فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- کیا یہ قدرتی طور پر شادی کے دن سے پہلے مجھے نفرت محسوس ہوتی ہے؟
- شادی سے پہلے گھبراہٹ پر قابو پانے کا طریقہ
- 1. ان لوگوں کے ساتھ چیٹ کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں
- 2. اپنے ساتھی کے ساتھ وقت خرچ کرو، لیکن شادی کے بارے میں بات نہ کرو
- 3. ہر منصوبے میں فعال طور پر شراکت داروں کو شامل کریں
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
بہت سے چیزیں جو آپ شادی سے پہلے تیار ہوں گے. مقامات بکنگ کرنے کے لئے کپڑے، کیٹرنگ، کمرہ سجاوٹ سے رینجنگ. اس کے علاوہ، یہ دلہن کے لئے غیر معمولی نہیں ہے کہ اچانک شدید شکایات اور خوف کی طرف سے مارا جائے. کیونکہ، ایک دوسرے کے ساتھ رہنے کے لئے انجام دیا جا رہا ہے زندگی بھر کے لئے بنایا گیا ہے، نہ صرف اگلے 1-2 سال تک. اس شادی سے متعلق تمام کشیدگی کو مخلوط کیا جاسکتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کو ڈی ڈے کے بارے میں فکر مند اور اعصاب ملتا ہے. شادی سے پہلے گھبراہٹ پر قابو پانے کا طریقہ
کیا یہ قدرتی طور پر شادی کے دن سے پہلے مجھے نفرت محسوس ہوتی ہے؟
ویب ایم ڈی، جییل راس، ایم اے، ایل سی سی ایس، امریکہ کے پریشانی ڈس آرڈر ایسوسی ایشن کے سی ای او نے رپورٹ کیا کہ شادی سے پہلے اعصابی یا خوف سے معمول ہے. بہت سے دلہن جو اس کا تجربہ کرتے ہیں.
تھوڑی زور سے محسوس کر رہا ہے کہ اصل میں آپ کو ایک کام کرنے، کارروائی کرنے، اور مسائل کو حل کرنے پر زیادہ توجہ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. مثال کے طور پر، شادی کے دعوت نامے کے بارے میں فکر وقت پر نہیں آتی. یہ تشویش آپ کو مدعو منتخب کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، ڈیزائن دیکھنے، ان کا حکم، اور ابتدائی طور پر بھیجیں. لہذا کشیدگی اپنے آپ کو ایک ناقابل فراموش شادی تک پہنچنے کے لئے بہتر کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.
لیکن جب یہ آپ کو بہت پریشان کن بنانے کے لئے آتا ہے تو، سخت کشیدگی کر سکتا ہےجب تک موڈ زیادہ سنجیدگی اور جھوٹے نہیں ہے، اس میں بھوک، اندامہ، مشکلات کو کم کرنا پڑتا ہے. یہ ناممکن نہیں ہے کہ بھاری کشیدگی کو بھی آپ شادی یا پارونیا کے تمام تفصیلات کے ساتھ پاگل بن سکتے ہیں. اس سے زیادہ محتاط اور سے بچنے کی ضرورت ہے.
شادی سے پہلے گھبراہٹ پر قابو پانے کا طریقہ
شادی کے بعد سختی اور اعصابی ہونے کی وجہ سے شادی کے بعد اداس نہیں رہتی ہے، آپ ایسا کر سکتے ہیں کہ کئی طریقے ہیں.
1. ان لوگوں کے ساتھ چیٹ کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں
کشیدگی سے نمٹنے کے لئے وینچر کی طاقت کو کم نہ کریں. کیچ وچس، پی ایچ ڈی، چیچگو سے ایک ماہر نفسیات اور دومیوں کے لئے تعلقات میں ایک کالم، خاندان کے ممبروں یا قریبی رشتہ داروں سے بات کرنے کے لئے ہر دلہن کو مشورہ دیتے ہیں جو شادی شدہ اور قابل اعتماد ہیں. آپ مذہبی رہنماؤں سے گفتگو کرتے ہیں جو آپ جانتے ہیں اور پر اعتماد کرتے ہیں اس سے بھی بات کر سکتے ہیں.
ہمیں بتائیں کہ آپ جو ابھی ابھی محسوس کر رہے ہیں، اچانک شکایات بھی شامل ہیں جو آپ کے ساتھ تعلقات کے بارے میں کمزور ہیں. اپنے دوستوں سے مشورہ کریں کہ وہ شادی سے پہلے اعصابی پر قابو پا سکیں.
اگر آپ ممکنہ شراکت داروں کے ساتھ اپنے اعصابی کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے. یہ یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی یہ سمجھتا ہے کہ آپ کے شبہات کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ شادی منسوخ کرنا چاہتے ہیں.
2. اپنے ساتھی کے ساتھ وقت خرچ کرو، لیکن شادی کے بارے میں بات نہ کرو
اگرچہ آپ دونوں کو پارٹی کے معمولی معاملات کی طرف سے پریشان کیا جاتا ہے، اگرچہ "چھوڑ" پر کچھ خاص وقت خرچ کرنے کی کوشش کریں اور ساتھ ساتھ معیار کا وقت خرچ کریں. اپنے اندرونی بانڈ کو مضبوط بنانے کے لئے اس حد کا فائدہ اٹھاؤ.
جب آپ ابھی بھی ڈیٹنگ اور ان اچھے وقتوں کو یاد کرتے تھے تو اپنی دو پسندیدہ جگہوں پر ایک تاریخ پر جائیں. اپنے پارٹنر کو اتوار کو صبح کے ساتھ مل کر کام کرنے کا دعوت دیتے ہیں. یا اگر آپ گھر سے باہر نکلنے کے لئے سست ہو تو، تصویر البم کھولنے کے دوران گھر پر ایک رومانٹک رات کے کھانے کا سیشن بناؤ پرانے اسکول جس کی پیروی ہوئی ایک پسندیدہ فلم میراتھن.
یاد رکھیں تم شادی سے متعلق معاملات پر بحث نہیں کر سکتا. مکمل طور پر اس آرام دہ اور پرسکون وقت کے دوران کشیدگی کے ذریعہ اپنے دماغ کو مکمل طور پر خالی کرو. اپنے دماغ کو اپنے ساتھ مل کر اپنے ساتھیوں کے بارے میں توجہ دینا، بجائے خوفناک یا منفی چیزوں کے بارے میں سوچنا.
3. ہر منصوبے میں فعال طور پر شراکت داروں کو شامل کریں
شادی کے ہر تفصیل کی منصوبہ بندی کے لئے دلہن اور دلہن اکثر "سیکسی فکر مند" ہوتے ہیں. لیکن ہوشیار رہو، اپنے آپ کو تمام کشیدگی سے بوجھ ڈال کر اس اندیشی کا سبب بن سکتا ہے کہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ بدتر ہو رہا ہے. اس وجہ سے شادی کی منصوبہ بندی میں ایک مشترکہ فیصلہ بھی شامل ہونا چاہئے.
ڈینور میں کلینیکل ماہر نفسیات اور شادی اور خاندان کے تھراپی، سوسن ہیٹریل، پی ایچ ڈی نے کہا کہ شادی سے پہلے تشویش اور تشویش پیدا ہوتی ہے کیونکہ اس کی وجہ سے کچھ توجہ ہے. ٹھیک ہے، شاید آپ اسے اپنی آنکھوں سے نہیں دیکھ سکتے. شراکت دار کو شامل کرکے، آپ کو موجودہ مسائل کو حل کرنے کے لئے ایک نیا نقطہ نظر اور ایک نئی حکمت عملی مل جائے گی.
اس وقت بھی آپ اپنی پارٹی اور آپ کی زندگی کے بارے میں آپ کے خدشات کے بارے میں آپ کے ساتھی کو بھی باخبر رہ سکتے ہیں. چار آنکھوں سے احتیاط سے گفتگو کریں اور اس مسئلے پر قابو پانے کے منصوبے بنائیں.
ہائٹلر نے کہا کہ جو جوڑے شادی سے پہلے کشیدگی کے سامنا کرتے ہیں وہ ایک دوسرے کے ساتھ مل کر کام کرسکتے ہیں. اس کے برعکس، جوڑے جو ہاتھ میں کام نہیں کرتی ہیں، وہ ایچ دن کے قریب ہونے والے شدید کشیدگی سے زیادہ حساس ہوتے ہیں - یہاں تک کہ اگر جوڑے واقعی ایک دوسرے سے محبت کرتے ہیں.
یاد رکھو، شادی کا مطلب ہے کہ شراکت داری کی طرح آپ کو زندگی جینا ضروری ہے. یہی ہے، آپ کو بغیر کسی پارٹی کو نقصان پہنچانے کے بغیر خوشی اور مشکلات کا اشتراک کرنا ہوگا.
