فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: ہارٹ اٹیک یعنی موت سے بچیں||1 ماہ قبل سامنے آنے والی علامات||احتیاط علاج سے بہتر ہے
- زیادہ سے زیادہ تھکاوٹ کا سبب
- تھکاوٹ ڈپریشن کا علامہ کیسے ہوسکتا ہے؟
- ڈپریشن کی وجہ سے زیادہ تر تھکاوٹ پر قابو پانے کے لۓ
میڈیکل ویڈیو: ہارٹ اٹیک یعنی موت سے بچیں||1 ماہ قبل سامنے آنے والی علامات||احتیاط علاج سے بہتر ہے
آپ کو ناقابل اعتماد تھکاوٹ اور تھکاوٹ محسوس ہوسکتا ہے. جیسا کہ اکیلے نشست سے حاصل کرنے کے لئے جسم پہلے ہی قابل نہیں ہے. جب ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو یہ محسوس نہیں ہوسکتا ہے کہ ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ کا ایک سبب پوشیدہ ڈپریشن ہوسکتا ہے. وجہ یہ ہے کہ، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ اس میں ڈپریشن ہے. پھر، عام تھکاوٹ اور تھکاوٹ کے درمیان فرق کیا ہے جو ڈپریشن کا علامہ بن جاتا ہے؟ ذیل میں جواب کی جانچ پڑتال کریں.
زیادہ سے زیادہ تھکاوٹ کا سبب
جب آپ تھکاوٹ کا سامنا کرتے ہیں تو ان کی تین امکانات موجود ہیں. یہ تین امکانات زیادہ تر سرگرمیوں، دائمی تھکاوٹ سنڈروم، اور ڈپریشن ہیں. تھکا ہوا کیونکہ زیادہ تر سرگرمیاں عام طور پر چند دنوں کے اندر یا آپ کو کافی آرام کے بعد غائب ہو جاتی ہے.
دوسرا امکان دائمی تھکاوٹ سنڈروم ہے. یہ تھکاوٹ جسمانی ہے. بس ڈالیں، خرابی کی شکایت آپ کے جسم کے نظام پر حملہ کرتی ہے. لہذا، کوئی تعجب نہیں ہے کہ دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی دیگر خصوصیات جو لوگ ڈپریشن کے ساتھ محسوس نہیں کرتے، گلے گلے، سر درد، مشترکہ اور پٹھوں کے درد، ہڈی درد، کم گریڈ بخار اور نقطہ نظر کے مسائل ہیں.
دریں اثنا، اگر آپ کی تھکاوٹ کا سبب ڈپریشن کا علامہ ہے تو، آپ کے دماغی حالت سے دوسرے علامات کو بھی دیکھا جا سکتا ہے. آپ پریشانی اور ناراضگی محسوس کر سکتی ہے، پہلے سے لطف اندوز ہونے والی چیزوں میں دلچسپی کھونے، مجبور اور بیکار محسوس، توجہ مرکوز کرنے میں دشوار، فیصلے کرنے میں ناکام، یا خودکار ہونے کی خواہش کرنا.
تھکاوٹ ڈپریشن کا علامہ کیسے ہوسکتا ہے؟
ڈپریشن کے دوران تھکاوٹ دماغ کیلئے خود کو بچانے کا ایک طریقہ ہے. کیلی فورنیا یونیورسٹی کے نیوروسوئینسٹسٹ، تھامس معمور، لاس اینجلس (UCLA) نے وضاحت کی کہ ڈپریشن سخت کشیدگی کا جسم کی رد عمل ہے. سوال میں کشیدگی ایک خرابی کی شکایت ہے جس میں جسم کشیدگی ہارمون کی پیداوار کرتا ہے جیسے زیادہ سے زیادہ cortisol.
جسم میں ہارمون cortisol کی رقم دماغ کی طرف سے ایک بیرونی خطرہ ہے جو مزاحمت یا بچنے کی ضرورت ہے کے طور پر پڑھا جاتا ہے (جنگ یا پرواز کا جواب) توانائی سے باہر چلنے سے روکنے کے لئے، دماغ جسم کو آرام کرنے کا بھی حکم دیتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ بہت تھکا ہوا اور متحرک نہیں ہو جاتے ہیں. دراصل، ڈپریشن والے لوگ اصل میں ایک خطرے کا سامنا نہیں کررہے ہیں جو جسمانی طور پر مزاحمت یا گریز کرنا چاہئے.
ڈپریشن غیر متوقع طور پر آپ سے پوچھتا ہے کہ آپ جو دماغی طور پر بوجھ سے روکتے ہیں. چاہے یہ ناکامی، خاندان کی دشواری، مالی مسائل، یا ایک پیار سے محروم ہونے کا صدمہ ہے. تاہم، کیونکہ جسم براہ راست آپ کے ساتھ "بات" نہیں کر سکتا، دکھایا گیا نشانات میں سے ایک سے زیادہ تھکاوٹ ہے.
ڈپریشن کی وجہ سے زیادہ تر تھکاوٹ پر قابو پانے کے لۓ
اگر ڈپریشن کے علامات بہت زیادہ تھکاوٹ کا سبب ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر یا تھراپی سے مشورہ دینا چاہئے. صرف ڈپریشن پر قابو پانے سے آپ کو بہت زیادہ تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے. آپ کو تھراپی سیشن کے ذریعہ جانے یا دواؤں کو لے جانے کے لئے آپ کو مشورہ دیا جاسکتا ہے کہ آپ کا ڈاکٹر کسی مخصوص وقت کے لئے پیش کرے. ڈاکٹروں کو عام طور پر آپ طرز زندگی میں تبدیلیاں بنانے کے لئے بھی دعا کرتی ہیں، مثلا صحت مند غذا اور باقاعدگی سے ورزش برقرار رکھنا.
یاد رکھو، اگر آپ مدد نہیں ڈھونڈتے تو، ڈپریشن کسی مہینے یا سال کے لئے کسی کو ہار سکتا ہے. آپ اپنی روزانہ کی سرگرمیوں کو اچھی طرح سے نہیں ملیں. ڈپریشن بھی موت کی قیادت کر سکتا ہے. لہذا، آپ محسوس کرتے ہیں کہ ڈپریشن کے علامات کو کم نہیں کرتے.
