زوسٹٹ ... یہ وٹامن مرد کی اونچائی زیادہ معیار بنانے کے لئے باہر جاتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve
  
• اسپرم کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن ڈی کے فوائد کا اظہار
  
  
• وٹامن ڈی اور سپرم کی کیفیت کے درمیان کیا تعلق ہے؟
  
• مرد نطفہ کے لئے وٹامن ڈی کے اچھے ذرائع کیا ہیں؟
  

میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve

مردوں کے لئے صحت مند نطفہ کی زنجیرت ہے. مرد جن کے مقدار، شکل اور سپرم کی کیفیت بچوں کے لئے زیادہ سے زیادہ مشکل نہیں ہوتے ہیں. لہذا، آپ سپرم کی کیفیت کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟ کیا آپ کو منشیات یا صرف IVF استعمال کرنا ہوگا؟ کھاتا ہے، ایک منٹ رکو. اب سے، وٹامن ڈی کے فوائد کو کم کرنے کے لئے صحت مند فوڈ کھانے کو ضائع کرنے کی کوشش کریں کیوں؟

اسپرم کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن ڈی کے فوائد کا اظہار

آپ یقینی طور پر پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ صحت مند دانت اور ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن ڈی کے فوائد سب سے اہم ہیں. آپ کے لئے اچھی خبر، وٹامن ڈی کے فوائد بھی "تیراکی" کی تحریک میں اضافہ کر سکتے ہیں تاکہ انڈے تک پہنچنے میں آسان ہو.

یہ انسانی اعزاز جرنل کے ایک مطالعہ کی طرف سے ثبوت ہے جس میں 2007 میں جرمنی سے 300 جوان بالغ افراد شامل ہیں. خون میں وٹامن ڈی کی سطحوں کی جانچ کرنے کے بعد، تقریبا 44 فیصد مرد وٹامن ڈی کی کمی (50 سے زائد نانوومول) کا تجربہ کرنے کے لئے مشہور ہیں. اس کے بعد انہیں 1.25 (OH) 2D3 نامی فعال وٹامن ڈی سیرم اور منایا گیا سپرم موٹیلٹی یا تحریک.

ماہرین کو معلوم ہوا کہ مرد جو وٹامن ڈی میں کم تھے (25 سے زائد سے کم نانومولز) کم کامل سپرم شکلیں رکھتے تھے اور ان کی نقل و حرکت کمزور نہیں تھیں، ان کے مقابلے میں ان کی وٹامن ڈی کی سطحوں میں 75 سے زائد نانوومولس موجود تھے.

سپرم نمونہ میں سیرم وٹامن ڈی شامل کیا جاتا ہے جب، سپرم تحریک 7 فیصد اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن ڈی کے فوائد اس میں بھی اضافہ کر سکتے ہیں جس میں انڈے میں گھسنے کی صلاحیت ہے.

وٹامن ڈی اور سپرم کی کیفیت کے درمیان کیا تعلق ہے؟

سیرام وٹامن ڈی کے علاوہ انسانی سپرم خلیات میں انٹرایکیلول کیلشیم حراستی میں اضافہ کرنے میں مؤثر تھا. Intracellular کیلشیم جو تیز رفتار تحریک کو تیز اور بہتر طور پر حوصلہ افزائی دیتا ہے. intracellular کیلشیم کی زیادہ حراستی، تیزی سے لڑکا منی کی تحریک.

مرد نطفہ بھی وٹامن ڈی ریسیسرز پر مشتمل ہے. جسم میں داخل ہونے والے زیادہ وٹامن ڈی، منی سے زیادہ وٹامن ڈی جذب کیا جائے گا. بالواسطہ طور پر، آپ کے سپرم کی حالت بہت بہتر اور معیار ہوگی.

نائب. جو مرد وٹامن ڈی میں کمی ہیں وہ کم نطفہ ہوتے ہیں اور ان کی حرکتیں سست ہوتی ہیں. آپ کے ان لوگوں کے لئے جو تجربہ کرتے ہیں، یہ تحقیق یقینی طور پر تازہ ہوا کی سانس ہے جو آپ وٹامن ڈی کے ساتھ سپرم کی کیفیت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں.

تاہم، مردوں میں کم وٹامن ڈی اور اسپرم شمار صرف وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے نہیں ہیں. یہ بہت سے چیزوں کی وجہ سے، سپرم خلیات کی پیداوار سے زیادہ طویل ہے (70 سے 80 دن)، سپرم خلیوں پر کم وٹامن ڈی ریسیسرز، کیلشیم کی کمی کی کمی، یا غیر معتدل طرز زندگی عوامل. لہذا، اس کو ثابت کرنے کے لئے اب بھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

مرد نطفہ کے لئے وٹامن ڈی کے اچھے ذرائع کیا ہیں؟

اس میں بہت سے طریقے موجود ہیں جو آپ کو وٹامن ڈی کا فائدہ اٹھانے کے لۓ سپرم کی کیفیت کو بہتر بنانا ہے. سب سے آسان طریقہ صبح کے سور میں ٹوکری سے 15-20 منٹ لگنا ہے تاکہ کافی وٹامن ڈی حاصل ہو. تاہم، یہ رہائش گاہ کے مقام اور آپ کی جلد کی قسم پر بھی منحصر ہے.

اس کے علاوہ، آپ وٹامن ڈی کے مختلف کھانے کے وسائل کے ذریعہ وٹامن ڈی بھی حاصل کرسکتے ہیں.

• دودھ
• انڈے یولکس
• بیف جگر
• کیڈ مچھلی کا تیل
• سالم
• Sardines
• ٹونا
• میکریل
• کیکڑے
• وٹامن ڈی کے ساتھ اناجوں کو بھرا ہوا

آپ وٹامن ڈی کی دواؤں کو بھی لے سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو شدید وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے. لیکن یاد رکھیں، سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور آپ کی صحت کی حالت کے لئے ضمیمہ کی صحیح خوراک کا مطالبہ کریں.