فہرست:
میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 2 with English and Urdu Subtitles (captions)
حاملہ ہونے پر سفر مزہ اور فائدہ مند ہوسکتا ہے. تاہم، دوسرے سیاحوں کی طرح، آپ کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ آپ صرف صاف، محفوظ پانی پائیں.
اگر آپ کسی بھی ترقی یافتہ ملک جیسے یورپ، امریکہ یا سنگاپور اور جاپان میں ہیں تو، پینے کے پانی عام طور پر محفوظ ہے یہاں تک کہ اگر یہ ایک نل سے آتا ہے. لیکن اگر آپ نل سے پیتے ہیں، تو اسے پینے سے پہلے یا بوتل میں بھرنے سے پہلے چند سیکنڈ کے لئے نل پانی کی بہاؤ دیں. پانی مستقل ہے (پانی جو کچھ وقت کے لئے پائپ میں ہے)، بیکٹیریا کے خطرے سے زیادہ ہے جو خطرناک طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے.
اگر آپ انڈونیشیا میں ریموٹ جگہ پر سفر کرتے ہیں تو مثال کے طور پر بعض جزائر پر آپ کو یقین نہیں ہے کہ پینے کے پانی کی خدمت صاف اور مقدار غالب پینے کے پانی سے پاک پینے کے پانی کو یقینی بنانے کا بہترین ذریعہ ہے. کھلی ہوئی بوتلوں کو ریفریجریٹر میں ذخیرہ کیا جانا چاہئے، اور 3 دن کے بعد پینا چاہئے. ابلا ہوا پانی کے ساتھ بنا ہوا تازہ پانی اور مشروبات پینے کے لئے بھی محفوظ ہیں.
پیٹ میں درد آپ کی چھٹیوں پریشان کر سکتا ہے. آپ ناخیر محسوس کر سکتے ہیں اور نس ناستی اور پانی کی کمی کا شکار ہیں. آلودہ شدہ خوراک یا پانی سیلمونیلا بیماریوں اور ای کولی انفیکشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو آپ حاملہ ہوتے وقت زیادہ سنجیدہ ہوسکتا ہے.
آپ کو اچھی صحت میں رہنے کی یقینی بنانے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز ہیں:
- بوتل بوتل پانی خریدنے پر، چیک کریں کہ مہر کھلی ہے. بوتلیں بوتل کے بوتل پانی میں ٹپ پانی سے بھرے جا سکتے ہیں اور دوبارہ فروخت کی جا سکتی ہیں.
- اگر یہ یقینی نہیں ہے کہ بوتل پانی پانی محفوظ ہو تو سوڈا پانی خریدیں جو یقینی طور سے نل سے نہیں ہے.
- اگر آپ بوتل پانی نہیں ملتے تو، نرم مشروبات کے کین اور بوتلیں متبادل بن سکتی ہیں. اسے خریدنے سے پہلے مہر چیک کریں.
- ایسا نہ سمجھو کہ پینے کا پانی محفوظ ہے، اگرچہ آپ دیکھتے ہیں کہ مقامی لوگ اسے پیتے ہیں. بیکٹیریا اور وائرس سے لڑنے میں آپ کی مدافعتی نظام مختلف ہوتی ہے.
- آئس کیوب کے ساتھ پانی نہ پائیں کیونکہ برف کا امکان نل پانی سے آتا ہے.
- غذائیت سے بچیں جو پھل یا دھوپ کے ساتھ بنائے جا سکتے ہیں، پھل سمیت (اگر آپ ان کو چھڑی نہیں کرتے ہیں)، خام سبزیاں، سلاد، پھل کا رس اور آئس کریم.
- آپ کے دانتوں کو برش کرتے وقت بوتل لگانے کے پانی کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کریں.
- اگر آپ کلورین پر مشتمل پانی کی صفائی کی گولی استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں کہ آیا حاملہ خواتین کے لئے منشیات مناسب ہے یا نہیں.
اگر آپ کے پاس اپنے منزل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے عام پریکٹیشنر سے رابطہ کریں اور سفر کرنے کے دوران صحت مند جسم کو کیسے برقرار رکھنے کے بارے میں معلومات حاصل کریں اور مشورہ دیں.
