فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Asthma Treatment : Dama Aur Khansi Se Nijat
- 1. آپ کے ڈاکٹر سے نسخہ کی درخواست کی درخواست کریں
- 2. دمہ میں ماہر بنیں
- 3. دمہ مینجمنٹ ٹیم تشکیل دیں
- 4. اپنی دیکھ بھال کو سنبھال لیں
- 5. طرز زندگی میں تبدیلیاں بنائیں
- 6. خاندان شامل کریں
- 7. آپ کے علاج کے بارے میں جانیں اور انتظام کریں
- 8. دمہ کو آپ پر مجبور کرنے کی اجازت نہ دیں
- 9. یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں
- 10. ایک مسئلہ حل کرنے والا
میڈیکل ویڈیو: Asthma Treatment : Dama Aur Khansi Se Nijat
دمھ جیسے دائمی بیماریوں کی وجہ سے مشکلات ایک شخص کو ہنر مند محسوس کر سکتی ہے. یہاں 10 تجاویز ہیں جو آپ کو دمہ پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہیں.
1. آپ کے ڈاکٹر سے نسخہ کی درخواست کی درخواست کریں
مزید علم، آپ دمہ کے بارے میں مزید سمجھیں گے، کیوں ڈاکٹروں کو بعض ٹیسٹ یا منشیات فراہم کرتے ہیں، اور آپ کو اپنے آپ کو علاج کرنے کے لئے کیا کرنا ہے. انٹرنیٹ معلومات کو تلاش کرنے کے لئے ایک الجھن جگہ ہوسکتا ہے، لہذا اپنے ڈاکٹر یا نرس سے پوچھو کہ آپ معلومات حاصل کرسکتے ہیں. اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کی ضرورت کی معلومات فراہم کرنے میں مدد نہیں کرسکتا ہے، تو آپ کو دوسرے ڈاکٹر پر غور کرنا چاہئے.
2. دمہ میں ماہر بنیں
ایک فعال مریض بنیں. اپنے ڈاکٹر پر متفق نہ کرو. دمہ کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہدایات کو تسلیم کریں. مثال کے طور پر، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ علامات کی نگرانی کرتے ہیں جیسے کھانسی، بچاؤ کی ہڑتال کے استعمال کی سطح، اور جسمانی سرگرمی کی سطح. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ دمہ کا علاج کرنے کے لئے منصوبہ پر تبادلہ خیال کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی منزل کو جانتے ہیں.
3. دمہ مینجمنٹ ٹیم تشکیل دیں
آپ کا بنیادی ڈاکٹر آپ کے تمام سوالات کا جواب دینے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے. دمہ ماہر، جیسے الرجسٹ، پھیپھڑوں کے ماہر، یا دمہ کی خصوصیات کے مرکز پر ملاحظہ کریں. شرائط پر منحصر ہے، آپ دوسرے صحت کے پیشہ ور افراد، جیسے غذائیت پسندوں یا دمہ کے اساتذہ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، غذائیت سے متعلق آپ کو بعض غذائیت سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے دالہ کی حالت میں خراب ہو جاتے ہیں یا وزن کم کرنے کے لئے غذا بناتے ہیں. دمہ کی مہارت کے مراکز تعلیمی خدمات فراہم کرسکتے ہیں جو عام صحت کے مراکز میں دستیاب نہیں ہیں.
4. اپنی دیکھ بھال کو سنبھال لیں
اگر آپ کے پاس بہت سے مسائل کے لئے بہت سے ڈاکٹر ہیں، شاید وہ ایک ساتھ ساتھ بات چیت نہیں کرتے. آپ کے بنیادی ڈاکٹر کو تعاون کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ کے تمام ڈاکٹروں کو آپ کی حالت کا بھی سمجھنا ہے.
5. طرز زندگی میں تبدیلیاں بنائیں
دیگر دائمی حالات کی طرح، طرز زندگی میں تبدیلیاں بہت اہم ہیں. وزن کم کرنا، تمباکو نوشی کا روکنے، اور مشق کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ آپ کے دمہ کی حالت کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے. ان مریضوں میں کامیاب ہونے والے مریضوں کو ان کی دمہ حالت کا اچھا کنٹرول ہے. اگرچہ یہ تھوڑا قربانی کی ضرورت ہو گی، طرز زندگی میں تبدیلیوں کو آپ کے دمہ کو اچھی طرح سے کنٹرول کر سکتا ہے.
6. خاندان شامل کریں
یہ یقینی بنائیں کہ خاندان کس طرح دمہ کے ساتھ رہنے کے بارے میں سمجھتا ہے. خاندان کی معاونت کے ساتھ طرز زندگی کی تبدیلیوں میں تبدیلی کرنا آسان ہے، اور آپ کے خاندان کو آپ کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے.
7. آپ کے علاج کے بارے میں جانیں اور انتظام کریں
آپ کو مختلف دم دم کے لۓ دوا لگیں گے. ادویات میں فرق جاننے کے لئے ضروری ہے، آپ کو منشیات اور آپ کے دوا کی ضمنی اثرات کتنی بار ہوتی ہے.
8. دمہ کو آپ پر مجبور کرنے کی اجازت نہ دیں
ادویات دائمی بیماریوں کے ساتھ ایک مسئلہ ہوسکتی ہے. اگر آپ پریشان ہو تو، آپ کو دواؤں کو تجویز کردہ طور پر استعمال کرنے کے لئے آسان نہیں مل جائے گا، ایک اہم اجلاس میں آتے ہیں، یا آپ کے دبا کے ساتھ نمٹنے کے لئے کچھ فعال کریں. ڈپریشن کے بارے میں جانیں اور اگر آپ ڈپریشن کے علامات محسوس کرتے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
9. یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں
باہر کی دنیا سے معلومات حاصل کرنے کے لئے سپورٹ گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں. کچھ سوالات اور حل دیگر لوگوں سے آتے ہیں جو اسی حالت میں ہیں.
10. ایک مسئلہ حل کرنے والا
دیگر دائمی حالات کی طرح، آپ کو اچھا اور برا وقت ملے گا. ماضی یا ایسی چیزوں میں جھوٹ نہ لگائیں جو آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں. آپ کے دمہ حالت پر قابو پانے کیلئے مثبت اور چیلنجز پر توجہ مرکوز کریں.
