فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Reduce Belly Fat in Urdu /Hindi||Magically Reduce Belly fat||لٹکے ہوئے پیٹ کو کم کریں
- آلی گولیاں کیسے کام کرتی ہیں؟
- کتنا وزن کم ہو جائے گا؟
- کیا یہ گلیاں تمہارے لئے صحیح ہے؟
- آپ یہ دوا کیسے استعمال کرتے ہیں؟
- کون کون نہیں آتی؟
- آلی گولیاں کی ضمنی اثرات کیا ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: How To Reduce Belly Fat in Urdu /Hindi||Magically Reduce Belly fat||لٹکے ہوئے پیٹ کو کم کریں
آلی گولیاں (یا فہرستٹ) زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات ہیں جن لوگوں کو وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے. یہ گولی بالغوں کے لئے ارادہ رکھتی ہے جو 18 سال سے زائد عمر کے وزن میں زیادہ وزن رکھتے ہیں جو کیلوری اور کم چربی غذا کی پیروی کرتے ہیں. آسان رسائی اور وعدہ وزن میں کمی کے ساتھ، کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ کے مثالی وزن کے لئے ایلی گولیاں صحیح طریقے سے ہیں؟ جواب حاصل کرنے کے لئے، ذیل میں مختلف وضاحتیں ملاحظہ کریں!
آلی گولیاں کیسے کام کرتی ہیں؟
آلی گولیاں آپ کی آنتوں میں جذب ہونے والی چربی کی مقدار کو کم کرکے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں. یہ لپاس کی سخت محنت کو روکتا ہے، ہضم کے راستے میں پائی جانے والی انزمی چھوٹے اجزاء میں خوراک کی چربی کو توڑنے میں مدد دیتا ہے، تاکہ یہ استعمال کیا جا سکے یا توانائی کے لئے ذخیرہ ہو. لہذا، جب آپ کھانے کے ساتھ گولیاں لیتے ہیں تو آپ کا استعمال کرتے ہوئے چربی کا تقریبا 30 فی صد ٹوٹ نہیں جاتا ہے اور آتنک تحریکوں کے ذریعہ ختم ہوجاتا ہے.
کتنا وزن کم ہو جائے گا؟
ایلی گولیاں وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں، لیکن آپ کا وزن کم ہونے کا معمول ہے، شاید صرف چند پاؤنڈ صرف کھانے اور مشق سے زیادہ ہوسکتی ہے. 2104 کلیکل ٹرائلز کا جائزہ لینے کے بعد، محققین نے کم از کم ایک سال میں طویل مدتی وزن میں کمی کی گولیاں کے اثرات کا جائزہ لیا. نتیجہ وہ لوگ ہے جو ایک کیلوری غذا اور مشق پر چلتے ہیں، جبکہ الی کو استعمال کرتے ہوئے، صرف ایک غذا میں 2.5 کلو گرام زیادہ وزن کھاتے ہیں جو صرف ایک غذا اور مشق پر چلتے ہیں.
کیا یہ گلیاں تمہارے لئے صحیح ہے؟
اگر آپ وزن سے زیادہ ہیں، اور آپ کی خوراک اور مشق آپ کے لئے کام نہیں کرتی، تو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ وزن مینجمنٹ پروگرام کے بارے میں بات کرنی چاہئے جس میں باقاعدہ مشق اور کھانے شامل ہے. اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ وزن کم ہیں، آپ فارمولہ کا استعمال کرتے ہوئے جسم ماسک انڈیکس (BMI) کا حساب کرسکتے ہیں:
آپ یہ دوا کیسے استعمال کرتے ہیں؟
60 میگاواٹ کی ایک اینی والی گولی کھانے کے لۓ کے ساتھ ساتھ تین گنا استعمال کیا جا سکتا ہے. روزانہ چربی کو 3 اہم غذا میں تقسیم کیا جانا چاہئے اور کل کیلوری کے 30٪ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. مینوفیکچررز فی فی 15 گرام چربی کی خدمت کرتے ہیں. اگر آپ کھانا پکاتے ہیں جو چربی پر مشتمل نہیں ہیں، تو آپ کو آیلی گولیاں لینے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ الی کے ساتھ زیادہ چربی والے غذا بھی کھاتے ہیں، تو آپ کو زیادہ شدید معدنیات سے متعلق ضمنی اثرات ملے گی.
آلی چربی گھلنشیل غذائی اجزاء کے جذب کو کم کرسکتے ہیں، بشا کیروئن اور وٹامنز A، D، E، اور K. سمیت ملٹی بائنٹ میں سونے کے وقت اور کم از کم دو گھنٹوں تک آپ کے آلی کی گولی کے بعد لے جا سکتے ہیں.
کون کون نہیں آتی؟
الی بعض منشیات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں، یہ ان کی سطح یا کام پر اثر انداز کر سکتا ہے، اور یہ آپ کی زندگی کو خطرہ پہنچا سکتا ہے. اگر آپ warfarin (خون پتلی)، ذیابیطس، تھائیرایڈ ادویات، یا دوسرے وزن میں کمی کے منشیات لے لو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. کچھ معاملات میں، آپ کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
آلی کا استعمال نہ کریں، اگر:
- آپ کے پاس ایک عضو تناسل کا پاسپورٹ ہے. الی نے ٹرانسپلانٹ کو مسترد کرنے کے لئے استعمال کیا منشیات کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں.
- آپ cyclosporine لے لو.
- آپ زیادہ وزن نہیں ہیں.
- کھانے کی انٹیک کے مسائل
- آپ حاملہ یا دودھ پلاتے ہیں.
آلی گولیاں کی ضمنی اثرات کیا ہیں؟
آپ کے عمل انہضام کے نظام کے ذریعے ہضم چربی کے ساتھ منسلک جھوٹ بولتے ہیں. وہ عام طور پر وقت گزارتے ہیں. ان ضمنی اثرات میں شامل ہیں:
- درد درد یا تکلیف
- تیل سے مائع گندگی
- تیل کی مائع عدم توازن کے ساتھ گیس
- تیل گندگی
- زیادہ کثرت سے بچاؤ
- انناسب کفارہ
دیگر ضمنی اثرات میں شامل ہیں:
- سر درد
- پیچھے درد
- اپر تنفس کا سراغ لگانا انفیکشن
آری کے سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات میں اسہای تحریکوں میں اسہایہ اور دیگر تبدیلیوں میں اضافہ ہوتا ہے. علامات عام طور پر علاج کے پہلے چند ہفتوں کے اندر اندر واقع ہوتے ہیں تو چھوڑ دیں. تاہم، یہ جاری رہ سکتا ہے. اگر آپ مندرجہ بالا علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں، اور جب علامات بدتر ہوجائیں گے اور روکا جائے گا.
اسی طرح پڑھیں:
- موٹی بلاکر کی فراہمییں: واقعی کم وزن میں مدد مل سکتی ہے؟
- وزن بڑھانے کے لئے 7 صحت مند اور مؤثر طریقے
- جسمانی پیدائشی کے بعد مثالی جسمانی وزن میں واپسی کے لئے 10 تجاویز
