فہرست:
- وٹامن B12 کی کمی ذیابیطس پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے
- کیا میں وٹامن B12 میں کمی کی ہوں؟
- وٹامن B12 کی کمی کیوں سنگین شرط ہے؟
- ذیابیطس نیوروپتی اور B12 نیوروپتی کے درمیان کیا فرق ہے؟
- اگر میرے پاس وٹامن B12 کی کمی ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
وٹامن B12 کی کمی کئی صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے. ایک اثر ذیابیطس کی حالت کو زیادہ شدید یا عام طور پر ذیابیطس کی پیچیدگی کے طور پر بھیجا جاتا ہے بنانے کے لئے ہے. یہ کیسے ہو سکتا ہے
وٹامن B12 کی کمی ذیابیطس پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے
اعصابی نظام اور صحت مند خون کے خلیات کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن B12 کی ضرورت ہے. بدقسمتی سے، جسم قدرتی طور پر وٹامن B12 پیدا نہیں کر سکتا. وٹامن B12 حاصل کرنے کا بہترین طریقہ آپ کے کھانے کے ذریعہ ہے. یہ اہم وٹامن گوشت، مچھلی، پولٹری اور دودھ کی مصنوعات سے حاصل کی جاتی ہے. اگر آپ اس کھانے سے کافی نہیں کھاتے ہیں تو، آپ کا جسم وٹامن B12 کی کمی نہیں ہے.
کافی وٹامن B12 لے جانے کا واحد طریقہ نہیں ہے. آپ کے جسم کو بھی اسے مؤثر طریقے سے جذب کرنے کی ضرورت ہے. کچھ ادویات جیسے پیپسیڈ سیڈ، پریڈڈ، پرلوسک، اور زینک، اور دیگر منشیات کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایسڈ ریفل، پیپٹک السر کی بیماری، اور انفیکشن، یہ آپ کے جسم کے لئے وٹامن B12 جذب کرنے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے.
دیگر دو منشیات جو B12 جذب سے مداخلت کرسکتے ہیں، یہ ایک علاج ہے 2 ذیابیطس کی قسم جو عام ہےذیابیطس آپ کو وٹامن B12 کی کمی سے زیادہ حساس بنا سکتے ہیں. 2009 میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ قسم کی ذیابیطس کے ساتھ 22 فیصد لوگ وٹامن B12 کی کمی رکھتے تھے.
کیا میں وٹامن B12 میں کمی کی ہوں؟
وٹامن B12 کی کمی کے علامات ابتدائی طور پر ہلکے اور بھی واضح نہیں ہوسکتے ہیں. اگر آپ اس وٹمی کی کمی نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو بالکل علامات نہیں ہوسکتے ہیں. کچھ عام ابتدائی علامات ہیں:
- تھکاوٹ
- کمزوری
- بھوک کا نقصان
- وزن میں کمی
- قبضہ
یہ معمولی شکایات کو نظر انداز کرنے میں آسان ہوسکتی ہے، لیکن وقت کے ساتھ، وٹامن B12 کی کمی بھی بڑی دشواریوں کا باعث بن سکتی ہے.
وٹامن B12 کی کمی کیوں سنگین شرط ہے؟
وٹامن B12 کی کمی سنگین پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے. ان میں سے ایک کہا جاتا ہے ناراض انماد. انمیا کا مطلب ہے کہ آپ کو کافی صحت مند سرخ خون کے خلیات نہیں ہیں. یہ حالت آپ کے خلیات میں آکسیجن کی مقدار کو کم کرتی ہے.
زبانی پٹولوجی میڈیسن کے جرنل میں ایک مطالعہ کے مطابق، غیر معمولی انمیا کے تجربے کے ساتھ 20٪ سے کم افراد وٹامن B12 کی کمی.
انمیا کے علامات میں شامل ہیں:
- تھکاوٹ
- ہلکی جلد
- سینے کا درد
- dizzy
- سر درد
شاید آپ ذائقہ اور بو کی سمجھ سے محروم ہوسکیں گے. زیادہ سنجیدہ علامات میں تیز رفتار یا غیر جانبدار دل کی بیماری اور سانس کی قلت شامل ہے.
یہ وٹامن کی کمی بھی پاراسبائشی کا باعث بن سکتی ہے. یہ حالت جلد پر گرمی یا خارش کا احساس ہوتا ہے، عام طور پر اس کے ہاتھوں، ہاتھ، پاؤں اور پاؤں کے تلووں میں ہوتا ہے. کچھ لوگ غصہ یا تاکنگ کا تجربہ کرتے ہیں.
کم وٹامن B12 کبھی کبھی اموسی ایسڈ کی اعلی سطح کے ساتھ منسلک ہوتا ہے جسے ہاؤسسٹیسین کہتے ہیں. یہ دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
شدید طویل مدتی وٹامن B12 کی کمی کی وجہ سے نقل و حرکت کا نقصان، چلنے میں دشواری، میموری نقصان، ڈومین، اور ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے. یہ بھی سبب بن سکتا ہے ڈیمنشیا.
ذیابیطس نیوروپتی اور B12 نیوروپتی کے درمیان کیا فرق ہے؟
ذیابیطس کے ضمنی اثرات کا خطرہ نیورپتی یا اعصابی نقصان ہے. یہ ہائی بلڈ گلوکوز کی وجہ سے ہے جو طویل عرصہ تک رہتا ہے. ذیابیطس نیروپتی کا سب سے عام علامات ہاتھوں اور پاؤں میں غفلت، کمزوری، اور درد ہیں. یہ شرط پردیی نیوروپتی کہا جاتا ہے. یہ دوسرے جسم کے حصوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے، بشمول ہضم کے راستے.
آپ کو ذیابیطس کا تجربہ کرنے کے لئے ذیابیطس کی ضرورت نہیں ہے. طویل وٹامن B12 کی کمی آپ کے اعصاب کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے. چاہے آپ کو ذیابیطس ہو یا نہیں، نیوروپتی کے علامات اسی طرح ہیں اور نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے.
اگر میرے پاس وٹامن B12 کی کمی ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
اگر آپ کو وٹامن B12 کی کمی کے علامات ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. کچھ علامات، خاص طور پر شروع میں، دیکھنے کے لئے مشکل ہے. یہ علامات بھی مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہیں.
ایک سادہ خون کا ٹیسٹ اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آپ وٹامن B12 کی کمی نہیں ہے. اگر آپ کے ذیابیطس اور B12 کی کمی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو تلاش کرنے کے لئے مکمل جسمانی امتحان کر سکتا ہے. آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح بھی جانچ کی جائے گی.
ایک صحت مند خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں آپ کو وٹامن B12 کے جذب کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. خوراک، باقاعدگی سے ورزش، اور کافی نیند بھی مدد کرسکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی ضروریات کے مطابق ایک علاج منصوبہ کی سفارش کرسکتا ہے.
آپ کو اپنی غذا میں وٹامن B12 کی اپنی مقدار میں اضافے کے لئے مشورہ دیا جا سکتا ہے. وٹامن B12 کے ذرائع سرخ لال، مچھلی، اور پولٹری میں شامل ہیں. وٹامن B12 بھی انڈے اور ڈیری مصنوعات میں پایا جا سکتا ہے. گائے کی گولیاں اور جگر بہت زیادہ وٹامن B12 مواد ہیں.
وٹامن B12 قدرتی طور پر پودوں میں تشکیل نہیں دیتا. لیکن کچھ کھانے کی چیزیں، جیسے غذائی خمیر (مشروم ذائقہ)، روٹی، اناج، اور ٹوفیو، وٹامن B12 کے ساتھ بہتر. وہاں بہت سے غذا بھی موجود ہیں جو وٹامن B12 پر مشتمل نہیں ہیں، لہذا غذائی لیبل کو احتیاط سے پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں.
آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کو ایک وٹامن B12 ضمیمہ لینے کے لئے مشورہ دے سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ سبزیوں کا غذائیت رکھتے ہیں یا آپ کو ایک وینج ہے. اگر آپ وٹامن B12 میں بہت کم ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر B12 انجکشن دے سکتا ہے.
اس پیچیدہ وٹامن بی کی کمی کی سنجیدگی سے بچنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر کے مشورہ پر عمل کریں. اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ٹیسٹ اور پیروی اپ چیک کریں کہ آپ صحت مند ہیں.
