فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- جب آپ اپنے ساتھی کے بارے میں شکایات محسوس کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو یہ سب سے پہلے پوچھیں
- 1. کیا خدشہ صرف اپنے موجودہ تعلقات پر توجہ مرکوز کرتا ہے، یا کسی دوسرے ذریعہ سے آیا ہے؟
- 2. آپ کے ساتھی کے بارے میں آپ کیسے محسوس کرتے ہیں؟
- 3. کیا آپ اور آپ کا ساتھی آپ کے پیار کو مختلف طریقے سے بیان کرتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
جب آپ اور آپ کے ساتھی نے طویل عرصے سے تعلق رکھا ہے، تو آپ ایسے وقت ہوسکتے ہیں جب آپ اپنے رشتے پر شک کرتے ہیں. چاہے وہ اس جوڑے کے اخلاقیات کو شکست دے رہا ہے، یا اس کے بارے میں شک ہے جہاں یہ تعلق لایا جائے گا. آپ کے ساتھی کے بارے میں کبھی کبھار شبہ محسوس کرنا قدرتی ہے، اگرچہ آپ کو یقین ہے کہ آپ واقعی اس سے محبت کرتے ہیں.
تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے ذہن کو کمزور کرنے کے لئے شک رہنا ضروری ہے. منسلک شبہات، خدشات، اور غیر معمولی خود کو آپ کے دو رشتے کے ہم آہنگی کو دھمکی دے سکتے ہیں. گیل فضل کے مطابق، ایل سی ایس.، ایک امریکی گھریلو تھراپسٹ، یہ شک بھی آپ کی ذاتی زندگی کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے. اپنے پارٹنر کے ساتھ اس سے بات چیت کرنے سے پہلے، یہ تین چیزوں کو اپنے آپ سے پہلے پوچھنا اچھا ہے.
جب آپ اپنے ساتھی کے بارے میں شکایات محسوس کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو یہ سب سے پہلے پوچھیں
شاید اب آپ اپنے ساتھی کے بارے میں شبہ محسوس کر رہے ہیں اور اپنے رشتے میں کچھ غلطی پر یقین رکھتے ہیں، اگرچہ آپ صحیح وجہ نہیں جانتے. تاہم، عکاسی کرنے کا ایک چھوٹا سا وقت لینے کی کوشش کریں.
1. کیا خدشہ صرف اپنے موجودہ تعلقات پر توجہ مرکوز کرتا ہے، یا کسی دوسرے ذریعہ سے آیا ہے؟
اگر آپ نے اپنے پچھلے تعلقات کے دوران اس پریشان کبھی نہیں محسوس کیا ہے، تو معلوم کریں کہ موجودہ تعلقات اس کا سبب بن سکتا ہے. شاید، آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا موجودہ پارٹنر رویہ اتنے سنجیدہ یا یقین کرنے کے لئے مشکل نہیں ہے. یہ ایک تشویش اور تشویش بھی ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کا تعلق ابھی تک مکھی ہے، لہذا اندر اور باہر ہر شخص کو جاننے کے لئے زیادہ وقت لگتا ہے.
تاہم، اگر شکایات اور خدشات پہلے تعلقات کے بعد ابھرتے رہیں تو، مسئلہ اپنے ساتھ ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ ایسے شخص ہیں جو دوسروں کی طرف سے فروغ دینے یا دیکھ بھال کرنا چاہتے ہیں. ویسے، جب آپ کا ساتھی بے حد شخص ہے، تو یہ ناممکن نہیں ہے کہ آپ تعلقات کے دوران شکایات اور ناامید محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ ناجائز محسوس کرتے ہیں.
یا شاید اس کے برعکس: آپ ایسے شخص ہیں جو رشتے پر غلبہ ڈالتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے ساتھی پچھلے پارٹنر سے کہیں زیادہ کنٹرول کرنا مشکل ہے. یہ "بغاوت" پارٹنر آپ کو تعلقات میں آپ کی پوزیشن کے بارے میں شکایات اور فکر مند محسوس کرتا ہے.
ایک بار جب آپ اپنی تشویش کا ذریعہ سمجھتے ہیں تو، آپ کو اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے بہتر تیار کیا جائے گا. ایک بہتر حل تلاش کرنے کے لئے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ سمجھوتہ کرنے کے لئے ان شکایات کے بارے میں کیا خیال ہے کہ وضاحت کریں.
2. آپ کے ساتھی کے بارے میں آپ کیسے محسوس کرتے ہیں؟
خود سے پوچھتے رہو: آپ کو کیا شراکت ہے جب آپ کسی ساتھی کے قریب ہیں، اور آپ کے مطابق ذاتی طور پر، آپ کا کیا شراکت ہے؟ مثال کے طور پر، کیا آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ سلوک کرتے ہیں، یا جب آپ اس کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں تو آپ آرام دہ محسوس کرتے ہیں، یا آپ روزانہ کی زندگی میں پھانسی دیکھتے وقت کچھ عجیب محسوس کرتے ہیں.
اگر دونوں کا جواب آپ کے منفی اثر پر ہوتا ہے، تو خود سے دوبارہ پوچھیں: کیا یہ سچ ہے کہ آپ واقعی سچ محسوس کرتے ہیں، یا صرف اس وجہ سے کہ آپ ایک لمحے کے لئے اندھے ہوئے ہیں؟ جواب کے بارے میں سوچنے میں واقعی مقصد کی کوشش کریں.
اگر آپ نے جواب پایا ہے، تو اپنے آپ سے پوچھیں اگر آپ اپنے پارٹنر کو اپنے تمام فوائد اور نقصانات کے ساتھ قبول کر سکتے ہیں. احتیاط سے غور کریں کہ کیا چیزیں جو آپ کے دماغ میں اب تک تکلیف دہ ہیں اور آپ کے شک کی وجہ سے اب بھی حل ہوسکتا ہے یا اس کے برعکس؟
3. کیا آپ اور آپ کا ساتھی آپ کے پیار کو مختلف طریقے سے بیان کرتے ہیں؟
ہر ایک کو اپنے ساتھی کے لئے اپنی محبت کا اظہار کرنے کا اپنا اپنا طریقہ ہے. یہاں تک کہ یہ شک میں مدعو کرسکتا ہے.
مثال کے طور پر، کام کے چھوڑنے سے پہلے اور رات کے بستر پر جانے سے پہلے آپ اپنی محبت کو عام طور پر ہر صبح "میں آپ سے محبت کرتا ہوں" بھیجتا ہوں. دریں اثنا، آپ کا ساتھی سچا اعمال کے ذریعے اپنی محبت کا اظہار کرتا ہے (جو کبھی کبھی آپ کو کبھی کبھی یاد نہیں کر سکتا). جب آپ پیغام بھیجتے ہیں، تو آپ کو اس طرح کا جواب ضرور ملتا ہے، لیکن آپ کا ساتھی بھی بہت خرابی سمجھتا ہے، تاکہ یہ صرف "یو بھی" کی حیثیت سے اجروثواب حاصل کی جاسکے.
یہ آپ کے ساتھی کے اخلاص کے بارے میں آپ میں شبہات کو فروغ دیتا ہے "وہ مجھ سے محبت کرتا ہے، ویسے بھی؟ "کون کناروں کو سختی میں ختم ہوسکتا ہے - اگرچہ ضروری نہیں ہے. محبت کی مختلف زبانوں میں کوئی مسئلہ نہیں ہے. آپ کو صرف ایک دوسرے کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ہر ایک کو محبت کا اظہار کرنے کا اپنا خاص طریقہ ہے. سب کچھ آپ کو واپس آتا ہے کہ آیا آپ اسے قبول کرسکتے ہیں یا نہیں.
جب آپ تلاش کرنے میں کامیاب ہوتے ہیں تو آپ کو اپنے پارٹنر کے بارے میں شکایات محسوس کرنے کا سبب بنتا ہے، آپ اس بات پر غور کر سکتے ہیں کہ آپ کونسی قدم اٹھائیں گے: آپ اپنے کاموں میں تبدیلی کرتے ہیں (اپنے آپ پر، آپ کے ساتھی، اور تعلقات دونوں پر بھی) اور یہ سب محتاط غور تم دونوں نے بات کی.
