فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
- صحت کے لئے ممبئی کے فوائد
- 1. کاربوہائیڈریٹ کا عملی اور مؤثر ذریعہ
- 2. عمل انہی کو فروغ دیتا ہے اور وزن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے
- 3. انماد کو روکنا
- 4. آسٹیوپوروسس اور غذائی ہڈیوں اور جوڑوں کو روکنا
- 5. سیل اور ڈی این اے نقصان کو روکیں
- 6. صحت مند دانتوں اور دانوں کے لئے اچھا ہے
- چینی سے محتاط رہو
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
اگر آپ میٹھا فوڈ کا پرستار ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ممبئی معلوم ہے. ردیوں جو پیلے رنگ، براؤن اور جامنی رنگ سے مختلف رنگوں کے ساتھ ظاہر ہوسکتی ہے وہ شراب کی خشک کرنے کا نتیجہ ہیں. عام طور پر ممیز کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ٹاپنگ کیک یا بسکٹ پر، جسم میں مخلوط, اور دہی اور گرینولا کے ذائقہ. اس کے چھوٹے سائز کے باوجود، ممبئی کے فوائد بہت زیادہ ہیں کیونکہ ان میں اعلی توانائی اور غذائیت موجود ہیں.
صحت کے لئے ممبئی کے فوائد
1. کاربوہائیڈریٹ کا عملی اور مؤثر ذریعہ
کیمیا کا نصف کپ تقریبا 216 کیلوری اور 42 گرام چینی ہے. ایک معیار کے طور پر، برانڈ پر منحصر ہے، 330ml سوڈا میں تقریبا 150 کیلوری اور 33 گرام چینی شامل ہوسکتا ہے. اس وجہ سے، ممبئی کو کم کیلوری یا کم چینی کھانے کی اشیاء نہیں کہا جا سکتا. ردیوں کو کبھی کبھی قدرتی مٹھائیوں کے طور پر جانا جاتا ہے.
کیلوری اور چینی کی زیادہ مقدار واقعی خشک پھل کی خصوصیات میں سے ایک ہے. لہذا، کشمیر کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لۓ آپ کو استعمال کرنا اہم ہے. عام طور پر چھوٹے پیکجوں میں ردیوں کو فروخت کیا جاتا ہے جس میں ہر پیکج پر 100 یا کم کیلوری موجود ہیں. اگر آپ کو کتنا ممیز کتنا آپ کو قابو پانے میں دشواری ہے تو، آپ کے ممبئی چیک میں رکھنے کے لۓ اس چھوٹا سا پیکیج میں ممیز خریدنے کا ایک اچھا خیال ہے.
برداشت کے کھلاڑیوں کے لئے، ممبئی کیلوری کا بہترین ذریعہ ہیں. شکل چھوٹے اور آسان بنانے کے لئے آسان ہے کاربوہائیڈریٹ کا ایک ذریعہ جو کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے عملی ہے.
ابھی بھی پڑھیں: 8 چینی شوگر میں اعلی پھل
2. عمل انہی کو فروغ دیتا ہے اور وزن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے
کیمیکلز کا نصف گلاس پر مشتمل ہے آپ کی صنف اور عمر پر منحصر ہے، آپ کی روزانہ کی ضروریات کے بارے میں 2.7 گرام فیبرک یا تقریبا 6-12 فیصد. فائبر موٹائی کے وزن اور سائز کو بڑھانے اور بڑھانے کے ذریعے آپ کے عمل انہی کو بہتر بناتا ہے. فائبر آپ کو طویل عرصہ تک رہنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ یہ گیسٹرک خالی کرنے والی عمل کو کم کرتی ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، ریشہ دار کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں.
پھر بھی پڑھیں: 10 فوڈز جو ہمیں بناتے ہیں
3. انماد کو روکنا
مٹی لوہے کا ایک بہترین ذریعہ ہے. کیمیکل کا ایک اور نصف گلاس 1.4 ملیگرام گرام پر مشتمل ہے. یہ نمبر بالغ عورتوں کے لئے روزانہ لوہے کی ضروریات میں سے تقریبا 7 فیصد اور بالغ مردوں کے لئے 17٪ سے ملاقات کرتی ہے. آئرن لال خون کے خلیات کے قیام کے لئے ایک اہم مادہ ہے اور ان کے خلیوں کو جسم میں آکسیجن لے جانے میں مدد ملتی ہے. آپ کو لوہا کی کمی سے بچانے کے انمیا کو روکنے کے لئے کافی لوہے کا استعمال کرنا ہوگا.
4. آسٹیوپوروسس اور غذائی ہڈیوں اور جوڑوں کو روکنا
کیمیائی شیشے کا ایک اور نصف شیشے کیلشیم کے تقریبا 36 ملیگرام پر مشتمل ہیں، جس میں فی دن کیلشیم کی ضروریات کا 5٪ ہوتا ہے. کیلشیم ایک ایسی چیز ہے جو دانتوں اور ہڈی کی صحت کے لئے ضروری ہے. اگر آپ ایک عورت ہیں جس نے رینج پایا ہے تو، ممیز ایک اچھا سست ہوسکتے ہیں کیونکہ کیلشیم مواد آسٹیوپروزس کی روک تھام کو روکتا ہے.
اس کے علاوہ، ممبئی میں کافی بورون بھی شامل ہے. برن کام کرتا ہے وٹامن ڈی اور کیلشیم آپ کے ہڈیوں اور جوڑوں صحت مند رکھتا ہے. یہ مادہ آسٹیوپوروسس کے علاج میں بھی کردار ادا کرتا ہے.
5. سیل اور ڈی این اے نقصان کو روکیں
ممنوع قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ جیسے امیر ہیں فینول اور پولیفینول. اینٹی آکسائڈنٹ جسم سے مفت ریڈیکلز کو ہٹانے اور آپ کے خلیوں اور ڈی این اے کو نقصان پہنچانے میں مدد کرتے ہیں. یہ کینسر، دل کی بیماری اور اسٹروک جیسے بیماریوں کو روک سکتا ہے.
6. صحت مند دانتوں اور دانوں کے لئے اچھا ہے
کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ممبئی پر مشتمل ہے phytochemicals جو صحت مند دانتوں اور دانوں کو برقرار رکھتا ہے. مادہ phytochemicals ان میں لینوےک ایسڈ، لنولینک ایسڈ، اور ایسڈ شامل ہیں oleanolic. تمام تین قسم کے مواد بیکٹیریا سے لڑ سکتے ہیں جو دانتوں کا دم اور برا سانس کا سبب بنتا ہے.
اسی طرح پڑھیں: کھانے کی اشیاء اور منہ اڈور کی مشروبات کی فہرست
چینی سے محتاط رہو
ردیوں میں صحت مند وٹامن اور معدنیات موجود ہیں. ممبئی کے علاوہ اینٹی آکسینڈنٹ اور ریشہ میں امیر بھی ہیں، اور چربی اور کولیسٹرل سے پاک ہیں. مختصر میں، ممیز آپ کی مدد کرسکتے ہیں:
- قبضہ روکنے اور قبضہ
- انماد کو روکنا
- ہڈی کی طاقت کو برقرار رکھنے
- دانتوں کی حفاظت کرو
- کینسر اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے
کم عرصہ میں آپ کو اضافی توانائی دینے کے لئے ردیوں میں کافی چینی بھی شامل ہے. اگر آپ میٹھا فوڈ پسند کرتے ہو تو، آپ کو صحت مند ممیزوں کے ساتھ اپنے میٹھی ناشتا کو تبدیل کر کے غور کر سکتے ہیں. تاہم، ذہن میں رکھنا بھی، زیادہ سے زیادہ ممیزووں کو اپنے اعلی چینی اور کیلوری کے مواد کی وجہ سے آپ کی صحت سے مداخلت کر سکتا ہے. دوسرے الفاظ میں، سب سے اہم بات آپ کو کھپت کی مقدار کا کنٹرول رکھنے کے لئے ہے.
