فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to fix a broken heart | Guy Winch
- ایک نفسیاتی نقطہ نظر سے خود دفاعی میکانیزم
- خود دفاع کے لئے نفسیاتی ردعمل کی مختلف اقسام
- 1. ڈس کلیمر (انکار)
- 2. ظلم
- 3. رجعت
- 4. پروجیکشن
- 5. استحکام
- 6. تحریر
- 7. منتقلی (بے گھر)
میڈیکل ویڈیو: How to fix a broken heart | Guy Winch
زندگی کی زندگی میں، سب کو مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا. کافی چھوٹی سی مشکلات سے شروع ہونے والی جیسے بڑی ناکامی، طلاق، یا کسی سے محبت کی وجہ سے ٹریفک جام کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کو سامنا کرنا مشکلات آپ کے دماغ کو برداشت کر سکتے ہیں یا دھمکی دیتے ہیں.
خطرناک حالت میں جب جسم خطرہ سے بچنے کے لۓ جسم کو رد عمل کرے گا، تو آپ کی روح بھی خطرناک صورت حال کا سامنا کرتے وقت اپنے آپ کو دفاع کرنے کے لئے خاص نظام رکھتا ہے. بے شک، آپ کو فوری طور پر خود دفاعی میکانیزم کی تعمیر کریں گے تاکہ آپ کی زندگی باہر سے خطرات یا خطرات کی طرف سے رکاوٹ نہیں ہے.
ہر ایک کو خود کی حفاظت کا اپنا اپنا راستہ ہے. وہاں وہ لوگ ہیں جو ان کے قریب قریب لوگوں پر اپنے جذبات کو پھیلاتے ہیں، لیکن ان میں بھی ایسے افراد بھی ہیں جنہوں نے اپنی ناکامی کو بھولنے کے لئے کام کرنے کے ساتھ اپنے آپ کو اندیشہ کیا. پھر، آپ کو عام طور پر کونسا طریقہ استعمال کیا جاتا ہے جب آپ پریشان ہوسکتے ہیں یا پریشان ہیں؟ چلو، نیچے جواب تلاش کریں.
ایک نفسیاتی نقطہ نظر سے خود دفاعی میکانیزم
خود دفاعی میکانیزم پہلے آسٹریا کے باپ اور بیٹے کی طرف سے تیار کی گئی تھی جن کا نام نفسیات کے دائرہ میں کافی خوشبودار تھا. دونوں مرد سگنڈڈ فرڈڈ اور انا فریوڈ تھے. اس والد اور بیٹے کے مطابق، جب آپ کسی مشکل یا غیر آرام دہ صورتحال کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ کے دماغ میں جذبات سے بچنے کے لئے آپ کا دماغ ایک خاص طریقہ ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ انسان ہمیشہ پریشانی سے منفی جذبات سے بچنے جیسے غم، غصے، مایوس، شرم، اور خوف سے بچتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو بھی معاشرے اور سماجی ماحول میں منفی جذبات نہیں بنانا ضروری ہے.
یہ آپ کا دماغ خود دفاعی میکانزم بن جائے گا. خود دفاعی میکانیزم ناخوشگوار احساسات کو ختم کرنے کے لئے کام کرتا ہے یا ناخوشگوار واقعات اور تجربات کو بہتر محسوس ہوتا ہے. آپ کا دماغ اس خود دفاعی موڈ خود کار طریقے سے چالو کرے گا، جس کا مطلب آپ کے بیداری اور کنٹرول سے باہر ہے.
تاہم، یہ جذبات واقعی آپ کے دماغ سے غائب نہیں ہوتے ہیں. آپ صرف اس پر دباؤ یا سیٹ کرسکتے ہیں. لہذا، خود دفاع کی میکانیزم مسائل کو حل کرنے کا ایک طریقہ نہیں ہے، لیکن صرف اس مسئلے کو روح کی قدرتی ردعمل.
خود دفاع کے لئے نفسیاتی ردعمل کی مختلف اقسام
چونکہ خود دفاعی میکانیزم سگنلڈ فرڈڈ اور اس کی بیٹی کی طرف سے تیار کی گئی تھی، بہت سے دوسرے ماہرین نے اس نظریہ میں حصہ لیا جس میں مختلف قسم کے دفاعی امور کو پورا کیا گیا تھا. یہاں سات سب سے زیادہ سامنا اور خود دفاعی میکانیزم کا مطالعہ کیا گیا ہے.
1. ڈس کلیمر (انکار)
جو شخص یہ جانتا ہے کہ وہ جو کچھ کر رہا ہے وہ غلط یا نقصان دہ ہے، لیکن وہ مختلف وجوہات کا استعمال کرتے ہیں تاکہ اسے قبول کیا جا سکے. مثال کے طور پر سگریٹ کی لت کا مسئلہ. اس کی بجائے اس کی عادت کو تسلیم کرنے اور تبدیل کرنے کے بجائے انہوں نے سوچنے سے ایک مسئلہ کی موجودگی کو مسترد کیا، "اہ، میں صرف اس وقت دھواں جب میں زور پر زور دیتا ہوں."
2. ظلم
جب کوئی محسوس کرتا ہے کہ کسی خاص صورت حال یا تنازعہ کو کنٹرول سے باہر ہے، تو اس کے بجائے اس کو بجائے اسے بھولنے یا اس کو تسلیم نہ کرنا. ظلم کا ایک مثال یہ ہے جب آپ کسی کو کھو دیتے ہیں جو آپ کے قریب ہے. حقیقت کو قبول کرنے اور اکیلے محسوس کرنے کی بجائے آپ صرف یہ سمجھتے ہیں کہ انسان اب بھی زندہ ہے. ایک اور مثال ایسی ماں ہے جو شادی سے پہلے حاملہ ہو. اس نے اپنے بچے کو کسی دوسرے شخص کو اپنا اختیار کرنے کا انتخاب کیا اور اس کو تسلیم نہیں کرنا چاہتا کہ اس نے جنم دیا اور بچوں کو دیا.
3. رجعت
یہ میکانزم ایک شخص کے نفسیاتی ریاست کی واپسی کی طرف سے اپنی بچپن میں واپس آتا ہے. جب آپ اعصابی محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ کسی باس کی طرف سے مبتلا ہونے سے خوفزدہ ہیں، آپ کو بھی ایک بچے کی طرح رونا بھی ہوسکتا ہے. یا اگر تم پیار سے باہر ہو، تو آپ کو کمرے میں چھوڑنے کے لئے نہیں جانا چاہتی ہے. آپ اپنی پسندیدہ گڑیا کو ہارنے کے دوران صرف آپ کو پورے دن بستر میں کرلیں.
4. پروجیکشن
اپنے جذبات، خیالات یا جذبات سے اپنے دفاع کے لۓ جو آپ کو قبول کرنے کے لئے مشکل ہے، آپ اصل میں دوسروں پر ان کی جذبات کی پیشکش کرتے ہیں. مثال کے طور پر، جب آپ کو ہر روز ان کے ساتھ کام کرنا ہوگا تو آپ اپنے ساتھیوں کو پسند نہیں کرتے. لہذا، آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو پسند نہیں کرتا، دوسرا راستہ نہیں. ایک اور مثال کے طور پر، آپ واقعی آپ کے عاشق کے بارے میں یقین نہیں ہیں، لیکن آپ اسے چھوڑنے سے ڈرتے ہیں. اس کے لئے، آپ اپنے اصل دوست کو اپنے پریمی کے ساتھ اپنے تعلقات کی حمایت نہ کرنے کے الزام میں اپنے دوست پر یہ شبہ پیش کرتے ہیں.
5. استحکام
خیالات، الفاظ، یا اعمال جو آپ جانتے ہیں وہ منطقی طور پر غلط ہے منطق کرنے کی کوشش کرتے ہیں خود دفاعی نظام کا ایک طریقہ ہے. ایک مثال کے طور پر، آپ ہمیشہ دفتر میں دیر سے آتے ہیں اور آخر میں آپ کے باس کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے. جرم یا شرم سے بچنے کے لئے، آپ اس وجہ سے کہ آپ کے گھر دفتر سے دور ہے اور ہمیشہ ٹریفک میں پھنس گیا ہے. دراصل، آپ اصل میں معمول سے پہلے پہلے ہی چھوڑ سکتے ہیں تاکہ یہ بہت دیر ہو، لیکن آپ ہمیشہ دیر سے جاگتے ہیں.
6. تحریر
تعبیر اس وقت ہوتی ہے جب آپ مثبت چیزوں پر منفی جذبات پیش کرتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ نے صرف ساتھی کے ساتھ ایک بڑا لڑکا تھا. غصے اور استحصال کو جاری رکھنے کے لئے، آپ کو مفید سرگرمیوں کی طرح دیکھتے ہیں جیسے گھاس کاٹنے کے. اگرچہ یہ مثبت محسوس ہوتا ہے، اگرچہ آپ واقعی کسی بھی چیز کو تباہ کرنے یا نقصان پہنچانا چاہتے ہیں کے احساس کو صاف کرنے کے لئے صرف پیاس ہیں. اس قسم کی خود دفاعی میکانیزم اکثر سوسائٹی میں پایا جاتا ہے.
7. منتقلی (بے گھر)
آپ کے مثبت جذباتی رہائی کے لۓ جہاں آپ کو ڈھونڈنا ہے اس کے برعکس، منتقلی آپ کو اپنے منفی جذبات کا ہدف بننے والی اشیاء کو تلاش کرتی ہے. ایک مثال یہ ہے کہ آپ کام کے اہداف کو پورا کرنے میں ناکام رہتے ہیں. آپ اس مایوسی کو لانے کے لئے گھر بھی جائیں گے اور دروازے کو بند کرنے، بے گھر طریقے سے خاندان کے ممبروں پر چلاتے ہوئے، یا بیکار طریقوں سے چلانے والے گاڑیوں سے سختی سے کام کریں گے. خود دفاعی میکانزم کا یہ فارم لوگوں کے لئے بھی عام ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- نفسیاتی ٹراما علاج کرنے کے لئے ہپنوتھراپی کا استعمال کرتے ہوئے
- "افسوس ... فلپڈ!" لوٹنے کے پیچھے دماغ کے کام کو سمجھنے
- خبردار رہو، کشیدگی کیونکہ عمر کم کر سکتا ہے
