فہرست:
- پانی کی گھلنشیل وٹامن اور چربی گھلنشیل وٹامن کے درمیان کیا اختلافات ہیں؟
- سالوینٹس کے لحاظ سے
- اسے کیسے ذخیرہ کرنا
- جسم سے خارج ہونے کے طریقے
- زہریلا خصوصیات
وٹامن ان میں سے ایک ہیں جو جسم کی طرف سے ضروری طور پر کام کرنے کے لئے ضروری غذایی اجزاء ہیں.جسم، یعنی A، B، C، D، E، اور K. کی طرف سے ضروری چھ وٹامن ہیں، ان وٹامن میں سے ہر ایک دو مختلف گروپوں میں شامل ہے: پانی سے گھلنشیل وٹامن اور چربی گھلنشیل وٹامن.
وٹامن بی اور C پانی میں گھلنشیل وٹامن میں شامل ہیں. دریں اثنا، وٹامن اے، وٹامن ڈی، وٹامن ای، اور وٹامن K چربی سے گھلنشیل وٹامن میں شامل ہیں.صحیح مقدار میں وٹامن کے دونوں گروہوں کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، پانی کی گھلنشیل وٹامن اور چربی کی گھلنشیلوں کی اقسام کو کیا فرق ہے؟
پانی کی گھلنشیل وٹامن اور چربی گھلنشیل وٹامن کے درمیان کیا اختلافات ہیں؟
سالوینٹس کے لحاظ سے
اکیلے نام سے، آپ پہلے سے ہی فرق وابستہ ہونے کے قابل ہو سکتے ہیں کہ وٹامن کے دو گروپوں کے سایہ مختلف ہوتے ہیں. تاہم، جسم میں وٹامن کو تحلیل کیوں کرنا پڑتا ہے؟ تحلیل کے بغیر، آنے والی وٹامن کا جسم مناسب طریقے سے استعمال نہیں کیا جا سکتا.مختلف قسم کے سلفے مختلف طریقے سے وٹامن پر عمل کریں گے، لہذا آپ وٹامن کے فوائد محسوس کر سکتے ہیں.
موٹی گھلنشیل وٹامن (A، D، E، K) وٹامن کی اقسام ہیں جو چربی کے ساتھ عملدرآمد کی جاتی ہیں. ہضم نظام میں داخل ہونے کے بعد، یہ وٹامن لیمیٹیٹک نظام سے گزرۓ پھر خون کے بہاؤ میں پھیل جائیں.اگر جسم میں چربی کا فقدان نہیں ہے تو، وٹامن A، D، E، اور K جذب بھی رکاوٹ ہو گا.
دریں اثنا، پانی میں گھلنشیل وٹامن ایک قسم کے وٹامن ہیں جو پانی کے ساتھ عملدرآمد کی جاتی ہیں. اس قسم کی وٹامن جسم میں زیادہ آسانی سے عملدرآمد کی جاتی ہے. جسم فوری طور پر خون اور خون میں وٹامن بی اور سی کو جذب کرے گا. مزید برآں، یہ وٹامن آزادانہ طور پر خون کے دائرے میں گردش کرتا ہے.
اسے کیسے ذخیرہ کرنا
جسم میں جذب ہونے کے بعد، وٹامن A، D، E، اور پھر چربی خلیات اور جگر میں ذخیرہ کیا جائے گا. یہ وٹامن طویل عرصہ سے ذخیرہ کیا جاسکتا ہے، جیسا کہ بعد میں ضرورت ہوتی ہے جسم کی فراہمی کے لئے.
برعکس، vپانی میں گھلنشیل itamin جسم میں ذخیرہ نہیں کیا جا سکتا. لہذا، پانی میں گھلنشیل وٹامن کی کمی آسان ہوسکتی ہے کیونکہ جسم ذخیرہ کرنے کے قابل نہیں ہے. "اسٹاک" vپانی کی گھلنشیل itamin کو ہر دن بدی کو روکنے کے لئے خوراک کی کھپت یا وٹامن سپلیمنٹس کی جگہ لے جانے کی ضرورت ہے.
جسم سے خارج ہونے کے طریقے
بہت کم موٹی گھلنشیل وٹامن جسم سے جاری ہے. اس قسم کی وٹامن کو ریزرو میں چربی اور جگر میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، بعد میں جب ضرورت ہوتی ہے.
یہ پانی کی گھلنشیل وٹامن سے بہت مختلف ہے. پانی سے گھلنشیل وٹامنز خون کے خون میں بہت آزادانہ طور پر گردش کرتے ہیں، لہذا وہ آسانی سے ہٹا دیا جا سکتا ہے. یہ وٹامن جسم کی طرف سے گردوں میں فلٹریشن کے ذریعہ جاری کیا جاتا ہے. گردوں کو پھر باقی باقی اضافی وٹامنیں پیشاب کے ساتھ پیش کرے گی.
زہریلا خصوصیات
جسم میں ایک طویل وقت کے لئے موٹی سے گھلنشیل وٹامنز ذخیرہ کیے جاتے ہیں. اگر آپ بہت زیادہ استعمال کرتے رہیں گے تو، سطح جسم کو جمع اور خطرے میں ڈال سکتے ہیں. اس وٹامن کے فوائد کا سبب بن سکتا ہےزہریلا یا زہریلا اثرات. مثال کے طور پر اضافی وٹامن اے، آنورکسیا میں سر درد، چکنائی، متلی، پیٹ درد، جلن اور بصری خرابی، خشک منہ، درد اور / یا کمزور ہڈیوں کا سبب بن سکتا ہے.
اس کے برعکس،اضافی پانی سے گھلنشیل وٹامن کے بہت کم واقعات جو نقصان دہ ہوتے ہیں. کیونکہ، گردوں کی مدد سے کسی بھی اضافی قسم کے پانی کی گھلنشیل وٹامن کے پیشاب کے ذریعہ فوری طور پر ختم ہوجائے گی. جسم بھی پانی سے زیادہ گھلنشیل وٹامن جمع کرنے کے قابل نہیں ہے.
