انتباہ، بلڈ پریشر شراب پینے کی وجہ سے زیادہ جا سکتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
  
• کیا ہائی بلڈ پریشر کے لئے شراب اچھا ہے؟
  
• صحت کے لئے شراب پینے کا اثر
  
• صحت کے لۓ بہتر شراب پینے کو کم یا روک دو
  
• 1. چھوڑنے کا عزم
  
• 2. اپنے آپ کو خوش
  
• 3. انحصار کی علامات کو تسلیم
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language

کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ شراب میں پینے کے اثر کا اثر بہت زیادہ صحت مند ہوتا ہے. لیکن آپ کے بلڈ پریشر کے لئے خطرے سے بہتر یا شراب پینے کا اثر ہے؟ شراب کی وضاحت اور ذیل میں آپ کے بلڈ پریشر پر اس کے اثرات کو احتیاط سے دیکھو

کیا ہائی بلڈ پریشر کے لئے شراب اچھا ہے؟

جواب آپ کے مجموعی طرز زندگی پر منحصر ہے. سب سے پہلے، آپ کو بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے سب سے بہتر چیز غذا اور ورزش کے ذریعہ وزن کم کرنا، نمک کی مقدار کو کم کرنا، اور کشیدگی کو کم کرنا ہے.

لیکن اگر آپ گلاس یا دو شیشے کے شراب پینے سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو کیا ہوگا؟ ہلکے مشروبات (مردوں کے لئے ایک دن دو شیشے، ایک عورت کے لئے)، کچھ معاملات میں خون کا دباؤ میں کمی دکھائی دیتا ہے.

چھوٹی مقدار میں، شراب کی کھپت اکثر اکثر خواتین میں خون سے دباؤ 2 سے 4 ملی میٹر ہیکٹر (پارا کی ملٹی میٹر) کم نہیں ہوتی ہے. لیکن زیادہ تر ماہرین کا کہنا ہے کہ 1 گلاس شراب پینے کے باعث بلڈ پریشر میں کمی کا نتیجہ کافی اہم نہیں ہے.

صحت کے لئے شراب پینے کا اثر

لیکن دوسرے "فوائد" کے بارے میں اکثر الکحل سے منسلک ہوتا ہے جیسے دل کی صحت، اینٹی آکسائڈنٹ اثرات، اور کولیسٹرول کو کم کرنا، ریڈ شراب میں (شرابمثال کے طور پر؟

سے حوالہ WebMdآکلینڈ کے سی اے ہسپتال کے کارڈیولوجی کے میدان کے سربراہ آرتر کلٹسکی نے کہا کہ یہ سب سے پہلے ہر شخص کے جینیاتی خطرے کے عوامل کی طرز زندگی پر منحصر ہے.ایک گلاس پینے (عورتوں کے لئے) یا دو شیشے (مردوں کے لئے) الکحل، آپ کی عمر پر منحصر اثر نہیں پڑے گا، اور آپ کے خاندان میں دل کی بیماری اور اسٹروک، اور شراب کی کوئی تاریخ نہیں فراہم کی جائے گی.

کلاسٹکی نے بھی کہا کہ 50 سال سے زائد بالغوں نے دل پر حملہ اور اسٹروک کا خطرہ ہے. یہ خطرہ بڑی عمر کے لوگوں کے لئے اثر میں زیادہ ہے جو شراب پینے کے لۓ ہے.

اس کے علاوہ، مطالعہ شراب پینے کے طویل مدتی اثر کے طور پر 50 سال سے کم عمر کے خواتین میں چھاتی کے کینسر کی بڑھتی ہوئی خطرے میں بھی اضافہ ہوا ہے.

اگرچہ زیادہ تر مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں بھاری شراب پینے کی عادات (ایک دن 1-2 سے زائد سے زیادہ شیشے) کے نتیجے میں ہوتا ہے، کلاتسکی نے کہا کہ کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ شراب کی کینسر کے خلاف نوجوان خواتین کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے.

صحت کے لۓ بہتر شراب پینے کو کم یا روک دو

دل اور بلڈ پریشر کی صحت کے ساتھ منسلک عمر اور دوسرے خطرے کے عوامل بالآخر آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ شراب پینے کے اثرات کے بارے میں فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی. لیکن، توقع نہ کرو کہ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا اگر آپ شراب کے لۓ کم سے کم ہو.

چھوٹے حصوں میں، خون کی وریدوں کو ڈھونڈنے کے لئے الکول کام کرتا ہے اور یہاں تک کہ عارضی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے. یہاں تک کہ، مختلف مطالعات نے کہا ہے کہ طویل عرصے سے زیادہ مقدار میں الکحل شراب کی عادت آپ کے ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے یا اگر آپ پہلے سے ہی تشخیص کی گئی ہے تو حالت خراب ہوجائے گی.

زیادہ مقدار میں استعمال ہونے والے بار بار شراب کی وریدوں کو محدود کر سکتے ہیں. وقت کے ساتھ، یہ خون کی وریدوں اور دیگر اندرونی اعضاء کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے جس سے مختلف صحت کے خطرات میں اضافہ ہوتا ہے.

بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے تاکہ ہمیشہ عام رینج میں رہیں، مردوں کے لئے فی دن ایک الکحل سے زیادہ شراب نہ ڈالو اور مردوں کے لئے فی دن دو مشروبات نہ کریں. اگر آپ شراب کی کھپت کو کم کرتے ہیں تو، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ 3 ملی میٹر HG کی طرف سے سیسولک بلڈ پریشر کی سطح کو کم کر سکتا ہے.

مندرجہ ذیل طریقوں میں شراب پینے کی روک تھام شروع کریں:

1. چھوڑنے کا عزم

عزم کے ساتھ شروع کرو رکھو بلڈ پریشر اور دیگر صحت کے لئے شراب پینے. شروع کی تاریخ مقرر کریں، اور اگر ضروری ہو کہ آپ اپنے ساتھی یا قریبی شراب کے ساتھ شراب پینے کے لۓ ایک معاہدے پر دستخط کریں. ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آہستہ آہستہ شراب پینے سے روکیں.

2. اپنے آپ کو خوش

اپنے آپ کو تفریحی سرگرمیوں کے ساتھ چیلنج کریں جو آپ کے دماغ کو بیر یا شراب پینا چاہتے ہیں شراب ایک فلم دیکھتے ہوئے، شاپنگ، سیاحوں کی سہولت، یا اپنے وقت کو بھرنے کے لئے صرف ایک نیا شوق بنانا جو آپ کو خوشی اور اطمینان کا احساس دے گا. آپ اپنے جسم کو بنانے اور مزید آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے کھیلوں یا مراقبہ بھی کر سکتے ہیں.

3. انحصار کی علامات کو تسلیم

اگر آپ کو شراب محدود کرنا مشکل ہے تو آپ کو باہر کی مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے. جب الکحل کام، اسکول، یا رشتے پر اثر انداز ہوتا ہے تو، پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کا وقت ہوتا ہے.

معاونت برادری کی مدد کر سکتی ہے، لیکن اگر آپ بھاری مشروبات ہوتے ہیں تو ایک detoxification پروگرام (کل شراب کی کھپت کو روکنے کے لئے) اور بحالی کی ضرورت ہوسکتی ہے.