فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
- ہمارے جسم کی صحت کے لئے سورج کی روشنی کا کیا فوائد ہیں؟
- 1. وٹامن ڈی کی پیداوار میں اضافہ
- 2. موڈ کو بہتر بنائیں
- 3. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
- 4. بعض جلد کی خرابیوں کا علاج کریں
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
سورج اکثر اس سے بچا جاتا ہے، یا تو اس کی وجہ سے یہ جلد سیاہ اور جلا سکتا ہے، یا اس سے قبل قبل از کم عمر بڑھنے اور جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے. لہذا، اس سے کوئی تعجب نہیں ہے کہ بہت سے لوگ، خاص طور پر خواتین جو سورج کی کرنوں سے جلد کی حفاظت کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں. تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ صحت کے لئے اصل میں سورج کی روشنی کے فوائد کا خیر مقدم ہے؟
سورج سے الٹراسیوٹ روشنی کا خطرہ یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر دن گھر میں رہنا پڑے گا بغیر بغیر سورج کی روشنی کے سامنے. اگرچہ آپ کو سورج کی روشنی کے فوائد کی ضرورت ہوتی ہے، اگرچہ آپ کو سورج کی نمائش سے یا آپ کو حفاظتی لباس، سنسکر اسکرین یا دوسروں کے استعمال سے آپ کی جلد کی حفاظت کرنا پڑے گی.
ہمارے جسم کی صحت کے لئے سورج کی روشنی کا کیا فوائد ہیں؟
1. وٹامن ڈی کی پیداوار میں اضافہ
سورج کی نمائش جسم میں وٹامن ڈی پیدا کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جو صحت مند ہڈیوں اور دماغ کے لئے ایک اہم غذائیت ہے. بہت سے غذا میں وٹامن ڈی نہیں پایا جاتا ہے، لہذا ہمیں سورج کی نمائش سے حاصل کرنے کی ضرورت ہے.
وٹامن ڈی کو یووی بی تابکاری سے نمٹنے کے ذریعے جلد میں سنتشدد کیا جا سکتا ہے. کافی وٹامن ڈی کے بغیر، ہڈیوں کو مناسب طریقے سے نہیں بنائے گا. جسم میں وٹامن ڈی کی کم سطح مردوں اور عورتوں میں آستیوپروسیس کو بھی خراب کرے گا، تاکہ یہ ہڈی کی بیماری کا باعث بن سکے. آسٹومیالیا وہ درد کرتا ہے.
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، آپ کو اپنے ہاتھوں، ہاتھوں اور ہفتے میں دو سے تین بار میں سورج کی روشنی کے بغیر کافی وٹامن ڈی کے بغیر سنسکرین کا استعمال کئے بغیر، خاص طور پر آپ کے جلد کے لئے جو آپ کے لئے سورج کی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پیلا سفید. سنی اسکرین کا استعمال سورج کی روشنی سے نمٹنے پر جسم کی وٹامن ڈی پیدا کرنے کی صلاحیت کو روک سکتا ہے.
آخر میں، وٹامن ڈی کی مناسب سطح کو جسم میں کیلشیم جذب کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو ہڈی صحت کے لئے ایک اہم غذائیت ہے، دل کی بیماری کے خطرات، گٹھائی، ایک سے زیادہ sclerosis (ایم ایس)، پینکریٹری کینسر، اور چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم.
2. موڈ کو بہتر بنائیں
سورج کی روشنی میں بہت زیادہ نمائش آپ کی جلد کے لئے نقصان دہ ہے، لیکن اگر آپ کافی ہو تو، سورج کی روشنی اصل میں آپ کے موڈ کو بہتر بنانے یا بڑھا سکتے ہیں. کے مطابق میو کلینکسورج کی نمائش میں کمی سے سیرٹونن میں کمی سے منسلک کیا جا چکا ہے جو موسمی طور پر مؤثر ڈس آرڈر (ایس اے اے) کی قیادت کرسکتا ہے، جس میں موسمی تبدیلیوں کی وجہ سے ڈپریشن کا ایک شکل ہے.
کافی سورج کی نمائش اصل میں جسم کو سیرٹونن پیدا کرنے میں مدد دے سکتی ہے، جس میں خوشی، پرسکون اور توجہ مرکوز میں اضافہ ہوتا ہے. کے مطابق نفسیات کا جرنلسورج کی نمائش بھی ڈپریشن سے بچنے والے لوگوں کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے، پریشان کن ڈیسفورک امراض، اور حاملہ خواتین میں ڈپریشن کے ساتھ.
3. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
رات کے دن سورج کی نمائش اور اندھیرے آپ کو ایک صحت مند سردیڈے تال کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، لہذا آپ کو دن کے دوران جاگتے رہیں گے اور بستر سے پہلے تھک جاتے ہیں. لہذا، حیران نہ ہو اگر صبح کے وقت جب آپ جاگتے ہیں تو پردے کھولنے کے لئے آپ کو سفارش کی جاتی ہے اور رات کو صرف روشنی کا استعمال کریں.
4. بعض جلد کی خرابیوں کا علاج کریں
ڈبلیو ایچ او کے مطابق، سورج کی نمائش کئی جلد کی حالتوں سے منسلک کر سکتی ہے، جیسے psoriasis، ایکجیما، چکنائی اور مںہاسی. تاہم، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا. کیونکہ، ہر کوئی سورج کو استعمال کرنے کے لئے استعمال نہیں کر سکتا جلد کی حالتوں کی تجربہ کار.
