی بھر فیصلہ نہیں کرے گی. لہذا، یہ بہتر ہے کہ آپ کی غلطیاں معاف کردیئے گئے ہیں، اور اب اپنے آپ کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کریں.
