فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
- کیا دانتوں کا پلاٹا ظاہر ہوتا ہے؟
- دانتوں کا پلاٹا کیسے روکنے کے لئے؟
- 1. اپنے دانتوں کو دن میں کم سے کم دو بار برش کریں
- 2. منہ ویوش کا استعمال کریں (منہاج)
- 3. مٹھائی، ھٹا اور کاربونیٹیڈ کھانے کی اشیاء سے بچنے سے بچیں
- 4. زیادہ پانی پائیں
- 5. تمباکو نوشی نہ کرو
میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
دانتوں کا پلاٹا بیکٹیریا یا گندگی ہے جو دانتوں سے بچنے کے باعث زبانی گہا میں منسلک کرتی ہے اور زندگی میں رہتی ہے. اگر چھٹکارا چھوڑ دیا جائے تو، دانتوں پر جو پتلون اصل میں پیلے تھے، زیادہ سخت ہو جائیں گے اور سیاہ ہو جائیں گے، تاکہ یہ دانتوں سے منسلک پتھر کی طرح نظر آئیں.
کیا دانتوں کا پلاٹا ظاہر ہوتا ہے؟
کچھ برا عادات جو آپ اکثر کرتے ہیں اپنے دانتوں پر تختی کی ظاہری شکل کا سبب بن سکتے ہیں. اس طرح کی عادات میں کم از کم اپنے دانتوں کو برش کرنا، بہت سارے میٹھی کھانے کی اشیاء، کم پیمانے پر کھانے کی سبزیوں اور پھلوں کا استعمال ہوتا ہے، اور ڈینٹلسٹ کو باقاعدہ طور پر دانتوں کی صحت کی جانچ پڑتال کرنے میں قابو پاتے ہیں.
بدقسمتی سے، ابھی تک بہت سے لوگ موجود ہیں جو دانتوں کا تختہ کم کرتے ہیں. یہاں تک کہ اگر غیر چکر چھوڑ دیا گیا ہے، باقی کھانے جو جمع کرتی ہے دانتوں میں مبتلا ہوسکتا ہے، تاکہ بیکٹیریا علاقے میں ترقی پائے اور خراب سانس اور گم سوزش کی وجہ سے.
دانتوں کا پلاٹا کیسے روکنے کے لئے؟
لہذا، واقع ہونے سے دانتوں کا پلاٹا کو روکنے کے لئے، آپ کی ضرورت ہے کہ آپ کی ایک ایسی چیزیں موجود ہیں جن میں:
1. اپنے دانتوں کو دن میں کم سے کم دو بار برش کریں
پلاک کو روکنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے دانتوں کو روزانہ کم سے کم دو بار برش کریں. جب آپ اپنے دانتوں کو برش کرتے ہیں تو، آپ اپنے دانتوں پر مشتمل کھانے کے سکریپوں اور تختوں کو ہٹانے میں مدد کرتے ہیں، اور بدقسمتی سے پلاٹا کی ترقی کو روکنے میں مدد کرتے ہیں.
آپ کے دانتوں کو برش کرنے میں کچھ چیزیں جو آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے وہ ہیں:
- میٹھی کھانے / مشروبات استعمال کرنے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں
- آپ کو اپنے دانتوں کو تیز کرنے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ 30 منٹ بعد امیڈ فوڈ / مشروبات استعمال کریں. ان خوراکوں / مشروبات میں موجود ایسڈ دانتوں کی تامین کو ضائع کر سکتا ہے، اور اپنے دانتوں کو برش کرنے میں بھی دانتوں کا دانت نکال سکتا ہے. لہذا، آپ کو تیزاب کھانے یا مشروبات کھانے سے پہلے اپنے دانتوں کو برش کرنا چاہئے.
- ڈینٹل پھول یا دانتوں کے درمیان صاف کریں یا صاف کریں دانتوں کا پھول، کیونکہ دانتوں کے درمیان اس جگہوں میں سے ایک ہے جہاں پلکا تیار ہوتا ہے.
- اپنی زبان کو بیکٹیریا کو دور کرنے اور اپنے سانس تازہ رکھنے کے لئے روبیں.
آپ کو جاننے کی ایک اور چیز یہ ہے کہ آپ کو اپنے دانتوں کا برش ہر تین یا چار مہینے میں تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، فوری طور پر آپ کے دانتوں کا برش استعمال کرنے کے بعد نل کے پانی سے کھینچیں، کھلی جگہ میں دانتوں کا برش ذخیرہ کریں، اور دانتوں کا برش کی وجہ سے نرم برسٹل دانتوں کا برش استعمال کریں. دانت دانتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
2. منہ ویوش کا استعمال کریں (منہاج)
دانتوں کے پکاک کو روکنے کے لئے آپ ایک اور چیز جو منہ وابش استعمال کرنا چاہتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ منہ ویوش خریدیں جو اس میں "اینٹی بیکٹیریل" لیبل ہے. منہ واب کا استعمال تختی کو ہٹانے میں سہولت فراہم کرتا ہے. ضرور آپ کو اپنے دانتوں کو برش کرنے اور دانتوں کے درمیان صاف کرنے کی ضرورت ہےبہاؤ.
3. مٹھائی، ھٹا اور کاربونیٹیڈ کھانے کی اشیاء سے بچنے سے بچیں
زیادہ میٹھا / آپ کے کھانے کی کھا ہے، آپ کو قابو پانے کے لئے زیادہ بیکٹیریا ہے. میٹھا اور ھٹا کھانے کا سبب بن سکتا ہے جو دانتوں پر پکیوں کی تشکیل کو روکتا ہے. لیکن اگر آپ واقعی ایک میٹھی کھانے / پیارے عاشق ہیں، وہ چیزیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے وہ ہیں:
- اگر آپ مٹھائی کھاتے ہیں، تو بہت جلدی پانی پینے کے ذریعے اپنے منہ کو صاف کریں.
- جب نرم مشروبات پینے کے لۓ، اس پٹ کا استعمال کریں جو منہ پینے کے اثرات کو کم کرنے کے لئے منہ کے پیچھے پوزیشن میں ہے. مشروبات جس میں بہت سے ایسڈ مشتمل ہوتی ہے جو دانتوں کے انامیل کو نکال سکتی ہے.
4. زیادہ پانی پائیں
کافی پانی پینے کے اپنے منہ کو ہتھیار رکھ سکتا ہے، اور آپ کا منہ بہت ہلکا پیدا کرتا ہے جو اپنے منہ کو صاف کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
5. تمباکو نوشی نہ کرو
اگرچہ سگریٹ کے پاس دانتوں کے پلازاوں کے قیام پر براہ راست اثر نہیں ہے، تو تمباکو نوشی بدتر پٹا کی ترقی کے باعث ہوسکتی ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی دانتوں کی زد میں اضافہ کر سکتا ہے، دانتوں کے نقصان کے خطرے میں اضافہ، اور periodontal مرض.
آپ انتہائی دانتوں کا ڈاکٹر یا زبانی صحت کے ماہر سے بھی کم تر کم از کم ہر چھ ماہ تک اپنے دانتوں کی جانچ پڑتال اور صاف کرنے کے لئے بھی سفارش کی جاتی ہیں تاکہ آپ ناپسندیدہ دانتوں کا پٹا لگائیں.
