مثبت سوچنے والے شخص ہونے کے لئے 5 قدم

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)
  
• مثبت سوچ کے فوائد
  
• ایک مثبت شخص ہونے کے لئے تجاویز
  
• 1. مثبت پیغام رکھو
  
• 2. اکثر مسکراہٹ
  
• 3. بیداری پر عمل کریں
  
• 4. اپنی مثبتیت میں اضافہ کریں
  
• 5. حقیقت پسندانہ
  

میڈیکل ویڈیو: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)

مثبت سوچ بہت سے فوائد فراہم کرسکتے ہیں. یہ آپ کے دماغ کو مضبوط بنانے، اپنی ظاہری شکل کو بہتر بنانے اور اپنی زندگی کی معیار کو بہتر بنا سکتا ہے. ایک بار بدھ نے کہا: "ہم وہی ہیں جو ہم سوچتے ہیں." ​​ہماری عادات وہی ہیں جو ہمیں بنا رہے ہیں. یہی وجہ ہے کہ مثبت ہونا بہت اہم ہے. سادہ اقدامات کرنا آپ کی زندگی کے نقطہ نظر پر گہرے اثر ڈال سکتا ہے اور آپ کو زندگی میں زیادہ مثبت اور کامیاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے.

مثبت سوچ کے فوائد

اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ آپ مثبت ہو کر بہت سے فوائد وصول کرتے ہیں. ایک مثبت زندگی مثبت سوچ سے آتا ہے. مثبت ہونے سے، آپ کو مثبت چیزیں اپنی طرف متوجہ کر سکتے ہیں، تاکہ دوستی زیادہ معقول ہے. یہ "جذبہ کا قانون" کہا جاتا ہے. بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مثبت "عروج" والے لوگوں کو ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مثبت ہونے کی وجہ سے آپ کو کشیدگی سے نجات دینے میں مدد کرنے کی کامیابی کی کلید سمجھا جاتا ہے، اپنی پوری کوششیں مواقع میں تبدیل کریں اور اپنی حوصلہ افزائی میں اضافہ کریں. تو مثبت رہو، خوش رہو!

ایک مثبت شخص ہونے کے لئے تجاویز

1. مثبت پیغام رکھو

آپ کے دماغ اور جسم کے درمیان ایک ناقابل اعتماد کنکشن ہے، جن میں سے ہر ایک کو مضبوط اثر پڑتا ہے. یہ تحقیق ہے کہ یہ بتاتا ہے کہ مستحکم کرنسی بہتر سمجھ سکتا ہے. کہا جاتا ہے کہ "سپرمین" کے ذریعہ خود کو اعتماد میں اضافہ اور اپنے مثبت خیالات کو فروغ دینا ہے. براہ راست، کندھوں واپس کھڑے کرنے کے لئے کوشش کریں، ٹانگ بلند بلند، اور اپنے ہاتھوں کو اپنے ہونٹوں پر رکھیں. یہ خوراک یقینی طور پر آپ کے دماغ کو زیادہ مثبت اور اعتماد محسوس کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا.

2. اکثر مسکراہٹ

مسکراہٹ ایک اور طریقہ ہے جو آپ کے دماغ کو زیادہ مثبت بنانا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کو مسکراہٹ کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے تو، مسکراہٹ کی طرح سادہ کام آپ کے جذبات کو اندرونی طور پر تبدیل کرسکتے ہیں. اپنی گاڑی میں یا آپ کی میز پر جہاں کہیں بھی مسکراہٹ کرنے کی کوشش کریں، لہذا آپ حیران ہو جائیں گے کہ آپ کا دماغ کیسے رد عمل کرتا ہے. لوگوں، ساتھیوں یا اجنبیوں پر مسکراہٹ جو آپ کو ہال میں یا فٹ بال پر ملیں گے، وہ آپ کے پاس ضرور مسکرا دیں گے، اگرچہ وہ نہیں جانتے کہ آپ کون ہیں.

3. بیداری پر عمل کریں

آپ کو کیا خوش اور مثبت محسوس ہوتا ہے پر توجہ دینا، یا آپ کو کیا دکھائی دیتی ہے. آپ کو اس بات سے آگاہ ہونا چاہیے کہ آپ کو کیا خوشی ہوئی ہے. یہ آپ کی زندگی میں کچھ چیز ہوسکتی ہے، جو آپ کھاتے ہیں، اور جو چیزیں آپ دیکھتے ہیں یا جو بھی آپ اپنے آپ کو کہتے ہیں. اگر آپ کا مسئلہ سامنا کرنا پڑتا ہے تو منفی خیالات ہیں، آپ اسے پہچانتے ہیں اور بجائے ایک مثبت رخ تلاش کرنے کی کوشش کریں گے.

4. اپنی مثبتیت میں اضافہ کریں

مثبت طرز عمل کو مضبوط بنانے کے تعمیراتی عادات کی طرف سے آپ زیادہ مثبت ہوسکتے ہیں. ایسا کرنے والی سرگرمیوں جو جذبات کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے وہ ایک اچھا خیال ہے. یہ ظاہر ہوتا ہے کہ مراقبت اور جرنل کی تحریر اور دوستوں اور خاندان کے ساتھ خرچ کرنے کا وقت بھی مثبت جذبات میں اضافہ کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں.

5. حقیقت پسندانہ

آپ سنت نہیں ہیں لہذا یہ ہمیشہ ناممکن اچھا یا مثبت محسوس کرنا ناممکن ہے. ایک مثبت شخص ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کبھی منفی جذبات نہیں ہیں لیکن ان سے نمٹنے میں آپ کا رویہ مختلف ہے. ہر کوئی ان کی زندگی میں اور کسی رعایت کے بغیر ناکامی کا تجربہ کرتا ہے. جب آپ کی توقعات تک پہنچ جاتی ہے تو آپ کو ناکامی یا مایوسی سے شکست نہ دینا.

ونسٹن چرچیل نے کہا کہ "ایک ناصیرت ہر موقع پر مشکلات دیکھتا ہے؛ امید دہندگان ہر مشکل میں مواقع دیکھتے ہیں. "لہذا آپ کو مثبت ہونے سے خوشگوار رہنے اور خوش رہنے سے آپ کی زندگی آسان بنانا ہے.