فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Too Many Immigrants. BBC Documentary
- روزے پر برا سانس کا سبب
- روزے پر برا سانس کو روکنے کے لئے تجاویز
میڈیکل ویڈیو: Too Many Immigrants. BBC Documentary
روزہ کے دوران آپ کے مسائل میں سے ایک برا سانس ہوسکتا ہے. خراب منہ گندے آپ کو ناجائز بنا سکتے ہیں، آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں کو بھی روک دیا جا سکتا ہے. دراصل برا سانس کی کیا وجہ ہے اور روزے کے دوران آپ کو برا سانس سے کیسے بچا جائے گا؟
روزے پر برا سانس کا سبب
روزہ کے وقت، آپ کا جسم بنیادی توانائی کے ذریعہ چربی کا استعمال کرسکتا ہے کیونکہ جگر اور پٹھوں میں گلیکوجن ذخائر توانائی کے ذریعہ استعمال ہوتے ہیں. جب چربی کا استعمال کیا جاتا ہے تو جسم جسم کی پیداوار کوٹونوں میں پیدا کرے گا. یہ مرکب ایک مخصوص گند ہے جسے آپ کی سانس بوس سکتی ہے.
اس کے علاوہ، روزہ کے دوران ہمیں پانی پینے کی اجازت نہیں ہے. اس خشک منہ کی حالت خراب ہوسکتی ہے کیونکہ منہ خشک ہوجاتا ہے، منہ میں لچکا کم ہوتا ہے. دراصل، سلوا سے پلاسٹک سے پیدا ہونے والی ایسڈ کو غیر جانبدار کرنے میں مدد ملتی ہے. لیلا زبان، خلیوں اور گالوں پر جمع ہونے والے مردہ خلیوں کو ہٹانے میں کردار ادا کرتی ہے. اگر ان مردہ خلیوں کو اکیلا چھوڑ دیا جاتا ہے تو، وہ خراب سانس کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
غذا اور مشروبات جو آپ صبح کے دوران استعمال کرتے ہیں یا توڑتے ہیں وہ بھی برا سانس کو متاثر کرسکتے ہیں. کھینچنے والی خوراک خون کے ذریعے پورے جسم میں گردش کرے گا، پھیپھڑوں میں بھی شامل ہے. اگر آپ غذائیت یا مشروبات کھاتے ہیں جو مضبوط مہیا رکھتے ہیں، تو یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ کی سانس بے چینی ہوجائے.
روزہ رکھنے پر کم صاف برش بھی خراب سانس کا باعث بن سکتا ہے. اپنا منہ صاف کرنے کے لئے، اپنے دانتوں کو برش کافی نہیں ہے. آپ کو دانتوں کا بہاؤ استعمال کرنا ہوگا، زبان کو صاف کرنے کے لئے گم کا صاف کریں.
روزے پر برا سانس کو روکنے کے لئے تجاویز
- صاف منہ صاف کریں:
- فلورائڈ پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کو برش کرکے شروع کریں، یہ پلاٹا اور کھانے کی سکریپ کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے. کم از کم 2 منٹ کے لئے اپنے دانتوں کو برش کریں.
- اپنی زبان کو صاف نہ بھولنا. آپ مخصوص آلات استعمال کرسکتے ہیں جو زبان کو صاف کرنے کے لئے تیار ہیں. یا عام طور پر آپ کے دانتوں کا برش کی پشت پر پہلے سے ہی زبان صاف کرنے والا دستیاب ہے.
- اس کے بعد، دانتوں کے درمیان صاف کرنے کے لئے دانتوں کا پھول استعمال کریں. یہ حصہ اکثر دانتوں کا برش کا استعمال کرتے ہوئے صاف کرنے کے لئے مشکل ہوتا ہے، لہذا یہ پلاک تشکیل کو روک سکتا ہے اور برا سانس کی وجہ سے.
- آخر میں، آپ اینٹی بیکٹیریل منہ ویوش کا استعمال کرسکتے ہیں.
- سورہ کھانے اور رات کے بستر پر جانے سے پہلے ان سبھی اقدامات کرو، اپنے دانتوں کو برش نہ کرو کیونکہ آپ کے منہ کا 60 فیصد صاف کرنے میں صرف برش ہے. دانتوں کا برش، دانتوں کا برش، اور منہ دھواں کی قسم منتخب کرنے کے لئے اپنے دانتوں کا ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
- سحر کے دوران دھواں نہ کریں: اگر آپ سحر کھانے کے بعد تمباکو نوشی کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تو آپ کو عادت کو روکنے کے لئے استعمال کرنا شروع کرنا شروع ہوسکتا ہے کیونکہ تمباکو برا سانس کی وجہ سے ہو سکتا ہے. تمباکو نوشی کے علاوہ بھی آپ کو گیموں کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھاتا ہے جسے خراب سانس کی وجہ سے.
- بہت سے پانی پائیں: صبح کے وقت، پانی کی طرف سے آپ کے مائع کی کھپت کو ضائع کرنا. جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، خشک منہ کی حالت خراب سانس کی وجہ سے ہوسکتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سیال کی کھپت روزہ سے پہلے کافی ہے.
- جو آپ کھاتے ہو دیکھو دیکھو: غذائیت سے متعلق کھانے، خاص طور پر صبح کے کھانے سے بچنے کے بعد، کھانے کے بعد کھا جاتا ہے کیونکہ اس میں جسم بھر میں خون میں گردش ہوجاتا ہے اور آخر میں آپ کی سانس ناپسندیدہ بوس کی وجہ سے ہوتی ہے.
