فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother
- سائن ان آپ کا تجربہموڈ سوئنگ
- کیا وجہ ہےموڈ سوئنگ?
- آپ کو اس کے بارے میں ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟
- کیسے ہینڈل کرنا موڈ سوئنگ?
میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother
نام عرف موڈ ہے موڈ، اس صورت حال میں آپ اس وقت کی صورت حال اور حالات کی بنیاد پر تبدیل ہوجائیں گے. شاید آج صبح آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ٹریفک میں پھنسے ہوئے ہونے سے آدھے مر چکے ہیں، لیکن دوپہر کے آخر میں موڈ آپ کو بہتر بنایا گیا کیونکہ آپ دل کے بت کی طرف سے دوپہر کے کھانے کا علاج کیا گیا تھا. اس طرح موڈ تبدیلیاں معمولی ہیں اور قدرتی طور پر ہر کسی کے ساتھ ہوتا ہے. لیکن جب مزاج میں تبدیلی آتی ہے تو، یہ بہت تیزی سے تبدیل ہوتا ہے، اور 180 ڈگری سے زیادہ برعکس ہوتا ہے، اس سے ظاہر ہوتا ہے موڈ سوئنگ.
سائن ان آپ کا تجربہموڈ سوئنگ
موڈ تبدیل کرنے میں کچھ حد تک اصل میں مناسب ہے. یہاں تک کہ، یہ ہمیشہ موڈ سوئنگ کے ساتھ معاملہ نہیں ہے. بعض معاملات میں موڈ جھگڑے انتہائی انتہائی سنگین ہوسکتے ہیں، بغیر کسی وجہ سے یا ان کی روزمرہ زندگیوں میں مداخلت کرتے ہیں.
انتہائی موڈ جھگڑ اچانک آتے ہیں اور جذباتی اپ اور کمر میں شامل ہوتے ہیں، خوش اور خوشحالی محسوس کرنے کے بعد متبادل ہوتے ہیں، پھر نسبتا کم وقت میں غضب، جرم، یا ڈپریشن کے جذبات سے قابو پاتے ہیں.
اچانک موڈ جھولوں کے علاوہ، موڈ سوئنگ اس کے ساتھ بھی نشان لگا دیا گیا
- بے چینی اور جلدی
- الجھن اور بھول بھول
- توجہ مرکوز اور توجہ مرکوز.
- الکحل پینے کے لۓ صبر شراب پینے
- حدود.
- ڈپریشن
- آسانی سے تعصب.
- دینے کے لئے آسان ہے.
- بے ترتیب.
- غلط استعمال کی اطلاع دیں
- جلدی بات کرو.
- معلومات کو سمجھنے اور پہنچانے کے لئے مشکل ہے.
- بھوک اور وزن میں تبدیلی؛ نیچے جا سکتے ہیں یا اوپر.
- تھکاوٹ
- غیر قانونی بیماری.
- متفق
- نیند مصیبت
کیا وجہ ہےموڈ سوئنگ?
موڈ سوئنگ کے ممنوع وجوہات میں سے ایک دماغ ریگولیشن اور جسم کی طرف سے تیار ہارمونل تبدیلیوں کے ساتھ منسلک دماغ کی کیمسٹری کا ایک عدم اطمینان ہے. یہ عدم توازن بہت سے مختلف عوامل پر منحصر ہوتا ہے. عام طور پر یہ ہے:
- موسم: سورج کی روشنی کو دماغ کو اینڈورفینس پیدا کرنے کے لئے ٹرگر کر سکتا ہے جو ہمیں خوش اور خوش محسوس کرتی ہے. ایک طویل عرصے تک سورج کی روشنی سے نمٹنے کی کمی کا سبب بنتا ہے کہ جسم بہت endorphins کی کمی ہے، جس سے بہت سے لوگوں کو موسمی ڈپریشن اکا ایسڈ (موسمی طور پر مؤثر خرابی کی شکایت) کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
- خوراک: ہماری سرگرمیوں کے لئے توانائی فراہم کرنے کے علاوہ، خوراک ڈومینین کی پیداوار کو فروغ دینے کے ذریعہ موڈ کو متاثر کرسکتا ہے. دوپامین دماغ میں ایک کیمیکل کمپاؤنڈ ہے جو ہمیں خوشگوار، خوشگوار اور مطمئن محسوس کرتا ہے، ہمیں اس خوشگوار رویے کو دوبارہ بڑھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا ہے.
- مدافعتی نظام: مدافعتی نظام ہمارے موڈ کے اوپر اور نیچے میں بھی کردار ادا کرسکتا ہے. جب ہم بیمار ہوتے ہیں، تو یہ ہمارے بدن کو اداس محسوس ہوتا ہے اور بالآخر ہمارے موڈ کو بھی متاثر ہوتا ہے.
- ذیابیطس، پری حیاتیاتی سنڈروم (PMS)، رینج، اور حمل: موڈ کی تبدیلیوں میں ہر ماہ حیض سائیکل کے دوران ایسٹروجن کی سطح کے اوپر اور نیچے سے متعلق ہوسکتا ہے. ماہانہ سائیکل کے خاتمے کے بعد ایسٹروجن آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی شروع ہوتی ہے، پھر دو ہفتوں بعد اس کی چوٹی تک پہنچ جاتا ہے. اس کے بعد، جسم میں ایسٹروجن کی سطح آہستہ آہستہ اضافہ کرنے سے پہلے اور نئے سائیکل شروع ہونے سے پہلے دوبارہ گرنے کے لئے تیزی سے کمی میں کمی شروع ہوتی ہے.
- سختی. شدید کشیدگی دماغ کی ساخت پر اثر انداز کر سکتا ہے جس میں دماغ کے مواد میں عدم توازن پیدا کرنے کی صلاحیت ہے. اس کے بعد اس پر اثر انداز ہوتا ہے کہ کس طرح ایک شخص سوچتا ہے اور برتاؤ کرتی ہے - ذہنی خرابیوں کو روکنے میں بھی.
- دیگر صحت کے حالات جیسا کہ پھیپھڑوں کی دشواری، دل کی گہرائی کا نظام، تائیرائیڈ بیماری، اور اعصابی نظام کا باعث بن سکتا ہے موڈ سوئنگ.
- لت یا لت منشیات اور الکحل انتہائی مزاج کی تبدیلیوں کو بھی روک سکتا ہے.
آپ کو اس کے بارے میں ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟
موڈ سوئنگ ایک صحت کا مسئلہ ہوسکتا ہے، اگر موڈ سوئنگ اکثر ہوتی ہے اور آپ کے فنکشن اور کارکردگی میں مداخلت کرتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے موڈ تباہ کن ہے اور آپ کو خود کو تکلیف دینے یا خودکشی کے رجحانات کو دکھانے کے لئے آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ دینے کے لئے ٹرگر کرسکتا ہے.
چونکہ، موڈ جھگڑے بہت سے ذہنی خرابیوں کا نشانہ بن سکتے ہیں جیسے دوئبروک ڈس آرڈر، بڑے ڈپریشن (اہم ڈپریشن)، شیزفورینیا، سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت (بی پی پی)، اور توجہ کی خرابی ہائی وےٹیٹیٹیٹیٹی ڈس آرڈر (ADHD).
لہذا، آپ کے تجربے کے دوران کیا ہوتا ہے اس پر توجہ دینا آپ کے لئے ضروری ہے موڈ سوئنگ ڈاکٹروں کو ٹرگر تلاش کرنے میں آسان بنانے کے لئے.
کیسے ہینڈل کرنا موڈ سوئنگ?
میڈیکل حالت کے علاج کے ذریعہ طبی حالات کی وجہ سے موڈ کی تبدیلیوں کو روک دیا جا سکتا ہے. دوا، تھراپی، اور ایک مثبت طرز زندگی اس سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے موڈ سوئنگ. کچھ چیزیں جو پر قابو پانے کے لئے کیا جا سکتا ہے موڈ سوئنگ یعنی:
- شیڈول باقاعدگی سے عمل کریں.
- خوش قسمتی سے کھیلیں کرتے ہیں.
- کافی نیند حاصل کرو
- صحت مند کھانا کھاؤ.
- یوگا یا مراقبہ کرو
- کشیدگی سے بچیں.
- اپنے جذبات کے حل تلاش کریں.
- قابل اعتماد لوگوں کے ساتھ چیٹ کریں.
ہیلو ہیلتھ گروپ مشورہ، تشخیص یا طبی علاج فراہم نہیں کرتا.
