روشنی کا استعمال، ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے نئی تھراپی کا مؤثر اثر

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
  
• روشنی تھراپی، ڈپریشن سے نمٹنے کا ایک نیا طریقہ
  
• ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے روشنی تھراپی کا استعمال کیسے کریں؟
  
• کیا روشنی تھراپی محفوظ کرنے کے لئے ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language

کبھی ہلکا تھراپی کے بارے میں سنا ہے؟ جی ہاں، یہ تھراپی روشنی پر انحصار کرتا ہے جو کچھ جسم کے حصوں پر براہ راست اشارہ ہوتا ہے. کئی مطالعات میں یہ کہا گیا تھا کہ روشنی تھراپی ڈپریشن پر قابو پانے کا ایک طریقہ ہے، جیٹ لیناور نیند کی خرابی تو کیوں روشنی تھراپی ڈپریشن کو ختم کر سکتا ہے؟ کیسے؟

روشنی تھراپی، ڈپریشن سے نمٹنے کا ایک نیا طریقہ

ایک شائع کردہ مطالعہ جما نفسیات، اس روشنی کو ثابت کرنے کے لئے ڈپریشن کو ختم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے کس طرح یہ بہت مؤثر ہے، خاص طور پر اگر antidepressants کے ساتھ مل کر.

دراصل، یہ مطالعہ لوگوں کے ایک گروپ میں منعقد کیا گیا جو موسمی یا موسمی موڈ کی خرابی کا تجربہ کرتے ہیں متاثر کن خرابی کی شکایت (SAD). یہ ڈسپوزایڈ ڈس آرڈر بعض موسموں کے دوران سورج کی روشنی سے نمٹنے کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے سرد موسم.

زیادہ تر لوگ SAD کے ساتھ ہلکے تھراپی کا استعمال کرتے وقت بہتر محسوس کرتے ہیں. یہ ہوسکتا ہے کیونکہ یہ علاج سورج کی نمائش کی جگہ لے سکتا ہے جو موسم کے دوران نہیں ہوتا ہے.

یہاں تک کہ ماہرین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ روشنی تھراپی ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے ایک طریقہ ہے جس میں اینٹی ویڈیننس دینے سے کہیں زیادہ مؤثر ہے. یہاں تک کہ، اس مطالعہ کو یقینا جائزہ لیا جانا چاہئے اور مزید مضبوط تحقیقات حاصل کرنے کے لئے تلاش کیا جانا چاہئے.

ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے روشنی تھراپی کا استعمال کیسے کریں؟

ڈپریشن سے نمٹنے کے لۓ یہ طریقہ ممکن ہوسکتا ہے جب آپ صبح کو اس وقت استعمال کریں جب آپ اٹھتے ہیں. لیکن اگر ڈاکٹر آپ کو یہ تھراپی کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، تو ڈاکٹر اس وقت شیڈول کرے گا جب علاج کیا جانا چاہئے.

پہلے مطالعے میں معلوم ہوتا ہے کہ جسم اس تھراپی کو دو سے چار دنوں میں جواب دے گا. تاہم، عام طور پر تین ہفتوں تک فوٹو گرافی کا علاج جاری رہتا ہے جب تک ڈپریشن کی علامات میں کمی نہیں ہوتی ہے.

یہ واضح نہیں ہے کہ یہ تھراپی دوسری بار کام کرتا ہے. لیکن رات کے وقت بستر پر جانے سے پہلے ایک دو گھنٹے تک ہلکے تھراپی کیا جانا چاہئے.

کیا روشنی تھراپی محفوظ کرنے کے لئے ہے؟

ڈپریشن سے نمٹنے کا یہ طریقہ عام طور پر محفوظ ہے اور دوسرے علاج کے ساتھ ساتھ کیا جا سکتا ہے. اگر ڈپریشن علامات بہتر نہیں ہوتے ہیں، یا اگر یہ بدتر ہوجاتا ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر یا تھراپسٹ سے رابطہ کریں.

اس تھراپی کے سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات میں تھکاوٹ آنکھوں یا خراب نقطہ نظر، سر درد، آتشبازی، غصہ، اور پسینے میں شامل ہیں. آپ روشنی کے نیچے خرچ کرتے وقت کی رقم کو کم کرکے ان ضمنی اثرات کو کم کر سکتے ہیں.

جو لوگ آنکھوں یا جلد سے حساس ہیں وہ پہلے ہی ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر اس تھراپی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ متبادل تھراپی کا استعمال کر رہے ہیں تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں یا اگر آپ اپنے روایتی طبی علاج کے ساتھ متبادل علاج کے لۓ سوچ رہے ہیں.

اپنے احساسات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ مت بھولنا. اس وجہ سے، ڈپریشن کو ختم کرنے کے لئے سب کو مختلف علاج کی ضرورت ہوگی.