فہرست:
- Ketosis کے علامات کاربوہائیڈریٹ کی کمی سے پیدا ہوتا ہے
- 1. خون میں کیٹون کی سطح بڑھتی ہے
- بھوک محسوس نہ کرو
- 3. تھکا ہوا محسوس نہ ہو یا نہ ہو
- 4. سانس گندگی
- 5. معدنی مسائل پیدا ہوتے ہیں
- 6. کڑھائی شروع کرو
کبھی ketosis عمل کے بارے میں سنا ہے؟ شاید یہ آپ کے کانوں کے لئے اب بھی عجیب ہے. جی ہاں، ketosis ایک قدرتی عمل ہے جو جسم میں کاربوہائیڈریٹ سے باہر نکلتا ہے جب اہم توانائی ہوتی ہے اور ان کی جگہ لے لے چربی کے ذخائر لے جاتا ہے. اس کے بعد، پروسیسنگ کٹونز تیار کرے گی. بے شک یہ معمول ہے، لیکن اگر بہت سے کیٹون پیدا ہوتے ہیں تو یہ خطرناک ہے. وقت کے ساتھ، ketosis کے مختلف علامات ظاہر ہوتا ہے کہ جسمانی افعال میں مداخلت.
ketosis کے علامات کاربوہائیڈریٹ کی کمی سے پیدا ہوتا ہے
Ketosis فی الحال ایک انتہائی غذا سے منسلک ہوتا ہے جو کارکنوں کو بھی کاربوہائیڈریٹ سے بچنے کے لئے محدود کرتی ہے. جی ہاں، بے شک اس طرح کے انتہائی غذا ketosis کے علامات کی وجہ سے اور جسم کے لئے نقصان دہ ہیں کر سکتے ہیں.
تاہم، ذہن میں رکھو اگر یہ ممکن ہو تو آپ کم کاربوہائیڈریٹ غذا پر نہیں ہوتے ہو. یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کی کاروہائیڈریٹ کی ضرورت ناکافی ہے، آخر میں بدن کو چربی استعمال کرنے کے لۓ مجبور ہوجائے اور آخر میں کیٹون مادہ قائم ہوجائیں.
ویسے، جب یہ ہوتا ہے، آپ کو عام طور پر ketosis کے مختلف علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ظاہر ہوتا ہے کہ ketosis کے علامات کو جاننے سے، آپ کو فوری طور پر احساس ہوسکتا ہے کہ جسم کاربوہائیڈریٹ میں کمی نہیں ہے اور آپ کو فوری طور پر انہیں پورا کرنا ہوگا.
تو، ketosis کی علامات جو پیدا ہو سکتا ہے؟
1. خون میں کیٹون کی سطح بڑھتی ہے
یہ جاننے کے لئے سب سے آسان چیز ہے کہ آپ کیسیسیس ہے یا نہیں خون کی جانچ کی طرف سے. تاہم، واقعی یہ خون کا ٹیسٹ عام طور پر جسمانی علامات کے ساتھ ہونا چاہیے جو سب سے پہلے محسوس ہوتا ہے.
اگر خون میں کیتون کی سطح بلند ہوتی ہے تو خون میں مقدار خون میں 0.5 سے 3 ملیول / ایل تک پہنچ سکتی ہے.
بھوک محسوس نہ کرو
اچانک، بھوکا محسوس ketosis کا ایک علامہ ہے. یقینا یہ جسم کے لئے اچھا نہیں ہے. درحقیقت، جب آپ بھوک محسوس نہیں کرتے تو آپ کو آپ کے عضاء کے نظام سے شکست ہوگی.
کیسیسیس کے علامات ظاہر ہوتا ہے کہ بھوک ریگولیٹری ہارمون کی تعداد میں کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
3. تھکا ہوا محسوس نہ ہو یا نہ ہو
ایسی چیز جو سب سے زیادہ محسوس ہوتی ہے اس حالت میں جب یہ واقع ہوتا ہے تو آپ کو تیزی سے تھکاوٹ محسوس ہوگی. کیونکہ کاربوہائیڈریٹ جو ابھی تک اہم توانائی ہے وہ کافی نہیں ہے.
درحقیقت جسم جسم میں چربی کے ذخائر کا استعمال کرسکتا ہے، لیکن یہ عمل ایندھن کے طور پر کاربوہائیڈریٹ استعمال کرتا ہے اس عمل سے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے.
4. سانس گندگی
جواسوساس کا تجربہ عام طور پر ان کی عام خراب سانس کی طرف سے ہوتا ہے. اس کی سانس کی بو پھل کی بو کی طرح ہے.
یہ خون میں کیٹون کی سطح میں اضافہ کی وجہ سے ہوتا ہے. اس مرحلے تک پہنچنے والے بہت سے کیججیک ڈائائٹس خراب دم کی دشواری پر قابو پانے کے لۓ کئی دن اپنے دانتوں کو برش کریں گے.
5. معدنی مسائل پیدا ہوتے ہیں
جب آپ سب سے پہلے ketosis مرحلے میں داخل ہوتے ہیں تو آپ ہجوم یا اسہال جیسے ہضم مسائل کا تجربہ کریں گے.
جو لوگ ٹوکیوجنک غذا لیتے ہیں وہ عام طور پر کھانے کی اقسام میں اہم تبدیلیاں کرتے ہیں جو پہلے ہی کھاتے تھے. بے شک، یہ بڑا تبدیلی جسم میں موجود ہضم حالات پر بھی اثر پڑے گا.
6. کڑھائی شروع کرو
کاربوہائیڈریٹوں کی مقدار کو کم سے کم جسم سے الیکٹروائٹس اور معدنیات کے توازن کو کم کرنے کے قابل ہے.
اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ کیٹھویںٹیک غذائیت میں کاربوہائیڈریٹ کی کمی نہیں ہوتی ہے تو، آپ کا بدن بھی کچھ معدنیات، جیسے پوٹاشیم، سوڈیم اور میگنیشیم کی کمی بھی ہوگی. ان میں سے تین بھی اگرچہ اس کردار میں پٹھوں کے درد کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
